szkoły

Co do sosów to jeśli autor znajdzie coś ciekawego lub ktoś ma przepis to wrzucajcie bo ja jadę tylko na czosnkowym z naturalnego + czosnek %-) A przydało by się coś czym można polać ryż + mięcho w pojemniku do szkoły ;-)

teraz są takie temperatury że się nie popsuje co innego gdyby było lato i chciał do szkoły zabrać to różnie z mlekiem bywa. bez wpc to na razie mozesz sobie serka wiejskiego dodać.

Ale on chce go zabierać do szkoły :)

[...] Dla przykładu, kopniaki na całych stopach. Wykonane technicznie. I co? Da się. Ja też kopie wszystko na całych stopach z dokręceniem biodra. Aby uciąć głupie gadanie, powiem tylko tyle że są różne szkoły kopania i to co dla jednych jest ok, dla innych jest błędem. Proste. Jedni kopia na palcach inni na stopach ;)

[...] i wygląd tez 3.Chce osiągnąć mase i siłe,rzeźbe mam dobrą,wytrzymałość też sie przyda 4.Sprzęt na siłowni mam taki że jest co potrzebne.Czas mam taki sobie,po powrocie ze szkoły 5.Przeciwwskazań medycznych nie ma Nie wiem po co te wszystkie pytania jeśli ja tylko chciałem sie dowiedzieć czy dobry trening mam.No ale napisałem i prosze o odp. [...]

Jak jestem głodna gdy wrócę ze szkoły to robię sobie coś sama, a jak nie to czekam az mama wróci z pracy i coś zrobi :)

Wiec tak: Obecnie Sie ucze wiec, rannno kochany tatus robi kanapeczki do szkoły biore do tego jajka/jakis Yoghurt...ranoo wstaje troche szybciej gotuje ryz lub cos w tym stylu czasami jak lenia mam to kanapki i czołem... po szkole czeka na mnie obiad..;) wiec lajT potem trening dzwonie do mamY zeby przygotowała co niecO;) jem ..lekcje..nauka w [...]

Ale jak wydłużyć okno? jak wracam ze szkoły o 16 ide na siłke i wracam o 18 ? A IF również słynie z tego że trening najlepiej zrobić na czczo.

Ale załużmy że rano jem śniadanie potem ide do szkoły to mam wziąść białko czy carbo czy gainer? i czy może być już rozrobione? a potem obiad i potem jaką odżywkę? i co przed i po treningu i potem kolacja i co na noc? Będe dysponował carbo gainer białko cell pump jakieś mono bcaa i witaminki i może jakaś guarana ale słyszałem że to podwyższa [...]

bierz do szkoły 3 banany 5 bułek z twarogiem ...moge Ci dac przepis jak chcesz zagadaj na gg:PP mama sie bedzie cieszyć że chcesz jeśc owoce bo to zdrowo;D powiedz żeby ci robiła ryyybyy...na obiad:) Powiedz żeby Ci zrobiła na śniadanie paste z tućczyka;)

Zmienie wieczorkiem troszke w tej diecie i dodam zdj. Mysle tylko jak bedzie podczas szkoly z posilkami typu ryz : / Jakies pomysly ? Na co mozna podmienic ? A i obecnie jeszcze okolo 2/3 dni przerwy od treningow (kontuzja kostki).

I ogolnie jest jeszcze problem z apetytem mogl bym jak wracam ze szkoly wgl nie jesc ,i wgl na nic patrzec nie moge

dlatego zaznaczyłem masy mm ale sezon nastolatków idących do szkoły widzę w pełni

[...] oraz wykonywaniu balansu tułowia. w trakcie walki nie ma czasu na myślenie o tym czy mam się skręcać czy nie, każdy ruch wychodzi "z automatu". poza tym jak już mówiła koleżanka wyżej są różne szkoły - jedni uczą na krawędziowaniu stóp, mocnych wjazdach kolanami do środka , inni opierają wszystko o pracę skrętną stawów skokowych, bioder i barków

oka i jeszcze jedno czy w tym przypadku brac cell pumpa rano i przed, czy po treningu bo widze ze sa dwie szkoly jego przyjmowania.

[...] 160g - banan _________________________________________ BIAŁKO Tłuszcze Węglowodany 31g..........13g................ 104g obiad 15 lub 16 -- gdyż późno wracam ze szkoły - filet z kurczaka/kurczak (w różnych formach )- 100g OK - ryż 100g OK - warzywa 100g OK - oliwa z oliwek 20 ml OK __________________________________________ białko [...]

[...] już leży na dnie historii... a co powiesz na mini dietkę od qazara: Śniadanie - jajecznica z 4 jaj, masło, pomidor, sałata zielona, herbata zielona. Posiłek do pracy/szkoły łosoś/ - makrela , brokuły, oliwa z oliwek, jabłko Posiłek przed treningowy - pieczeń wołowa z ryżem brązowym, szpinak, orzechy włoskie Posiłek po treningu - pieczona [...]

[...] jest Muay Thai, odradzam tę formę ponieważ można nabrać złych nawyków, o czym sam przekonałem się przenosząc się do Strefu Walki "pod skrzydła" W. Mirina. Tam dopiero poznałem przekonałem się jak wiele błędów popełniam wyniesionych z poprzedniej szkoły. Co do samego Muaythai to masz rację jest to mega kozacki i bardzo skuteczny styl!!!

Na bank masz przerwy 10 - 15 minutowe jak nie dłuższe. Sam chodzę do szkoły średniej i wiem jak jest . Ja biore cyca z ryżem lub z makaronem w pojemnikach i wyrabiam więc Ty też dasz rade . A jak już się upierasz to takie rzeczy jak gainery białka dobiera się wg braków w diecie więc jeśli ją posiadasz sam powinieneś wiedzieć czego aktualnie Ci [...]

Nie macie nic zadane jutro do szkoły?