Skuteczna i sprawdzona odżywka na mase

Witam, potrzebuję coś dobrego na masę, trenuję boks i w ciągu tygodnia mam 5-6 treningów na, których męczę się na prawdę mocno i spalam bardzo dużo.
Chciałbym przybrać na masie, na siłownie chodzę rano potem szkoła i wieczorem boks, pytam dlatego że nie chce "przybierać na masie" a potem na boksie spale...

Bardzo proszę o fachową poradę!

Dzięki :)

zadbaj o zabezpieczenie miesni podczas boksu po przez bcaa

na mase to przede wszystkim dieta

jesli dieta jest to mozesz spróbować kreatyne

zaraz... w innym temacie pytasz o spalacz, co Ty właściwie chcesz robić? Bo jeżeli masować i spalać tłuszcz, to po raz 304230948204 napiszę że tak się nie da.

nie pisze tylko w swoim imieniu.

mówisz o połączeniu BCAA + kreatyny + diety na masę?

Przy boksie i siłowni co juz jest duzo chcesz przybrac na masie to przede wszystkim mięcho i złożone węgle. Duzo ryzu makaronu i kaszy zabieraj sobie nawet do szkoły. BCAA jak najbardziej sie przyda szejki 2 w ciagu dnia mile widziane tez. Zjadaj duzo owoców na noc wrzuc jakas brzoskwinie jablko pomarancz, polecam też kupić sobie żeń-szeń supradyn

Z czym najlepiej szejki i co dokładnie z bcaa? dużo tego jest...
jak najlepiej jesc?

duzo sie spala podczas boksu

edytuj posty...zamiast dopisywac kolejne...

no ja np po treningu wwale do jendnego sheykera (mniesza o pisownie hehe )... kolo 25 gram bialka i 10g BCAA... i pije :P ... smakowo niekonie dobre.. ale kogo to obchodzi :P

co dokaldnie wrzucasz z bialek i, które bcaa?

bcaa mozesz sobie kupic sfd-owskie, ciekawe skladowo i cena tez elegancka:)