szkoły

Muczakos a jak dajesz rade ze szkoly ? bo rzadko w domu jestes

[...] cm3 przed treningiem 4 caps cm3 po treningu 4 caps cm3 bcaa przed i po treningu 10g. i pobudzacz jc przed treningiem :) Mega_Masa A więc tak : Rano wstaje 6:30 idę do szkoły wracam o 14-15 jem ogarniam się i wychodzę na siłownie godzina 16-18 siłownia wracam do domu kąpie sie jem i wychodzę na treningi bo muszę kawałek dojechać 30-40 min. [...]

[...] i 30g rodzynek przed snem 400g twarogu + 30 ml oliwy i przez cały dzień robię sobie sok z owoców :) I czasami jakieś brokuły zjem a i jeszcze tak np Rano wstaje o 7 ide do szkoły wracam o 13-15 jem i idę na siłkę mniejwiecej zawsze godz 15;30 - 16 siedzę tam do 18 a o 19 mam trening :) Czasami jem w aucie i idę odrazu na trening albo jadę do [...]

zapewne chodzilo mu o: Rano wstaje o 7 ide do szkoły wracam o 13-15 jem i idę na siłkę mniejwiecej zawsze godz 15;30 - 16 siedzę tam do 18 a o 19 mam trening :) Czasami jem w aucie i idę odrazu na trening albo jadę do domu zjem i jadę :) wracam do domu o 21 czasami trochę wcześniej :) i Wtedy siedzę jeszcze przy komputerze do 22-3 i idę spać :)

[...] i 30g rodzynek przed snem 400g twarogu + 30 ml oliwy i przez cały dzień robię sobie sok z owoców :) I czasami jakieś brokuły zjem a i jeszcze tak np Rano wstaje o 7 ide do szkoły wracam o 13-15 jem i idę na siłkę mniejwiecej zawsze godz 15;30 - 16 siedzę tam do 18 a o 19 mam trening :) Czasami jem w aucie i idę odrazu na trening albo jadę do [...]

Szacuneczek dla Ciebie ;-) W wakacje jak ma się wolne od pracy/szkoły i jest czas na przyrządzenie sobie jedzonka, snu itd. To normalnie daje radę trening siłka i mata w jeden dzień ale w roku szkolnym umieram, zakwasy i zmęczenie non stop. Pozdr. Rośnij ! ;-)

"Dziś nad ranem ustała kanonada artyleryjska i z broni maszynowej wokół szkoły" - Wiktor Bater TVN 03.09.2004 Jezu, za co oni te pieniądze biorą.

Co Ty w ogole plecisz...? Naucz sie czytac tekst...bo Ty skladasz tylko literki...do szkoly!!

moim skromnym zdaniem władze sie nie spisały bo w obwodzie powinny być karetki pogotowia i sluzby zabezpieczajace teren przylegajacy do samej szkoly, poza tym moment podstawienia samochodów majacych odebrac zwloki 15 zakladników byl zle dobrany wiedzac ze to moze byc kluczowy moment... jednym slowem chaos i panika

Nie wiem Pershing. Jeżeli prawda to co mówia, to jako jedyny błąd na razie, ja widzę w tym, że nie zabezpieczono terenu wokół szkoły i w trakcie "tego czegoś" - szturmu, paniki czy bóg wie co tam się naprawdę wydarzyło powstał burdel bo wszyscy się wymieszali. Na razie wiem za mało.

[...] Cd. Biesłanu. Oczywiście błędem było dopuszczenie ludności cywilnej na tak bliską odległość( myślę że ostatni pierścień powinien znajdować się dobrych kilkaset metrów od szkoły). Jednakże nie można wszystkiego zwalać na jednostki specjalne. Wybuchła bomba na sali gimnastycznej czyli na dobry początek ok. 100 osób zginęło. Niektórzy uciekali i [...]

"rosjanie pewnie byli przygotowani na atak z wykorzystaniem zaskoczenia gdzie oni mieli by inicjatywy" Czlowieku o czym ty mowisz, oni na nic nie byli przygotowani. Gdzie byl chociaz jeden kordon ochronny wokol szkoly, gdzie byli strzelcy wyborow i co najwazniejsze gdzie bylo zaplecze medyczne. Te elementy powinny byc na miejscu od [...]

[...] rosyjski portal informacyjny Newsru. "W czeczeńskim OMON-ie byli przekonani, że terroryści są ciągle za kratkami. Albo więc zostali wypuszczeni, albo trafili do szkoły po szturmie..." - dowiadujemy się z sensacyjnego materiału. Kilkoro ze zidentyfikowanych osób było w ubiegłych latach zatrzymanych przez Rosyjskie Służby [...]

[...] oskarżono o rozpętanie wojny przeciwko Czeczenii, jego też obarczono odpowiedzialnością za tragedię w Biesłanie. W następstwie okupacji przez terrorystów od 1 do 3 września szkoły w Biesłanie w graniczącej z Czeczenią Osetii Północnej i akcji uwalniania zakładników 3 września zginęło co najmniej 335 osób, wśród których prawie połowę stanowią [...]

[...] akcji w Biesłanie, uważa, że za szturm 3 września i za śmierć 339 osób odpowiedzialność ponosi prezydent Rosji Władimir Putin. Twierdzi, że jego ludzie nie wysadzili szkoły w powietrze i nie strzelali do dzieci. "Domagamy się przeprowadzenia przez ONZ i Unię Europejską (...) publicznego śledztwa w sprawie wydarzeń w Biesłanie. [...]

Jak będe tyle pykać co Ty w MC to będę gosciu Podbudowałam się jedynie Twoim wyciskaniem Koniec szkoły... Mnie sie juz to marzy, takie plany na wakacje itp... Ale Ty będziesz miała zapiernicz

taki restart też jest potrzebny, aero na pewno dasz radę zrobić. Ja pamiętam jak poszłam biegać przed ustną z polskiego spóźniłabym się na swoją maturę, ledwo wleciałam do szkoły i zaraz musiałam biec do sali przed komisję ale 100% było;) Ja sama myślę nad takim 1 tygodniowym restartem a może nawet 2 tygodniowym, z tamtego roku pamiętam, że jak [...]

hehe, no ja ogólnie jestem zwolennikiem starej szkoły - długie (+40min) sesje aero o średniej intensywności ze stałym tempem. Wplatam czasami inne treningi, jak kompleks sztangowy czy cross fit trening, ale to bardziej jako urozmaicenie i odskocznia. Nie wiem jaki bf masz, ale generalnie jak chcesz zejść do dość konkretnego poziomu to interwały [...]

przyzwyczajenie wcześniej wstawałam codziennie do szkoły o 6.00 rano a czasem o 4.50 :) ooo to super , bardzo się ciesze :D Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-30 22:00:59

Atc fajne od tego kiedyś zaczynałem. Ten matwy ciąg na 20 kg... Ja na redukcji wstawałem o 5 żeby robić aeroby, potem godzina na ogarnięcie i o 7 autobus do szkoły