szkoły

[...] <<< http://www.youtube.com/watch?v=cRj7dkPSQR4 - uginanie lezac, daje ten filmik bo kiedys to cwiczenie robilem za szybko, teraz juz chyba jest ok :) - zarcie do szkoły :) - warzywa na noc, dodałem odrobinke majonezu dla smaku ; ) >>> Komentarz <<< Wciąż czuje dość mocne zakwasy na nogach po sobotnim treningu. Śmiało [...]

>>> Dieta & Suplementacja <<< 01. 4 kromki chleba pełnoziarnistego + 4 jaja + majonez * 02. 100g ryżu białego + 200g piersi + pieczarki * 03. 5g mono + 1 kaps. tauryny 04. 100g CarboJet Gain + 5g mono + 1 kaps. tauryny 05. 100g ryżu białego + 200g piersi + pieczarki * 06. 200g twarogu półtłustego + 20g oliwy z oliwek * 07. 2 [...]

Powiem Ci, że trzymanie diety nie jest takie trudne i jest nawet przyjemne... ja zawsze mam momenty odechcenia od diety, treningow itd... taki wlasnie był teraz. spowodowane to było napewno wolnym od szkoły i lenistwem. jutro wracam na maks. obrotach bo od 8 do 16 w szkole potem trening wiec nie mam czasu na lenistwo :)

[...] kg - uginanie ze sztangą stojąc 30/35/40/45 kg - uginanie młotkowe z linkami wyciągu dolnego 12/10/8/6 pow. >>> Filmy & Zdjęcia <<< - jedenie do szkoły ;) - przedt treningiem - po treningu >>> Komentarz <<< Martwy ciąg - chciałem dziś skonczyc na 140kg, ale zrezygnowałem z powodu braku sił i mega [...]

>>> Dieta & Suplementacja <<< 01. 5 białek jaj + 2 żółtka + 50g owsianych + slodzik,cynamon,kakao* 03. 150g cyca + 50g makaronu pełnoziarnistego* 04. 200g piersi + 100g makaronu pełnoziarnistego* 05. 5g mono + 2 kaps. tauryny 06. 100g CarboJet Gain + 5g mono + 2 kaps. tauryny 07. 200g piersi + 100g makaronu pełnoziarnistego* [...]

[...] 10:00 100 g piersi z kurczaka 20 g orzechów włoskich 2 kromki chleba żytniego sałata, pomidor, ogórek 410 kcal B: 28 g W: 41 g T: 14 g III: 14:00 – 15:00 (w zależności od szkoły) 100 g dorsza 150 g chleba żytniego białego 20 g orzechów włoskich tran/oliwa z oliwek szpinak 431 kcal B: 24 g W: 81 g T: 13 IV: 18:30 – 19:00( przed treningiem) 100 [...]

[...] rekordy i mnie 'lekko' wygieło... wy jesteście zaj***ci!!! mi sie takie czasy nie marzą!! mam 13 lat na 60m- 9,1 100m- 14,3 skok w dal - 4,40 pozatym ja nie chodze do szkoły sportowej i te wyniki miałem w tym roku po długiej przerwie kiedy to miałem problemy z kolanami... chcę trenować i poprawic czasy moze sie przepisze do szkoły [...]

witam, widzę że sporo osób jest takich co nie ma zielonego pojęcia a się wypowiadają :) Jako podchorąży (student tej szkoły) postaram się rozjaśnić wam troche sytuacje. Do autora tematu: jeżeli chodzi o plan treningowy raczej Ci nie pomogę, ale tak jak pisali koledzy wyżej warto żebyś sprawdził każdy element tego toru.. czy podołasz, często zdarza [...]

[...] to Wing Chun wygląda najbardziej "tradycyjnie i stylowo", ale "streetfighting fit" mnie trochę ... rozbawił. Nie o wygląd tu chodzi. Idź do każdej szkoły - zawsze 1 trening jest free - a nawet gdybyś po miesiącu miał rezygnować i miał iść do kolejnej wybierzesz tą gdzie będzie dobra atmosfera (pracy oczywiście) a także [...]

[...] co napisałem, Tak nie jest tylko w tym co ja ćwiczę, ale też w innych stylach. Pisałem o mistrzach różnych styli których spotkałem. Są w chinach mistrzowie mający wielkie szkoły z oddziałami w wielu miastach, i tacy którzy mają 2 - 3 uczniów i nie chcą więcej. I o wielkości i jakości szkoły i mistrza nie świadczy jak duża szkoła jest, ale to [...]

[...] razy w tygodniu) kontakt ze swoim nauczycielem, i pod stałą jego opieką wyrobił w sobie shen fa tak, że nie będzie źle trenował. Danie uczniowi pozwolenia na otwarcie swojej szkoły, to wyraz wielkiego zaufania w umiejętności, i wielką wiedzę ucznia. Ten uczeń - instruktor daje świadectwo swojemu nauczycielowi i ma mu przynosić dumę, nie wstyd. W [...]

[...] system, jego nauczyciel umarł, to Ty uważasz, że ten facet też powinien umrzeć, no bo gdzie się będzie doszkalał ? I mam pytanie u kogo się doszkalali jak pozakładali swoje szkoły Loung Ting, Wiliam Chung, Wong Shun Lung i reszta ? U nikogo ? No jak to ? Toż oni byli strasznie niedouczeni !!! - Wg Ciebie. Cynik - ja się z Tobą zgadzam. Nie [...]

sam twierdzisz że lata ćwiczeń nie mają znaczenia. Mnie interesuje u kogo się uczyli Long Ting i reszta uczniów Yip Mana zaraz po tym jak pozakładali swoje szkoły. Wtedy nie mieli dziesiątków lat praktyki. Odpowiesz na to pytanie ? I jeszcze jedno co do Yong Chunu - nie krytykuję konkretnej szkoły czy trenera - może być naprawdę dobra szkoła i [...]

[...] 160g pełnowartościowego (74g niepełnowartościowego) T - 128g W - 250g narazie Fotki: sałateczka z jogo nat. Serek wiejski, 80g makaronu razowego, 25g oleju lnianego. Placki (2 jaja, 3 białka, 5g kakao, 15g oliwy, 15g wpc). Oraz bonus (jutrzejsza szama do szkoły ). Tylko nie rzucaj sztangą No dobra Dzięki za filmy i zmianę tematu Pozdrawiam

[...] 40g migdałów - 30g wpc przed snem B- 231g (180g pełnowartościowego) T- 160g WW- 190g 3100 kcal Fotki: placki: 2 jaja, 2 białka, 10g wpc, 55g mąki typ 2000, 10g oliwy omlet: 1 jajo, 4 białka, 15g wpc, 5g oliwy, 40g orzechów serek wiejski, 40g migdałów, 30g wpc Micha na jutro do szkoły : Pozdro Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-09-06 22:01:32

[...] (200g twarogu, 2 jaja) + 15g oleju lnianego 3100 kcal. B: 233g (~175g pełnowartościowego) T: 129g WW: 256g Fotki: Omlet z 3 jaj (cynamonowy): Śniadanko: Na jutro do szkoły : 2x pierś z kury z ryżem + czerwona kapusta, orzechy. I placki z mąki typ 2000 i wpc... bo mam do 16.30 lekcje No i bonus - mikołaj we wrześniu ... Jest hajs nie ma [...]

[...] lniany Wejdzie omlet z 1 jaja, 3 białek, wpc, kakao, oliwy + migdały. B- 180g pełnowart. (225 całk.) T- 160g WW~ 200g ~3100 kcal. Focie : Jajecznica z 2 jaj, 100g piersi, dużo warzyw + olej lniany Śniadanie: Placki : (90g owsa, wpc, 2 jaja, jogurt naturalny, oliwa) Na jutro do szkoły: Pozdro Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-09-08 21:08:19

[...] regeneracji, a ok. 2zł na trening to nie mega wydatek (dla mnie). Widzicie sami, że nie wywalam hajsu na zabawki tylko to co naprawdę się przydaje w BB. Zbieram się do szkoły... Adios! By the way, zareklamuję się : http://www.sfd.pl/Sprzedam_iPhone_3g_8gb_Śląsk_full_zestaw_bdb!-t643706.html Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-09-09 [...]

[...] wpc i orzechami 3100 jeszcze. B-180g pełnowart.(230g) - zostanie obniżone na dniach z nowym planem T- 130g WW~ 250g Foty: Śniadanko: Placki z 2 jaj, białek itd. Na jutro do szkoły x2 : Dieta do nowego planu będzie wyglądać tak: (szkielet, mogą wejść poprawki jeszcze): DT: B - 196g. całkowitego - 2,8g/kg ( 140-160g pełnowart.) T - 140g. - 2g/kg [...]

[...] WW-200g 3100 kcal Fotki: Placki owsiane (80g owsa, 2 jaja, wpc, oliwa) Makaron, pierś z kurki, olej lninany Placek (2 jaja, 50g mąki typ 2000, oliwa, wpc) I na jutro do szkoły : Grr... fotki się poobracały niektóre, ale widać co i jak Skończyło się wpc vitafita ciacho-karmel to teraz jest bananowe i powiem, że pyszniutkie , ale ciacho i tak [...]