szkoły

ile masz lat? to po pierwsze bo jeśli "mało" to low carb bym nie polecał i postawił bym a zbilansowaną albo korzystał z 10 wskazówek i ostro ćwiczył..... a do szkoły możesz serek j/w ryby mięso orzechy sałatki można z tego robić jest wiele możliwości węgle zostaw na przed i po treningowy pozdr

zgadzam sie co do tych stolow jak i do tej szkoly jeszcze jturo sie wszystkiego dowiem dokladnie moze da rade cos zmienic jeszcze ale watpie !! aa bo teraz w niedziele sa zawody w UStroniu ;] i kazdy moze wziac udzial jakby jacys chetni byli

[...] 3 z zabrza rudy i gliwic i my z kolei mamy dosć daleko do rybnika....niech artur0209 dowie się czegoś w budzie...w końcu lekcji już nie ma w budzie co za problem pogadać z dyrektorem żeby jakaś osoba która tam codziennie jest w budzie otwarła nam dostęp do tego stolika zawsze moze powiedzieć że koledzy ze szkoły kto tam będzie sprawdzał......

chłopaki będzie jakiś odzew czy nie?:/ teraz są wakacje to ci co chodzą do szkoły maja wolne, studenci też maja wolne..... no normalnie nie wierzę że nigdzie na śląsku w Katowicach Chorzowie Zabrzu Gliwicach Rudzie Śląskiej itd,itp. nie ma w szkołach lub ktoś ma w domu lub na siłce stołu,żeby się spotkać powymieniać radami, co nieco byśmy [...]

zacznij sie poprostu wartosciowe posilki. tak trudno przed wyjsciem do szkoly ugotowac sobie torebkje ryzu zapakowac w hermetyczny pojemnik i zjesc na przerwie czy luznej lekcji ? nie musisz miec wszystkiego dokladnie wylicznego. poprostu jedz czesto wartoscowe posilki typu makarony,ryze,sery biale,piers z kuraka,jakies ziarna [...]

[...] tam żadnych jogurcików nie piję i problemów z trawieniem nie mam. Skoro już pojawił się tu temat zawartości bakterii w jogurtach, to mam pytanie. Skąd dokładnie wiadomo, ile bakterii zawiera dany jogurt, i czy to ważne aby była ich największa ilość? O ile dobrze pamiętam ze szkoły, to nic się tak szybko nie rozmnaża jak bakterie. Al_Bundy_2

1 dzien: klata biceps 2 dzien: barki triceps 3 dzien: uda lydki przedramie plecy hmmm a dieta jem 6 posilkow dziennie 1 mleko 500ml platki 100g i 2 jajka (do jajek chleb z majonezem 2 ryz bialy 100 g i pomarancza 200g (to zraz jak przyjde ze szkoly) 3 obiad tu nie mam tego samego posilku trudno powiedziec mamie zeby robila to co chce robi [...]

nie rezygnować z posiłku. Są dwie szkoły - jedna każde wliczać białko przed/po treningu do bilansu, druga nie. Ja osobiście nie wliczam. I co ma Ci rosnąć? robisz masę czy redukcję? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-04 16:29:34

Już wszedl Wassup i po sogaczu dla każdego kto mi podpowiedział w tym temacie Więc po drobnych modyfikacjach: Około 7.10 waga białko tł. ww kcal Jaja kurze całe 180g 22,5 19,26 1,8 271,8 Płatki owsiane 150g 17,85 10,8 103,95 549 Oliwa z oliwek 20 0 19,92 0 177,8 Mleko 250g 8,25 8 12 155 W szkole: Chleb żytni razowy 250g 14 4,25 128,75 562,5 [...]

Podaj może jeszcze z jakiego miasta jesteś, bo są różne szkoły judo i jiu-jitsu (o tych stylach myślę jako wartych uwagi). MMA w domu jako początek przygody z sw niewiele Ci da. Do normalnego, porządnego treningu potrzeba trenera, który Ci poprawi błędy i sparingów z kumatymi ludźmi.

[...] to nie wiedziałem, dziękuje że mnie oświeciłeś. A co do treningu obu styli to nie obijając w bawełen to nie będę miał czasu bo muszę się pochwalić :) poszyłem do nowej szkoły gdzie naprawdę trzeba się uczyć. A co do wagi to nie jestem pewien czy style uderzane nie radziły by sobie lepiej stylami chwytanymi o ile brać pod uwagę że ten drugi [...]

Żadna prowokacja to mój kolega ze szkoły. Zobaczę po nim jak dobrze mu pójdzie to może sam spróbuje.

Do chleba razowego wciśnij jakieś źródło białka: chude mięso, jajka, twaróg ewentualnie rybke Najlepsza opcja dla mnie to cyca włożyć do chleba i zabrać do szkoły. Jeśli chodzi o warzywa to możesz je dodawać do wszystkich posiłków oprócz okołotreningowych. Po treningu zamiast cyca możesz wcisnąć np.pangę czy tuńczyka. Więcej o rybach poczytasz [...]

wiec tak: białko moge jesc do sniadania?Bo posiłek rano nie jest bogaty w białko... + to ze spiesze sie do szkoły :P przed snem również bym pił białeczko a w ciągu dnia staram sie jesc duzo białka i wegli ( szczególnie obiad ). Carbo brałbym 20 g przed treningiem i poł godziny po 20g carbo z białkiem. Moze tak byc? @Eoghan, ja mam posiłki raczej [...]

[...] się tez pod tym co napisał kopt odnośnie K-1. Może z jakieś 10 lat temu w K-1 doużo kopali wysokich kopnięć, ale teraz boks, garda i locki to podstawa. Zresztą europejskie szkoły MT, KB bardzo duży nacisk kładą na techniki ręczne co moim zdaniem jest bardzo dobre! Odnośnie jeszcze K-1, pamiętacie pewnie Mike Bernardo - podstawą jego walki był [...]

ehhe wiem oco wam chodzi ja wsumie nie bylem kocony w szkole byłem z tych co ani nie bili ani nie byli bici. akurat mi sie poszcześcilo ze stary kiedyś sam krecil z całą tą najważniejszą elitą z mojego miasta, później założył rodzine i się uspokoił sam siedział za pobicie policjanta (dawno) niby ktoś może powiedzieć że o syn gangstera to nie ma [...]

[...] że się starsi uczniowie nad tobą znęcają. W dzisiejszych liceach dyrekcja jest cięta na to, bo nigdy nie wiadomo kiedy TVN się pojawi i zrobi reportarz kompromitujący zarząd szkoły Różnica wieku nie gra większej roli przy tekiej różnice techiki, do tego pisałeś że chodzisz na siłownie i masz większa masę, tak że myśle że wszystko co istotne w SW [...]

dzieki maly_glod cos wymysle sog for you w podwieszonych troche szukalem i na razie nie znalazlem ale nie bede sie poddawal dzieki za pomoc Troche mi sie nie widzi noszenia tylu kanapek do szkoly albo kanapki albo ksiazki bo mi sie nie zmiesci do plecaka... jesli chodzi o przemiane materii to ja mam straszna wrzucam w siebie jak czarna dziure

[...] to lubie. 2. co do tego pytania to odpowiem na nie jutro ok ? obawiam się że zajełoby mi trochę czasu rozpisanie wszystkieo a jest godzina 1: 18 dokładnie w nocy, a rano do szkoły. 3.Póki co moim celem jest masa. ważę na dzień dzisiejszy 81 kg. przy wzroście 184 cm. jednakże wogóle tej wagi u mnie nie widać. chcem dojść do 85kg. później rzeźba. [...]

NAZWA SZKOŁY: Kyokushinkaikan (IKO1 – tzw. Matsui Group) ZAŁOŻYCIEL: sosai Masutatsu Oyama. FORMUŁA WALKI: knockdown KRÓTKA CHARAKTERYSTYKA STYLU: nazwa oznacza "ekstremum prawdy"; wiele elementów zaczerpniętych z innych styli karate jak np.Goju Ryu, Shotokan a także z Chińskiego Kempo styl nastawiony głównie na walkę, duża dynamika, nowoczesny [...]