szkoły

Ja jem na obiad świeżo po ugotowaniu, do szkoły noszę kanapki bo ryż mi nie wchodzi jak wokół kręcą się ludzie i coś się dzieje

Temat zamarł... Ja obecnie do szkoły biorę 6 kanapek. Czasem z kajzerką ale najczęściej z chlebem białym Zastanawiam się nad cycem z kurczakiem. Będę sobie smażył cyca wieczorem, do lodówki i rano do plecaka. Gram muzykę w radiowęźle, więc mogę jeść w tej kanciapie, ale jakbym nie grał to na pewno nie zawachałbym się jeść w szkole. Obecnie to już [...]

[...] robię sobie sałatki na bazie makaronu. Ostatnio wcinam taką z orzechami włoskimi, mięskiem i olejem z orzechów włoskich. I nikt się nie śmieje, nikt nie zwraca specjalnej uwagi na moje pojemniki z żarciem. Ale to pewnie zasługa tego, że chodzę do bardzo dobrej szkoły, więc ludzi są naprawdę na poziomie. Ale w takim gimnazjum to bym się bał

[...] = 402.05gram Białko 15%% 438.6kcal = 109.65gram Tluszcz 30% 877.2kcal = 97.47gram A w diecie : 3500kcal dziennie Węgle 492,43g Białko 165,44g Tłuszcze 97,53g Niekoniecznie interesują mnie treningi 5 dniowe lecz też nie chce ćwiczyć ponad 2h przy wychodzeniu do szkoły 9-10 a powrocie o 19. Zmieniony przez - Sanir w dniu 2014-04-06 20:18:36

dziekuje wam za odpowiedzi. ja mialem 3 cykle w sumie w zyciu ale jeden trwal 11 miesiecy i w nim uzylem 2 razy metki. pierwszy cykl enan + meta. lekko odczuwalem czeste oddawanie moczu pozniej zrobilem duzy cykl. zaczalem meta enan i odczuwalem czestrze oddawanie moczu. pozniej lecialem samym enanem i bylo wszystko ok. pozniej dodalem antka i [...]

1.Dobra mleko out. 2. Płatki zakupione . 3. z 1 posiłku wywaliłem grahamke wiec wegli git. 4.Nie mam pojęcia co zrobić w 2,3 posiłku. Nie mam opcji nosić do szkoły kurczaka (pieniądze), dlatego ratowałem sie serkami wiejskimi i innymi + grahamki. Może za dużo wegli mam a za malo bialka ? Zmieniony przez - inoshi w dniu 2012-03-21 21:27:10

Nie to ze mleko całkowicie wywal ale ogranicz jego ilości tylko do śniadania ok 300-500 ml, co do szkoły serek wiejski 200g to koszt ok 1,8 zł zawiar ok 20 g białka, 100g piersi to też ok 20g białka a koszt to 1.4-1.7 zł za 100 g wcale tak drogo nie wychodzi, dobrej jakości wędlina to koszt ponad 20 zł za kilogram, rachunek prosty.

To ja opisze torche moich doswiadczen bo mam cos wspolnego chyba ;) A więc jak bylem mlody to tez bylem zawsze chudy, jako dzieciak chodzacy do podstawowki w sumie rano prawie nic nie jadlem do szkoly jedzenia nie brałem bo nie mialem na nie ochoty obiad po szkole jadlem coprawda-ale to mama wyrobila u mnie taki nawyk (od malenskoci;) ) "masz [...]

rozumiem twoj objaw d****izmu... nie kazdemu bylo dane chodzic do szkoly...nie mam ci tego za zle, choc sadze ze powinienes pie.rdo.lnac glowa w mur... poza tym kto ci poprawia bledy, bo nie wieze ze sam piszesz.. pozgarda dla leszczy!!

DZIEŃ 33 TRIC+BIC 1. pompki na poręczach na triceps 5x5 2. francuz leżąc na ujemnej rampa 8 22.5/25/27.5 3. prostowanie linki(w moim przypadku łańcucha) wyciągu górnego 4x8x15kg 4. uginanie ramion sztanga 4x6x30kg 5. uginanie ramion hantle z supinacją rampa 8 8/10.5/13/15.5 6. uginanie młotkowo o kolano 2x8x13kg Zrobiłem sobie trochę inny trening [...]

[...] i będzie kot. Adzik - wiadomo można mieć zawroty głowy, zemdleć podczas treningu, albo można uznać, że to nie ten dzień, "nie mam ochoty dalej cisnąć". Ogólnie są dwie szkoły jedni(kulturyści) twierdzą, że trzeba cisnąć do porzygu, a drudzy przykładowo Lee Haney, że jeśli po drugim ćwiczeniu czujemy wystarczającą pompę i zmęczenie to możemy [...]

Yojimbo No i mamy dyskusję co do postaw wobec sytuacji .... Jak zwykle są przynajmniej dwie szkoły. W tym co piszesz trudno nie przyznać ci racji, ale jest to tylko jedna strona i jeden model zachowania – trudno akceptowalny przeze mnie, ale mający swoje racje. Unikanie walki to też sztuka. Ale unikanie jej za wszelką cenę to ... no, że [...]

Składam papiery do szkoły podoficerskiej w Dęblinie i chciałam się dowiedziec jaki kierunek dla dziewczyny jest najleprzy. Będe bardzo wdzięczna jesli ktos mi cos napisze na ten temat

a jaki widzisz problem w tym ,że zabierzesz pojemnik z ryżem do szkoły? wstaw dietę wg schematu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

Wiem jakie są szkoły brania kreatyny .Ale wydaje mi się że każdy się różni i powinien brać inne dawki.16 letni chłopak ważący 70 kg nie bedzie przecież brał tyle samo co gość ważący 100kg.Zawsze lepiej spytać, niż zrobić coś czego można pużniej załować. Ale moge się mylić

Ok postaram się robić te posiłki do szkoły, ide nastawić wodę :P Co do samego gainera czy jako dodatek do diety to fajna sprawa?

a i jeszcze jednoo czy taki trening na sile jets dobry tzn wiem ze nie w moim wieku tylko tak za 5-10 lat.drsquat muwil mi ze moze bedzie dzialal na mnie za 10 lat albo wcale a wy co o tym sadzicie? Bulgarscy ciezarowcy od 20 lat narzucaja tempo rozwoju wyników w podnoszeniu ciezarów, zdobywajac tytuly mistrzów i rekordzistów swiata zarówno w [...]

wiec tak bylem u lekarza i nawet mnie nie zbadal tylko powiedz A i poswiecil latarka i przepisal antybiotyk;/.Co do tego jak sie czuje to w sumie troche slabo od czasu do czasu wystepuje kaszel ktorego wczoraj nie mialem ;/przez chorobe nie laze do szkoly ale na silke chce boje sie spadkow :(;( i wszystko dobrze szlo chodz od srody14 nic jak [...]

Często o 19 a nawet i 20 bo nie wyrabiam z nauką, dojazdy do szkoły i w domu jestem dopiero po 15 :) Jesli chodzi o przed treningowe posilki to staram się jeść 1h przed treningiem :)

I mam jeszcze dwa pytania : Chodzę aktualnie do szkoły i o godzinie 12:35 jest obiad szkolny.Tam jest codziennie coś innego, nie ma rozpisanych makro ani kcal i co najgorsze nawet nie wiem ile oni nakładają. Mam jeszcze obiady wykupione do kwietnie ,chodzić czy nie ? I drugie : Na kalkulatorze zapotrzebowania potreningu wyszlo mi 2900 kcal na [...]