a ja codziennie jeżdze na rowerze 30/40 min do szkoły i spowrotem :P a jakby tego było mało to wieczorami gram po godzinke w kosza :D czyli aeroby mozna powiedzieć ze mam porobione :) hehe
Tylko chyba dwie kajzerki i z 50 g kury to będzie trochę mało co jeszcze proponujecie do szkoły żebym mógł śmiało brać??? I co polecacie do picia w szkole?
Jak zalejesz wodą to radziłbym spożyć bezpośrednio po tym, jakby białko mogło być w formie płynnej to by takie było w sprzedaży a że jest w proszku to chyba oczywiste że dłuższy czas w formie płynnej mu nie służy. Nie możesz wziąć prochu do szkoły tam zalać i wypić?
[...] ale ja nie jestem fanem gainerów, węgle możesz zawsze "dopchać" ryżem albo chlebem. Moim zdaniem nie ma sensu kupować gainera jeżeli nie potrzebujesz go np. do pracy/szkoły w zastępstwie posiłku lub też jeżeli nie ważysz 120kg i gainer jest jedyną metodą aby zmieścić w sobie potrzebne kalorie. RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO
jak przeczytasz art o CKD to bedziesz wiedział. ;-) są różne szkoły ładowań, osobiście preferuję rzadziej - w przypadku zwolnienia redukcji i mocniej - np 3 dni. ;-)
Jak chodziłem do szkoły to normalnie zabierałem pudełko z pełnowartościowym posiłkiem i się nie czaiłem czy to na przerwie ( np. długiej można zejść gdzieś na stołówkę ) czy to na jakiejś lżejszej lekcji. Jesteś głodny to jesz, nikomu nie przeszkadzasz, siedzisz i słuchasz to możesz jeść - kwestia dogadania :). Wtedy jednak nie trenowałem na [...]
1 .WIEK:18 2 .WAGA:76 3 .WZROST:188 4 .WYMIARY: -Biceps:34 -Klata:104 -Udo:62 -Talia:84 5 .STAZ NA SILOWNI:9 mies 6 .CEL SUPLEMENTACJI:rzezba i masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna mono , dextroza. 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:450 zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]
[...] to umowa o dzieło to wymagana będzie zgoda rodziców a w przypadku umowy o pracę (ale myślę że w fitness klubach rzadko podpisuje się takie umowy) wymagana jest np. opinia ze szkoły czy praca nie będzie kolidowała z nauką. A swoją drogą to pewnie zależy od miejscowości i konkurencji czy w ogóle ktoś będzie chciał zatrudnić tak młodą osobę, bo ja [...]
Kolejny... Kto niby ma ci układać trening ? Może jeszcze kanapki do szkoły zrobić i poćwiczyć za ciebie ? Zdobądź wiedzę i sam rozpisz - my możemy ci pomóc a nie zrobić coś za ciebie.
[...] by w miare racjonalne ??: DT: rano CP, przed treningiem 30min mix(wpc80+mass xxl), potem tuz przed treningiem porcja CP i po treningum znow magiczny mix (wpc80+mass xxl) DNT: rano CP, po powrocie ze szkoły Mix (wpc80+mass xxl), potem pozniej gdzies CP, a potem juz gdzie w godzinach wieczornych znow mix (wpc80+mass xxl) ?? co o tym sadzicie ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja pier**le jak większość z nas. Zapraszam do mojego dziennika, mam 17 lat, chodzę do szkoły średniej i mam zbilansowaną dietę 3500-3700kcal. To nie jest tak, że nie możesz mieć diety. Ty jej nie chcesz i podajesz najgłupszy z możliwych powodów. Gainer to nie jest proszek-cud tak jak powiedział wyżej kolega. Jeśli chcesz przybrać na masie, to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja pier**le jak większość z nas. Zapraszam do mojego dziennika, mam 17 lat, chodzę do szkoły średniej i mam zbilansowaną dietę 3500-3700kcal. To nie jest tak, że nie możesz mieć diety. Ty jej nie chcesz i podajesz najgłupszy z możliwych powodów. Gainer to nie jest proszek-cud tak jak powiedział wyżej kolega. Jeśli chcesz przybrać na masie, to [...]
