Poszedłem do szkoły dopiero na druga lekcje, jak mnie wychowawczyni zobaczyła, sama z siebie mi usprawiedliwiła nieobecnosc, powiedziała,ze dobrze ze sobie pospałem, bo jakiś zmarnowany siedze
[...] z hantlem chwyt młotkowy 3x 10 powt 3x10 14kg - uginanie przedramion z supinacją 10 8 8 3x12 bo siła padła. W planach było cardio ale nie zdążyłem z czasem bo bys się do szkoły spóżnił. Szama: Kura+frytki+ketchup+warzywa Gofry diet+twaróg+białko+jaja+płatki owsiane troche wyszło a smak meegga:D Deolad week: Cardio 3x30min + do tego 3x w [...]
[...] ze raz ktoś umarł przy zaszywaniu palca. Ale niedługo będę pełnoletni i ich gadanie będę miał gdzieś. Niestety zabieg musze odłozyć aż na następne wakacje, bo podczas szkoły nie idzie opuszczac tylu lekcji, bo ciezko mi idzie nadrabianie... Mam pytanie ... Czy wszedzie ten zabieg kosztuje gdzieś około tysiaczka prywatnie ??? Bo ja teraz [...]
Ja wielkie obleśne suty mam odkąd pamiętam. (Około 5-6 klasy szkoły podstawowej się to zaczęło). Teraz mam ponad 19 lat. Trwa to wszystko ponad 7 lat i ani ściągnąć koszulki w towarzystwie, ani na plaże, ani nigdzie. Nawet w domu bez koszulki żal chodzić, bo patrząc na samego siebie żal ściska mi dupsko. Jestem po redukcji tkanki tłuszczowej, [...]
[...] ale jak mowisz jak załatwisz hormony i dalej to bedzie to endo nie bedzie miał wyjscia i wysle na konsultacje z chirurgiem. Ja mam na początku wrzesnia, mam prolaktyna na poziomie 20 wiec za wysoką i juz przeczekam te 2,5 tyg. I tak podczas szkoły tego nie wytne, bo wiadomo wfy i nie bede sobie odpoczywał 3 miesiace i wkrecał ze mnie brzuch boli
[...] ze sztangą na prostych nogach 4x10 4.Wspięcia na palce na jednej nodze ze sztangielką 3-4x15 gra i trąbi, trening wzorowy. Powtórzeń na łydkę można dać nawet do 30, różne są szkoły. BRZUCH (trening brzucha co 2 trening innych partii czyli np.- pon, pt, śr, pon, pt, ..itd) 1.Unoszenie nóg w zwisie na drążku-lekko ugiętych 4x12-15 2.Spinanie [...]
murlionCo do ryzu to ja nawet po paru h mam problem zjego zjedzeniem na zimno , za to z makaronej jest ianczej , a do szkoły / pracy wole zabierać omleta , szejka z owsianki czy też chleb żytni / razowy :-) Co do kroku w tył myśle że imo to głupota .. lepiej wróc do wczęsnieszych kcal ale odejmim węgli kosztem większej ilości tłuszczy ( któe [...]
kiedyś kumpel z Damaszku mi opowiadał, że jak u nich spadł lekki śnieżek (że nawet nie przykrył na dobre ulicy) to ogłoszono niemalże stan klęski żywiołowej paraliż kraju, nikt nie poszedł do szkoły ani pracy
Martwe ciagi Udalo sie pojsc na trening, bylo szybko, bez dodatkow i krotkie przerwy. Jedyne co mnie spowolnilo to tlok na silowni i czekanie prawie 20min na sztange... - MC klasyk 3x5x130 2x5x117,5 Paradoksalnie to regres wydawal sie ciezszy niz glowne serie. Nadal bez paskow, ale chyba trzeba zamowic i w razie czego nosic ze soba. Po ciagach [...]
witam ponownie spamowiczów właśnie wróciłem ze szkoły i czuje się taaaaaki zruchany (czyt. zmęczony ) no i ogólnie z deka chała pogoda hooyowa w pyte a co tam u was Pany ?
http://www.sfd.pl/Only_for_the_strong_TS_by_Remik_-_sprawdziany_od_str_23-t434332-s50.html#post5 no te yebane praktyki w piatki zawsze jak ja nienawidze tej yebanej roboty w kuchni porozpyerdalabym tam wszystkich . Jeszcze kurva o 6 rano wstac zeby na autobus zdazyc ale jeszcze tylko 6 tyg szkoly w tym pewnie ze 2-3 razy w piatek wypadnie wiec [...]