szkoły

[...] ciągu dnia i 70 kg wagi . Pamiętaj że masa to powolny proces więc nie idź na szybkie kilogramy bo cię zaleje Opisze ci moją aktywność Siłownia 3 razy w tygodniu po 60min Lekki boks 3 razy w tygodniu po 20min Aktywnosc jezeli chodzi o chodzenie to musze wracac ze szkoły z buta bo mam słabe polaczenia (400kcal spalam) + nadwyzke dałem sobie 20%

[...] bo cię zaleje Opisze ci moją aktywność Siłownia 3 razy w tygodniu po 60min Lekki boks 3 razy w tygodniu po 20min Aktywnosc jezeli chodzi o chodzenie to musze wracac ze szkoły z buta bo mam słabe polaczenia (400kcal spalam) + nadwyzke dałem sobie 20% no to musisz obserwować co się dzieje bo oczywiście każdy jest inny ale żeby nie przesadzić [...]

między innymi dlatego, że chcę sobie wyrzeźbić porządnie chociaż brzuch. Masy nie dam rady teraz robić, ponieważ jak wiadomo 15 lat, 3 gimnazjum, egzamin w kwietniu i z tego powodu idąc do szkoły o 7 wracam kończąc lekcje o 15-16 i nie mam jak poprowadzić tej masy. Do szkoły raczej nie będę zabierał kotletów z ryżem. :)

z linku, kroty zapodales, wynika, ze kurs masazu klasycznego w tej szkole to 60h lekcyjnych (wlaczajac teorie i praktyke), pozostala nauka to anatomia, fizjologia i 7 innch rodzajow masazu, na dodatek fizykoterapia i kinezyterapia. Wydaje sie rowniez, ze 25h lekcyjnych wprowadzenia do refleksologii jest opcjonalne i wyodrebnione z kursu. Nawet te [...]

To tak jak anubis pisał, jeśli nie masz teraz pracy, obowiązków i dziecka i nie wystarcza ci 6h snu, to jak wracasz ze szkoły - dobre jedzenie i i spij a w nocy trening tylko jak do szkoły później wstac @-| . TO WARTO SPRAWDZIC CZY TAKIE COŚ DZIAŁA , SIĘ PRZYDA DOŚWIADCZENIE

ale co to krok do tyl 10dni bez treningu, ile moze spasc 1milimetr w bicepsie, nie dajmy sie zwariowac, pilkarz, koszykarz, kazdy ma wakacje, od pracy potrzeba wakacji, od szkoly potrzeba wakacji, potrzeba tez od treningu. Robisz teraz redukcje, po niej powinna byc, przeciez spada przewaznie moc, trzeba odpoczac i ruszyc z nowym planem wypoczetym [...]

ŁOBOZE NA PRAWDE ZLE UGINANIE PODCHWYTEM NIECH BEDZIE ZARZUTY - TRZYMAJ ZNACZNIE SZERZEJ TO WLACZA SIE BARKI I ZARZUCANIE CZACHOLAMACZE - POWINNE BYC PRZYPOMINAC COS POMIEDZY TYM CO ZROBILES W CW 3 I W CW 4 WYCISKANIA GIRONDY TO PO PROSTU WYC LEZAC Z SZYI NIEMAL LEZAC PLASKO NA ŁAWIE ALE WYCISKANIA SZEROKO DALEM FILMIK ZE ZWOIM WYKONANIEM [...]

Nie mam, jakiejś dokładniej diety. Jem to co mam w lodówce ;p Przykładowo w dzień wolny od szkoły: godz.8 - Jajecznica z 4 jajek+pomidor+kawałek ogórka+4 plasterki wędliny godz.10 - mleko+otręby pszenne+rodzynki+pestki z dyni i osobno jogurt godz.14 - spaghetti - dużo mięska godz.16 - trening godz.18 - ryż po chińsku godz.21 - kostka sera białego, [...]

Czakulek znam ten problem tez kiedys chodzilem do szkoly;) Chodzac do szkoly tez da rade trzymac diete:) P.s mam mono do sprzedania jak cos uderz do mnie na gg

[...] z piekarni np margarita (nie jem słodkich ani żadnego rodzaju slodzyczy chyba że jakiegoś małego loda ale rzadko i na święta kawałek ciasta) drugie śniadanie:kanapka ze szkoły opcjonalnie bajgiel z makiem obiad: jakaś ryba z north fisha albo coś z z tych co się nakłada coś Cię chce nie jadam już w MC ani w kfc czy burger kingu ani w kebabie [...]

oj mozliwe mozliwe :) ale co do tematu to slabiutkie szkoly mieliscie :P moj kuzyn ustanowil rekord szkoly rzucal w 8 klasie podstawowki prawie 100m :) ja tam zawsze slaby bylem w te klocki, pamietam ze w 4kl podstawowki rzucalem niecale 40 metrow :P

Tez jestem ciekaw waszych odpowiedzi. Ja jak na razie to zaczalem zabierac ze soba do szkoly hardkorowe kanapki- wsyztsko w nich jest - ser, serek wiejski, pomidor, ogorek, szynka. Powiem ze dobre moze to jest, jednak mnie w domu nie ma ponad 11h i musze powiedziec ze suche rzeczy nie chca tak wchodzic. Uwazam ze wypadalo by zabierac do szkoly [...]

Normalnie, też chodzę do szkoły i zabieram ryż z kurczakiem + warzywa do szkoły, jaki w tym problem? Wstań godzinę/dwie wcześniej i sobie wszystko przygotuj, albo po prostu zrób dzień wcześniej i zapakuj.

Widac ,ze koles ma z tą szkola jakis problem... Kopiuje ciagle te same brednie i podaje jakies z dup* "rankingi" niewiadomo skad wziete Podawali juz normlany ranking ,na ktorym ta szkola bardzo dobrze wypada Zarejestrowalo sie takie cos na forum i oczernia dobra uczelnie Pewnie jakas konkurencja ? Pisalem wczesniej jak oceniam ta szkole - uczen [...]

[...] jak złapanie piłki między kolanami:). A na siedząco podbijanie to mi cienko idzie ale czasami próbuje. Może to brzmi jakbym był dobry, ale pozory mylą na mistrzostwach szkoły od 3 lat (czyli początku szkoły) nawet nie zremisowaliśmy meczu(rekord to 12:0 w plecy:)).No i jeszcze jedno MaQ_18 może to głupie, ale się nie śmiej, co to są te [...]

[...] godzina biegania Pod wieczór ciężki trening kosza - 1,5h Czwartek) Pod wieczór pompki, brzuszki, hantelki - ok. 30 min. Piątek) ok. 13:00 średni mecz - reprezentacja szkoły - ok. 20min z przerwami (jestem na rezerwie) 18:30 bardzo ciężki mecz z kumplami - ok. 2h Sobota) Rano ciężki trening - kosz - 1,5h Niedziela) Rano bieganie [...]

Xaironik czy chodząc d oswojej szkoły miałeś jeszcze jakieś wydatki jak tak to na co?? Czy musiałeś coś zakupić do swojej szkoły??

ja osobiscie zasuwalem do szkoly codziennie z obiadem w pojemniku, 2 torebki ryzu + do tego duzy jogurt lub konserwa rybna np. tunczyk albo kurczaczek lub jakies miesko. Nauczylem sie tego od koleszki z klasy on trenowal trojboj silowy i zasuwal codziennie tak jak ja. Normalnie w stolowce a jak nie to na lekcji wyciagalem i lalem na wszystkich [...]

[...] dlatego wolałem się tutaj zapytać ;) Narazie z niego zrezygnuje, teraz szamie hard masa ( kończe ) a na dniach kupie jakiegoś gainera - wszystko dla UZUPEŁNIENIA diety (żeby nie było, bo teraz jest i to porządna, a odzywki po treningu albo do szkoły, jak ide na cały dzień, oprócz posiłku ) Dzięki jeszcze raz wszystkim, pozdrawiam ;)

[...] piss- oznacza z angielskiego "sikać", albo koleś nie umie pisać albo ma dziury w głowie. 3. Data urodzenia (rr.mm.dd) 1985-01-01 A napisał, że nosi plecak do szkoły. W tym wieku to raczej niemożliwe, chyba, że walnął klopsa po drodze 4. Wszystko jest wzięte z jego profila Jelen ja uważam, że gościu jest jakimś młodym [...]