seeeebek

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

101

przeczytanych postów

594

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.10.2011 (21:55)

Data rejestracji 08.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny - masa siemanko, chcialem zebyscie ocenili ten plan treningowy, ktory wykonuje wraz z kolegami:) : wt: klata, bic; klata: -wyciskanie sztangi - skos dolny 12-10-8-6 -przenoszenie hatla nad głową 12-10-8-6 -wyciskanie hantli sos prosty	2	2011-07-20 21:02
Odżywki i suplementy	brak energii... witam, dzis zaczalem treningi po dwutygodniowej przerwie, na ''sucho'' i jest tragedia, zero energii do cwiczen, samopoczucie tez marne i myslalem nad caffeina 200 plus treca zeby bylo jakies pobudzenie, myslicie ze to dobry wybor?	11	2011-07-02 15:01
Odżywki i suplementy	Miarka do SFD PURE POWER witam, chcialem zapytac czy moze ktos wie czy do sfd 100% pure power jest dolaczona miarka? z gory dziekuje:)	15	2011-07-01 14:09
Odżywki i suplementy	NO SHOTGUN czy CELL PUMP ?? witam, nie dlugo zaczynam moj pierwszy cykl ze stackiem i mam takie pytanie czy napierwszy cykl ze stackiem lepszy bedzie cell pump czy no shotgun? z gory dziekuje:)	26	2011-06-29 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie - ból łydek witam, od nie dawna mam taki problem, ze kiedy biegam badz nawet skads wracam dosyc szybszym tempem odczuwam straszny bol w lydkach, najgorzej jest podczas biegania. miesnie lydek sa strasznie napiete bol jest taki jakby lapal mnie skurcz, ale to	5	2011-05-04 13:48
Odżywki i suplementy	Kreatyna, BCAA i bieganie... witam wszystkich!:d taka sprawa... we wtorek zaczynam nowy cykl i kupilem kreatyne i bcaa i bcaa chce brac tylko w srody przed bieganiem na czczo, a wiadomo kretyne w dnt tez trzeba brac i to na czczo a akurat w srode mam tylko bieganie a nie silke.	11	2011-03-31 22:37
Odżywki i suplementy	BCAA I L-KARNITYNA - walka z tluszczem witam wszystkich. moj problem polega na tym, ze nie wiem czy branie bcaa razem z l-karnityna spelni w jakis sposob moje oczekiwania. a sa one nastepujace: w kwietniu mam zamiar biegac, raz w tygodniu, dodatkowo cwicze na silowni, i raz w tygodniu	8	2011-03-01 22:50
Odżywki i suplementy	cykl kreatynowy - zestaw odzywek witam! moje pytanie jest takie: czy na cykl kreatynowy moze byc takie zestawienie odzywek: kreatyna mono, bcaa, odzywka potreningowa (typu activlab recovery) + ewentualnie jakies bialko. czy branie tej potreningowej jest bez sensu? pozdrawiam	18	2011-02-25 23:12
Po siłowni, o siłowni	gryf do wioslowania witam. mam pytanie gdzie mozna dostac taki gryf do wioslowania na lawce mniej wiecej cos takiego [][][]----_____----[][][] :d chyba wiecie o co chodzi :d bo na allegro nie ma, nigdzie nie moge znalezc. wiecie moze cos na ten temat? z gory dzieki	24	2011-01-08 14:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny - masa	2011-07-20 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	ułożyłby ktoś dietę na masę?	2011-07-08 10:50
Odżywki i suplementy	Jaki booster??	2011-07-08 00:37
Odżywki i suplementy	VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus vs. VitaFit/SFD WPC Protein ECONO 80	2011-07-04 15:23
Odżywki i suplementy	VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus vs. VitaFit/SFD WPC Protein ECONO 80	2011-07-04 15:17
Odżywki i suplementy	Regularnosc brania kreatyny	2011-07-04 14:53
Odżywki i suplementy	NitroBolon	2011-07-04 14:50
Odżywki i suplementy	kilka pytań	2011-07-04 14:49
Odżywki i suplementy	kilka pytań	2011-07-04 14:08
Odżywki i suplementy	kilka pytań	2011-07-04 14:01
Odżywki i suplementy	Shock Therapy+Storm+Białko= co po tym?	2011-07-04 13:54
Odżywki i suplementy	Garść pytań, bo już nie ogarniam.	2011-07-04 13:43
Odżywki i suplementy	Garść pytań, bo już nie ogarniam.	2011-07-04 13:27
Odżywki i suplementy	Garść pytań, bo już nie ogarniam.	2011-07-04 13:11
Odżywki i suplementy	Skuteczna i sprawdzona odżywka na mase	2011-07-04 11:15
Odżywki i suplementy	suplementacja okolotrenigowa	2011-07-04 10:55
Odżywki i suplementy	Garść pytań, bo już nie ogarniam.	2011-07-04 10:48
Odżywki i suplementy	*** Przykładowe cykle na suplementach VitaFit/SFD	2011-07-04 10:44
Odżywki i suplementy	Skuteczna i sprawdzona odżywka na mase	2011-07-04 10:29
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl ? Jak ułożyć ?	2011-07-03 23:13
Odżywki i suplementy	Creatine micronized powder + aminokwasy	2011-07-03 22:18
Odżywki i suplementy	Creatine micronized powder + aminokwasy	2011-07-03 22:16
Odżywki i suplementy	Creatine micronized powder + aminokwasy	2011-07-03 22:15
Odżywki i suplementy	Creatine micronized powder + aminokwasy	2011-07-03 22:13
Odżywki i suplementy	Creatine micronized powder + aminokwasy	2011-07-03 22:09
Odżywki i suplementy	Efekt dobrej diety czy kreatyny ??	2011-07-03 21:34
Odżywki i suplementy	Skuteczna i sprawdzona odżywka na mase	2011-07-03 21:28
Odżywki i suplementy	Efekt dobrej diety czy kreatyny ??	2011-07-03 21:10
Odżywki i suplementy	Skuteczna i sprawdzona odżywka na mase	2011-07-03 21:05
Odżywki i suplementy	Skuteczna i sprawdzona odżywka na mase	2011-07-03 20:58