[...] pon, śr, pt, tak okolo godz 15, srednio półtorej godziny. Szkołe mam codziennie od 7:45, wiec wstaje gdzieś 6:45. i zazwyczaj kończe o 14:15, no z wyjątkeim poniedzialku (o 12:25) i piątku (o 13:20). Wiadmom, że do szkoły nie wezme miski ryżu Jem dużo, więc i dieta może być szeroka ... Co tam ejszcze, no wzrost jakies 182 m i waga okolo 67 kg.
Dzisiaj dodam soorki ale teraz spadam do szkoły Edit : Dzisiaj wieczorem będzie regulamin Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-11-14 15:26:07
a ja kiedys bylem 2 strzelcem na podworku (w noge) 50m potrafilem przeplynac w niecale 30s kilka razy wystepowalem w reprezentacji szkoly podstawowej w kosza mam dyplom za zajecie 3 miejsca w wyciskaniu sztangi na lawce plaskiej w kategorii dla sredniozaawansowanych (17x80% wlasnej wagi ciala) - zawody zorganizowane przez jedna z silowni w moim [...]
http://www.sfd.pl/ANKIETA_-_Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html wypelni to ps przejdz sie do szkoly bo widze sklejac zdan nie umiesz ;D
DreamEvil Lekcje na jutro do szkoły odrobiłeś ? Masz chyba jakieś problemy emocjonalne? Dojrzewasz ? Zmiana strun głosowych?
tak stale mnie to interesuje ;) jednak bylbym chetny za 2 tygodnie jak skoncze rehabilitacje po kontuzji wiezadel w barku =\ @edit dzieki wielkie ze o mnie pamietales ;) sulechow jest dla mnie idealnym miejscem do treningow. teraz chodze tu do szkoly i byloby idealnie zostac Tu na trening. juz szczerze rozmyslalem nad dojazdami do zielonej gory. [...]
napisz co wczesniej lecialo, ogolnie tescia lepiej jeden estr(ester, nie wiem jak to sie pisze nie chodzilem do szkoly %-) ) cypka albo enana + deka i wedle uznania ta meta na kika moze byc, fakt ze jestes troche mlody jescze.
[...] dietę, masz tu pomocne linki: jak ułożysz to napisz, a my ew. poprawimy Jeśli chodzi o trening to najlepiej poczytaj trochę w dziale o tym samym tytule Generalnie zakeres powtórzeń na masę wynosi 6-12, ale co do tego też są różne szkoły, pocztaj też o HST w dzilale Alternatywna droga. Ułożony trening też możesz podać a my em. poprawimy
nie wiem co tam teraz w szkole uczą ale ja bodajże w 5 klasie szkoły podstawowej już miałem -układ pokarmowy/trawienny no ale jak nie miałeś ,to teraz możesz sobie poczytać np w google
tez chozilem do szkoly i sa tam dwie przerwy po 15 /20 minut :) nie musi byc porzadna porcja, mozesz sobie rozlozyc po malym posilku co przerwie lub dwie i nie musi byc to makaron czy kurczak z rozna
[...] ty chyba naprawdę masz talent. mohe ziomki chodzą do liceum sportoego, jeżdżą na zawody i ogólnie są the best w biegach mają 12 sek. moja rada: radziłbym ci zapisać się do szkoły sporowej gimnazjum lub liceum(nie wiem ile masz lat) oraz zapisać się do miejscowej sekcji lekkoatletycznej bądź sekcji biegania, powinna być na MOSIR. i nieprzestawaj [...]
No jako tako posilek potreningowy jem max te 30 min po silce ;p ale jak sie zacznie wrzesien i wraz z nim szkola to taki gainer nie bedzie dobry podczas szkoly? Bo rano bedzie trudno mi ogarnac taki posilek, chyba ze chleb z miesem i warzywami
Podsumowujac ... jesli tyje i dieta jest ulozona i sie jej trzymam to zadnego bialka ani gainera nie potrzebuje tak ? A jesli bede chodzil do szkoly to ten gainerek moze byc podczas przerwy w szkole rozumiem ?
nie na sniadanie, do szkoly :D
to gotuj wieczorem i tyle. bo do szkoly i tak bedzie zimny.
1 pytanie: Godzina jak godzina nie pękaj bo ze szkoły wychodzisz to już się ciemno robi a jak mama Cię wyśle po mleko do sklepu to już jest noc Z takim nastawieniem nikt by z domku nie wychodził 2 pytanie: WF- rozwija sporo umiejętności o których nawet sam nie wiesz i przykładaj się do niego jak do treningu bo naprawdę to później procentuje To że [...]
ja bralem kretke razem z mixem bialko-ryż. mozesz wziac z samym carbo, mozesz z dextrozą, mozesz z gainerem. są rozne szkoly. ja juz dawno przestalem sie przejmowac paniką na temat stabilnosci/wchlanialnosci kreatyny. prawda jest taka, ze bezposrednio po treningu nie powinno sie jesc stalych pokarmow )pierwsze 15 - 20minut), zato mozna w tym [...]
Oo dzięki, wyczerpię słoik i koniec z kupnymi sosami ;p. Może być do ryżu cynamon? A w jaki posiłek dodać to dodatkowe mięso i makaron albo ryż? Chyba że do szkoły mógłbym więcej jedzenia robić jakby to pomogło albo podbić batonami energetycznymi ale pewnie też to nie jest dobry pomysł
Z mojej wiedzy czysto teoretycznej :) jest tak bialy, niebieski, purpurowy, brazowy i czarny. Sa jesze wstawki na paskach ale tak jak bylo powiedziane to zalazy od szkoly moga np. widzialem na bialym pasku niebieska wstawke itp. Jesli chodzi o dzieci to nie wiem jak to jest w BJJ ale JJ maja one zupelnie inne pasy tzn. Na w Danzan Ryu jest tak [...]
Przy boksie i siłowni co juz jest duzo chcesz przybrac na masie to przede wszystkim mięcho i złożone węgle. Duzo ryzu makaronu i kaszy zabieraj sobie nawet do szkoły. BCAA jak najbardziej sie przyda szejki 2 w ciagu dnia mile widziane tez. Zjadaj duzo owoców na noc wrzuc jakas brzoskwinie jablko pomarancz, polecam też kupić sobie żeń-szeń supradyn
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
