szkoły

[...] ćwiczyć na siłowni i 3 razy kick boxing.Trening na siłowni będę miał ok.17-18 a kick boxing 18,godziny posiłków mogą się trochę zmienić +/-30min zależy od której wrócę ze szkoły itp. http://img140.imageshack.us/img140/1821/47186640.png Uploaded with ImageShack.us http://img225.imageshack.us/img225/8486/77326619.png Uploaded with ImageShack.us [...]

[...] posiłku płatki owsiane z mlekiem (nie pij jeszcze dodatkowo do tego 2 szklanek mleka), jajka dobrze, rodzynki też, ale chleb razowy radziłbym przesunąć na inny posiłek. Do szkoły nie możesz brać jakiegoś chleba razowego ze schabowym ? Owoce oczywiście też możesz. 3 posiłek to jest przedtreningowy ? Czy nie bedziesz cwiczyl ? Ogólnie posiłek [...]

Ciezko z tym gipsem jest ?Ile masz lat ? Chodziles do szkoly w nim , napisz cos o samym zabiegu i rehabilitacji , pomoglo ci juz , jestes prosty ?????????? Nie kazdy rodzi sie zwycięzcą .

Pierwszy tydzień jest ciężki potem się przyzwyczajasz chodziłem do szkoły, i troszkę przeszkadza gipis w wiązaniu butów i zakładaniu skarpetek. Poza tym zostały mi obtarcia które już 2 miesiące nie chcą zejść. Zabiegu nie ma poprostu Ci założą i wracasz z tym do domu. A po 3 miesiącach wracasz zdejmują Ci i nowy zakładają i tak wkółko. A ja mam za [...]

Wiem o tym ze jest pamiec miesniowa, ale czesto ta pamiec rzeczywista jest silniejsza i prowadzi do szarzowania i o to mi chodzilo w mojej wypowiedzi - powoli do przodu a nie na maksa. Jasne jest ze ktos kto trenowal kiedys szybciej odbuduje w jakims stopniu dawna forme niz osoba nigdy nie cwiczaca w ogole cokolwiek osiagnie. Sam chodzilem jako [...]

[...] Z tego co widzę nic nie robisz ze sobą i to pewnie jest powód Twojej wagi. Zacznij jeździć na rowerze, chodzić na siłownię, biegać jakaś aktywność fizyczna. Chodzeniem do szkoły dużo nie zdziałasz ;] I nie musisz wtedy specjalnej diety robić po prostu zdrowo się odżywiaj i jak nie będzie jakiś efektów to wtedy ułóż lepszą dietę i intensywniej [...]

[...] wchodziło tylko odlutowanie ktoregos pinu(nozki) mnoznik byl chyba zablokowany ale magistrala dało sie manipulowac, nie pamietam dokladnie 7 lat temu miałem wicemistrzostwo szkoły informatycznej, mature rozszerzona tez mialem pisac z infy, ale na probnej wyszedłem po 10minutach i niezaliczyłem na 15 albo 20% poszedłem grac do domu w diablo %-) [...]

A moze mam 16 lat i chodze do szkoły?? Wstaje o 6.40 a wracam o 16.. O 17 ide na siłownie. A poza tym nie samym ryżem człowiek żyje.. Więc najlepiej mam iść na stołówke i powiedzieć żeby mi ryż i pierś z kurczaka ugotowała kucharka?? Przestań..

ilosc aero dobiera sie pod obecny poziom tkanki tl oraz czas w jakim chcemy to zredukowac jezeli dopiero zaczynasz redukcje bezsensu jest krecic aero 2 razy zdiennie daj 30 min rano przez 4 tyg i dokladaj co tydzien/dwa po 5 min potem kolejny dzien,ewentualnie 2 sesje dziennie napewno nie startuj odrazu z takiego poziomu bo tylko zrobisz sobie pod [...]

SMS OPOCZNO ? Skąd ty jestes, tzn jakiej szkoly bo ja do opoczna chodze tyle ze nie do smsa. W spale byles ostatnio ? A w twoim wieku to bardzo ładne wyniki, moze cos z ciebie będzie

niby masz rację, ale jak często się przesadza z filozofią. Motto mojej szkoły masz na dole. Zawsze o nim pamiętam,ale nie dla niego trenuję. Etyka i aspekt moralny muszą być poparte techniką a ta z kolei siłą. I tylko pamiętając o tych trzech sprawach można odnieść sukces. Lojalność Szacunek Zaufanie

ja jem ostatni posiłek bez wegli, ale są tez szkoły ze ostatni posiłek wolne wegle a rano same białko. Wiele metod, wiele dróg. posiłki rozłóz standardowo co 2-3 godziny. wiadomo ze w okołotreningowej daje sie wiecej wegli, pozostały rozkład wegli tez jest wazny.

to wszystko zalezy juz od genetyki nie zapanujesz raczej nad tym wiec nie ma co sie denerwowac zbednie :) a ten zarost zalezy od pokolenia wezmy pod uwage...ze teraz taki przecietny 6 klasista czy nawet 3 gimnazjalista wyglada jak dziecko w porownaniu ze swoimi rowiesnikami kilka lat temu..ja jeszcze pamietam jak bylem w 3-4 kl szkoly podstawowej [...]

[...] tak: Jeśli ktoś startuje trenuje je co je. Nie znaczy wcale, że nadaje się do prowadzenia kursu. To kilka razy zaowocowało powiedzmy nieco ciekawymi stwierdzeniami. Ktoś kto prowadzi takie kursy (nie wiem dokładnie jakie są prawne wymogi) powinien mieć też mocno teorie obrytą a co za tym idzie skończone szkoły itp tak jak np. Darek Karpiński

[...] Maksymalnie tydzień jedzenia tego samego i zmiana na inne źródła składników odżywczych. Nie wiem w jaki sposób miałby to ułatwić przygotowanie posiłków np. do pracy, czy szkoły. Jeżeli jednak mi by zależało na czasie, to na pewno bym nie rotował dniami raz jeden, raz drugi, tylko bym przygotował posiłki raz na np. trzy dni i następnie zmiana [...]

nie ma planu ktory cie zmotywuje. to zalezy tylko od ciebie. marnujesz najlepsze lata na bezczynnosc sportowa-moze warto sie zastanowic nad innym sportem? moze sporty druzynowe? a moze po prostu nie masz zaciecia do sportu? moze lepiej rozwijac inne zainteresowania,zdolnosci(np muzyczne),zdobyc wyksztalcenie? ale jest kilka sposobow,ktore pomagaja [...]

no wlasnie troche lipa bo nie bede bral raczej do szkoly ryzu czy cos w tym stylu, wolalbym np kanapke z czyms i do tego banan albo cos w tym stylu. postaram sie od nowa cos ulozyc ;D

sorka ze sie wtrace ale przeczytałem te linki i cos nie daje mi spokoju. Waze 85 kg i mam jakies 13-14% fatu.Trenuje 4 razy w tygodniu ,i wiadomo chodze do szkoły ,z psem itp.Nie wiem jaki współczynnik aktywności wybrac.I wogóle ile kalori jezeli to ma byc redukcja Pozdro

[...] o sprawie wiekszego kalibru - idzie pedofil na basen, popływa 10 min potem idzie nago pod prysznic przypadkiem wtedy, gdy dokoła pełno dzieciaków (bo jakis grupowy wyrój ze szkoły). i co takiemu zrobisz? przy takich numerach to, ze ktoś wklaja ogólnie udostepnione foty na gejowskie portale o pikus. wklajasz zdjecie do NZ? to licz się z [...]

Z tego co się orientuje w Chełmie nie ma szkoły boksu tajskiego. Najbliższa jest bodajże w Lublinie