szkoły

ćwiczę ogólnie od szkoły średniej ,ale tak na poważnie pod trójbój to 3 lata

Niestety pracuje wieczorami i nie moge znalezc zadnej szkoly judo na rano. A co myslicie o pomysle zalozenia takiemu manekinowi judogi, zeby zwiekszyc realizm i moc cwiczyc tez uchwyt? Jeszcze jedno; do wyboru sa dwa rodzaje manekina jedno i dwunozny, zastanawiam sie, czy mozna na czyms takim tez cwiczyc nozne techniki tzn ashi waza, podciecia [...]

Jeśli chodzi o budowe jestem endomorfikiem, jem za duzo zalewa mnie fatem i to w miare szybko. Niestety nie mam mozliwosci brania do szkoly/pracy makaronu ryzu kaszy ;/ platki owsiane jem rano na sniadanie.

[...] zapisać numer rejestracyjny i wiadomo kto przyjechał czy rejestracja SM czy SK. Dla tych młodych ludzi drzwi sali gimnastycznej będą zamknięte ponieważ żaden dyrektor szkoły ich dla nich nie otworzy w obawie przed podobnym incydentem. Gdzie pójdą na ulicę zaczepiać lub na mech w ramach rewanżu.Ci młodzi ludzie to stadionowi [...]

[...] %-) po powrocie mówiłem ze nie zdziwię się jak mnie uebią i nawet nie będe miał pretensji, a zdziwię jak zdam, no i się zdziwiłem %-) co ciekawe to po tyg. (od powrotu do szkoły) napisałem spr. z matmy najlepiej (drugi, bo pierwszy wszyscy tak hvjowo napisali, ze przez ten tydz. było powtórzenie, i cała kl. pisała raz jeszcze {ja pierwszy}) [...]

haha ja czesto mam tak ze np jak sie ubieram przed pojsciem do szkoly to zrobie sobie przypinke do lustra <lol2> moja mama mówi ze jestem chory na punkcie siłowni.... xD

[...] A co do konkretów. Pewnie będziesz musiał poczekać na nowe nabory. Tyle, że na judo z tego co wiem to zapisać się mogą uczniowie z klas IV-VI szkoły podstawowej, więc pewnie będziesz za stary;) Są też podobno jakieś zajęcia rekreacyjne, tylko dla dorosłych, więc tu będziesz za młody. Ale skoro judo to dla Ciebie [...]

Amen. Dobra konczmy te pierd*ly, jutro wstawac trza do szkoly. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-09-18 19:29:40

Drobne zmiany I. - 4 jajka/ 30-40g WPC -zamienne, jak zaśpię do szkoły to WPC, od tygodnie same jajka lecą póki co - 100g owsianych - 100g banan ( 1szt) -230g mleka (kubek)- do płatków i banan II. -10 g oleju lnianego -200g serek wiejski ( 1 op) III. - 150g kurczaka - chleb graham 200g - 20g orzechów włoskich - warzywa (brokuł / ogórek/pomidor) [...]

zacznij dodawać śniadanie przed wyjściem do szkoły zjedz coś lekkiego posiłki staraj się spożywać nie duże ale w mniejszych odstępach i włącz aktywność fizyczną do życia

mi mama w biedronce kupiła i powiem nie narzekam nosiłem pilnie przez całe ranki do szkóly nie było czuć plastiku nic sie nie wysypywało

[...] - kiedyś czytałem tutaj czy opłaca się robić faze nasycenia kreatyną porównał to do ładowania węgla w piec lokomotywy więc... Co to tego wyścigu sam stwierdziłeś że są dwie szkoły dojechania a skoro ma kase to dlaczego nie zrobić tego szybciej, lepiej... Głównie moim przesłaniem było potępienie przed jednogłośnym "skazaniem" na [...]

mam pytanie do Pana Marka Ciołka moze troche odbiegajace od tematu ale jestem ciekaw jakie Pan skaczyl szkoly zwiazane z kulturytyka sam mam zamiar zostac trenerem i wybieram sie na zime za rok do akademii Kulturytyki i Fitnesu Pawła Filleborna czy owa szkola jest godna polecenia domyslam ze rozniez ze warto zaczac studia profilu dietetyk [...]

problem jest taki ze jak wstaje do szkoły to mam mało czasu na robienie jakiś potraw dlatego muszę posiłki dostosować do przebiegu mojego dnia rano coś szybkiego dlatego nie pasują mi tam jajka zastąpił bym je orzechami 2 obiad jest on tak konieczny ?

[...] lecz nie wychodzi mi to ;x Mój plan Pn-PT ogólnorozwojowe ćwiczenia na siłowni (W roku szkolnym) Ponieważ posiadam tam dostęp do tego typu rzeczy. Ostatnie 2 tyg szkoły Pn-Klata Wt-Biceps i przedramie Śr-triceps i plecy Czw-Ogólne Pt-miały być nogi ale w piątek nie moge ćwiczyć gdyż mam dzień wyjazdu a siłownia znajduje się w [...]

ciekaw jestem jak dlugo bys wytrzymal. zwaz sobie plecak tak zeby btylo 10 kg i nos do szkoly wyjdzie taniej. za 200zl to juz ile masz wejsc na silownie a ile piersi z kurczaka...

Oj młody nie jestem lekarzem ale wydaje mi się że to mogą być nerwy. To nie musi być jedno przykre wydarzenie żeby ci nagmerać wystarczy stres ze szkoły bądz problemy z domu i nie uwierzysz jakie szopki mogą sie dziać. Może stres związany ze zmianą miejsca zamieszkania ci zaszkodził? Rób to co lubisz teraz niczym sie nie przejmuj. Carpe Diem

[...] sztangi lamanej do brody Dieta: 1. 4jaja, pieczywo razowe, szklanka mleka 2. Owoce 3. Pierś kurczaka +100g ryżu+ warzywa (przed treningowy ) 4. Tuńczyk w wodzie (120g tuńczyka) +pieczywo razowe (po treningowy) 5. Ser biały 150g +warzywa To tak mniej więcej bo teraz jak zacznie się szkoła to będę musiał dopasować tą dietę do szkoły/siłowni

Skontaktujcie się z MOSiRem albo OSiRem, tam udzielą wam informacji. Ponadto możecie poprosić dyrektora szkoły, aby stworzył UKS, tylko musicie naciągnąć jakiegoś WFistę (oni posiadają większe doświadczenie, niż gdyby miał Was trenować któryś z Waszych rodziców), aby podjął się pracy trenera.

Różne są pomysły niektórzy polscy kultury ci propagują żeby zaczynać od maszyn,chociaż ja jakoś to słabo widzę ale szkoły różne tym ,ze większość radzi wolne cięźarków. Na pewno jednak na początku treningi powinny być lekkie i niezbyt duźy objętości owo a tu jest 40 serii. Podsumowując plan taki trochę dupy. Pisał ktoś kto ma małe pojęć albo [...]