SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

cykl kreatynowy - zestaw odzywek

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 971

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 101 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 594
Witam! moje pytanie jest takie: czy na cykl kreatynowy moze byc takie zestawienie odzywek: kreatyna mono, bcaa, odzywka potreningowa (typu activlab recovery) + ewentualnie jakies bialko. czy branie tej potreningowej jest bez sensu?
Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 910 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 25626
Recovery możesz brać to głównie na regeneracje po treningową jest a co do reszty możesz śmiało brać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 101 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 594
czyli taki zestaw na cykl kreatynowy moze byc? i jak to wtedy brac bo wiadomo kreatyna przed i po, bcaa tez, bialko tez mozna i recovery tak samo. ale czy mozna tak wszystko na raz wziac?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1053 Napisanych postów 21935 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336979
mozesz dać od razu po treningu dać razem kretę, bcaa i recovery
białko wg zapotrzebowania, jezeli brakuje Ci go w jakimś posiłku to mozesz tam je dorzucić, albo jak pisałeś po treningu np od razu po treningu kreta itd, i póżniej z 20- 30 minut białko,

Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-02-25 23:26:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 910 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 25626
Kolega wyżej dobrze napisał) Sam tak brałem i polecam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 101 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 594
i nie bedzie zadnego problemu jak wypije wszystko jedno za drugim? no i dojdzie do tego oczywiscie dextroza. bialko biore po treningu i 40 min pozniej posilek i do sniadania i jako ostatni posilek dnia - to w DT, a DNT wiadaomo - sniadanie i ostatni posilek, przed samym snem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 101 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 594
Okej dzieki panowie:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1053 Napisanych postów 21935 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336979
białko bierzesz 3 razy dziennie?? bo jezeli tak to chyba licho z dietą??
dekstroza zbedna, ja sobie daruj

Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-02-25 23:36:20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 101 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 594
nie no dieta jest choc przyznam ze ostatnio troche sie zapuscilem, ale wezme sie w garsc i zaczne jej trzymac:D a co 3 razy za duzo? a do kreatyny nie trzeba zadnego transportera? Czy te cale transportery to wałek?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1053 Napisanych postów 21935 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336979
z tymi transporterami to mit raczej,
białko 3 x na dzień to wg mnie za duzo, nic nie zastapi białka z pozywienia, zastanów sie nad tym i postaraj więcej białka dostarczać z pokarmu a odżywka tylko uzupełnić braki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 101 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 594
no wlasnie tez tak slyszalem, tylko musze jeszcze poszukac gdzies dlaczego bo ciekaw jestem. Znaczy 3x dziennie to moim zdaniem maximum, ale dla mnie raczej jest dobrze. Mam 5 posilkow co w ostatnim nie mam nic oprocz odzywki bialkowej i do sniadania tez by sie przydalo uzupelnic i po treningu tez i pozniej posilek normalnie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co dokupić?

Następny temat

Nitrobolon2 i kickboxing Czy Oplaca sie brac?

WPC zestaw