szkoły

[...] do tego, by hale były puste. W Katowicach zaprosiliśmy dwa tysiące dzieciaków, które w przerwach między meczami będą grać w minisiatkówkę. A do innych miast ściągniemy szkoły, żeby wypełniły trybuny. W końcu mistrzostwa Europy to nasza wizytówka - kończy Przedpełski. Dzięki Marcinowi Gortatowi i Mistrzostwom Europy koszyków może zyskać [...]

tomdro13 waga nie poszla w same miesnie bo jak siedze na krzesle to widac zwaly tluszczu na brzuchu... :) w od polowy 4 klasy LO do konca szkoly chodzilem na silownie 2x w tygodniu i cwiczylem tam praktycznie tylko klate i nic wiecej. to tyle jezeli chodzi o to, co robilem wczesniej, szkola sie skonczyla i nie robilem nic az do kwietnia tego roku.

Po treningu pij carbo/glukoze/miod. Jedz tlyko platki owsiane bo kukurydziane sa****a warte Do szkoly zamiast soczku wez lepij butelke wody mineralnej albo przegotowanej i jakis owoc. Po soczku bedzie sie tlyko chcialo bardziej pic bo ma duzo cukru. Woda zdecydowanie lepsza. Zamiast ziemniakow jedz kasze gryczana (powiedz mamie czy tam komus kto [...]

Z tym bieganiem to sie troche zagalopowales...przy duzej wadze i zerowej kondycji chlopak moze sie tylko zniechecic albo nabawic kontuzji @Autorze Proponowalbym zaczac od szybkich codziennych spacerów (np w drodze ze/do szkoly/pracy) + trening silowy http://www.sfd.pl/Mapa_dzia%C5%82u_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html poczytaj o [...]

włąśnie takim gadaniem jesteście innego pokroju,,, jak by nie bylo to kolor decyduje np o twym stopniu zaawansowania czy mozliwości otwarcia szkoły , domeny senseia... itd, a zwróciłem sie z tym pytaniem tutaj do was.. "z większym stażem na macie" ponieważ myśllałem że przyblizycie mi temat,,, ale widze że niejeden z was podchodzi do [...]

"jak by nie bylo to kolor decyduje np o twym stopniu zaawansowania czy mozliwości otwarcia szkoły" Powiedziałbym, że odwrotnie: to twój stopień zaawansowania decyduje o kolorze paska, a poza tym, nie trzeba mieć czarnego żeby otworzyć szkołę i prowadzić treningi. Przynajmniej w bjj, bo nie wiem co ty w końcu ćwiczysz. Po bolszewicku? Za [...]

tak myślałem, ze pieczywa za dużo, tylko co do szkoły mam brać, jak kurczak z ryzem na obiad jem wiec dwa razy nie bede robil i jadl bo jednak mam jakis limit bo mieszkam u rodzicow :/ te jogurty smakowe to na pewno nie będą tylko zwykłe :D musli to jest z owocami i kokosami, tłuszcze czym podbić? Na serach żółtych, czy czymś innym?

[...] 7.00 płatki owsiane + mleko 2 jaja całe ok. garść orzechów włoskich lub inne owoce lub warzywa strączkowe 2.II śniadanie ok. 11.00 Kanapka + ser + szynka ( chodzę do szkoły więc nie bede jadł ryby) może coś innego chłopaki co można kupic w sklepie i w szkole szybko zjeść Banan 1 szt. Oliwa z oliwek 3.IIIśniadanie ok. 14.30 Obiad czyli [...]

Ser dawaj półtłusty, mleko też. Do szkoły możesz w pojemnik brać surówkę/sałatkę: warzywa+pierś z kurczaka pokrojona/tuńczyk z puszki polane tłuszczem.

MOże być w 2 posiłku tak: (chodzę do szkoły więc musze mieć jakoś to wszystko zorganizowane wszystko): Kanapka + ser + szynka Twaróg lub ryba zależy na co będe miał ochote Oliwa z oliwek Warzywa

W redukcji na pewno nie wspomoze ale troche wiecej sily doda , chodziaz jak bedziesz na ujemnym bilansie to i tak sila poleci w dol , ogolnie sa rozne szkoly brania jedni leca dzienjie 5g inni w dt 2x5g w dnt 1x5g kazdy jakos pod siebie to uwarunkowuje

W redukcji na pewno nie wspomoze ale troche wiecej sily doda , chodziaz jak bedziesz na ujemnym bilansie to i tak sila poleci w dol , ogolnie sa rozne szkoly brania jedni leca dzienjie 5g inni w dt 2x5g w dnt 1x5g kazdy jakos pod siebie to uwarunkowuje Oki, a jak z długością brania? Mogę ją brać non stop, czy jakieś przerwy? + Co myślisz o [...]

[...] klubu czegokolwiek nawet oddaleonego o 30 km czy ileś tam dwa razy w tygodniu przejechać taki dystrans to nie jest straszna sparawa(ja codziennie przejeżadzam prawie tyle do szkoły i jakoś nic mi nie ma) jak będziesz ćwiczył dwa razy na tydznień w klubie a sam w domu robił jakieś treningi wytrzymałościowe, siłowe...to efekty będą w miare [...]

Jak się nie chce to nigdy czasu się nie znajdzie, ja o 7 wychodziłem do szkoły i dopiero po 19 wracałem, ale czas na zrobienie i zjedzenie 7 posiłków był zawsze, kręciłem 1-2h cardio i wpadał trening siłowy ponad godzinkę, jeszcze mi czas wolny zostawał. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-09-25 19:03:22

"Witam. Ważyłem 96, ale trochę się spasłem przez święta i jest 109" Zrobiłeś 15kg w 10-12 dni gdy było wolne od szkoły?? To dobrze tam masę kręciłeś ci powiem co ty jadłeś miej więcej w tym czasie ??

[...] mleczną z ryżem?? Treningi mam w szkole, na "prywatnej" siłowni, więc muszę skomponować taki posiłek potreningowy/szkolny który jakoś przetransportuję z domu do szkoły - ewentualnie zakupie w pobliskim spożywczaku. Myślę że prościej byłoby mi zastosować posiłek nr 1, tj ryż czy płatki owsiane, jajka na twardo, orzechy czy jabłko - co [...]

Witam proponuje zeby kazdy sie przedstawil w miare mozliwosci ... kto do jakiej szkoly chodzi i jaki sensej .... ja osobiescie Jestem z Aikido Ueshiby , głownym nauczycielem jest Savegnago i J.Wysocki ... sensejem sekcji Smail ... powinniscie znac :) pozdrawiam przypominam o stazu ... chetnych i zainteresowanych zapraszam ... ludzi z innego stulu [...]

[...] chleba pełnoziarnistego - 100g twaróg - 100g oliwa z oliwek - 15g BTW = 27g, 17g, 51g 486kcal Na posiłek godzinę po treningu nie mam czasu ponieważ, 30 min po tren idę do szkoły na angielski do 20:30. Posiłek po treningu będzie w formie koktajlu. Zmieniony przez - DDEEKKAA w dniu 2010-01-23 19:09:12 Zmieniony przez - DDEEKKAA w dniu 2010-01-23 [...]

W żelu bo tak wyszło, skoro wracam ze szkoły to specjalnie nie bede mył włosów żeby nie mieć żelu na siłowni, a zresztą co to za różnica z jakimi włosami ćwicze... hehe śmieszne stwierdzenie z Twojej strony;) Widać szczegółowy koleś jesteś ;)

[...] America" Kariera Cunninghama, który służbę wojskową odbywał w marynarce wojennej Stanów Zjednoczonych na "USS America", wolno nabierała rozpędu. Po skończeniu szkoły średniej, Cunningham następne cztery lata spędził w US Navy w Norfolk (stan Virginia) w jednej z największych baz wojskowych USA. "Nie myślałem o boksie, ale już [...]