MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143
no wiesz twój staż to 17 miesięcy a jego 3 lata od ostatnich fot wiec... będą z ciebie ludzie a do szkoły roboty też z ryżem i kurakiem latasz ? Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2010-08-26 17:53:51
MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143
MCKOKS do szkoły biorę -> 100g ryżu, 300g piersi, 6 kromek grahama z tuńczykiem 150g + saltke z grochu + marchewki + salaty i rozne warzywa tam dodaje i około 60g orzechów :)
MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143
Swietny gen, swietny szkielet - tylko cwiczyc :) heh z zdjecia w profilu juz troche Beckera przypominasz :] Sog za calosc i ze bierzesz pozadne zarcie do szkoły, sam sie chyba przełamie i zaczne od tego roku ;)
MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143
MCKOKS: Ja w tym roku szkolnym zaczynam nosić do szkoly pudlo z zarciem :) Zacznij tez to jakby co porownamy reakcje ^^ A co do sylwetki to jest MEGA!! Chciałbym tak wyglądać w Twoim wieku. PLecy są asuper! BArki tez, jak i cala reszta. No i ten pas ;o
MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143
Poniedziałek wstaje o 6 ide do szkoły wracam o 15 o 15:40 wychodze na siłownie. Wracam o 17:40-18. zjadam itd a o 19:15 wychodze na trening i wracam około 22. we wtorek to samo. Środe mam całą wolną czwartek to samo. A w piątek nie mam treningu z MMA. i w środe trening z MMA. powiem Ci, że daje jako tako radę ;) Ale czasami muszę odpuścić [...]
MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143
Muczakos a jak dajesz rade ze szkoly ? bo rzadko w domu jestes
MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143
[...] cm3 przed treningiem 4 caps cm3 po treningu 4 caps cm3 bcaa przed i po treningu 10g. i pobudzacz jc przed treningiem :) Mega_Masa A więc tak : Rano wstaje 6:30 idę do szkoły wracam o 14-15 jem ogarniam się i wychodzę na siłownie godzina 16-18 siłownia wracam do domu kąpie sie jem i wychodzę na treningi bo muszę kawałek dojechać 30-40 min. [...]
MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143
[...] i 30g rodzynek przed snem 400g twarogu + 30 ml oliwy i przez cały dzień robię sobie sok z owoców :) I czasami jakieś brokuły zjem a i jeszcze tak np Rano wstaje o 7 ide do szkoły wracam o 13-15 jem i idę na siłkę mniejwiecej zawsze godz 15;30 - 16 siedzę tam do 18 a o 19 mam trening :) Czasami jem w aucie i idę odrazu na trening albo jadę do [...]
MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143
zapewne chodzilo mu o: Rano wstaje o 7 ide do szkoły wracam o 13-15 jem i idę na siłkę mniejwiecej zawsze godz 15;30 - 16 siedzę tam do 18 a o 19 mam trening :) Czasami jem w aucie i idę odrazu na trening albo jadę do domu zjem i jadę :) wracam do domu o 21 czasami trochę wcześniej :) i Wtedy siedzę jeszcze przy komputerze do 22-3 i idę spać :)
MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143
[...] i 30g rodzynek przed snem 400g twarogu + 30 ml oliwy i przez cały dzień robię sobie sok z owoców :) I czasami jakieś brokuły zjem a i jeszcze tak np Rano wstaje o 7 ide do szkoły wracam o 13-15 jem i idę na siłkę mniejwiecej zawsze godz 15;30 - 16 siedzę tam do 18 a o 19 mam trening :) Czasami jem w aucie i idę odrazu na trening albo jadę do [...]
MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143
Szacuneczek dla Ciebie ;-) W wakacje jak ma się wolne od pracy/szkoły i jest czas na przyrządzenie sobie jedzonka, snu itd. To normalnie daje radę trening siłka i mata w jeden dzień ale w roku szkolnym umieram, zakwasy i zmęczenie non stop. Pozdr. Rośnij ! ;-)
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7
[...] ze sobą miksuje i dopiero jem? ;> Czyli mógłbym to jeść pół godziny przed treningiem z rana, a po treningu normalnie już kurak+ryż+warzywa, chwila odpoczynku i do szkoły?;> WPC miałbym jeść tylko rano, czy w ciągu dnia też mogę popijać (np. w szkole)? 3kg gdybym jadł tylko rano to by mi wyszło na 3 miesiące z tego co widzę, ale nie [...]
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7
kupilem oliwe z oliwek mozna na niej smazyć ? czy tylko pic . W tren dodaje do kazdego okolo 20 ml procz po tren a w dni nie tren do kazdego dawac . I czy w dni nie tren spozywać weglowodany tylko o niskim IG procz sniadania?? I jak poradzic sobie z przetransportowaniem oliwy do szkoly w jakas buteleczke nalac? :D bo nie chce ksiazek pobrodzic. [...]
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7
Jakbym zrobił takie coś do szkoły: - 100g owsa - 300ml mleka - jajo - 15g orzechów TO owsiane powinny nasiąknąć, jak myślicie zda egzamin?
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7
Pytanko zrobiłem na jutro shake z jajek, banana, mleka, cynamonu, wiórek kokosowych. Czy wytrzyma całą noc w lodówce i 4 godziny w drodze do szkoły?:)
A kto pisal ze w 2 tygodniu ma byc rozkrecony na maxa ? nie pierwszy raz biore mixa i wiem jak dziala a wiec pisanie w stylu ze sie jeszcze nie rozkrecil to mozesz pisac dla kolegow ze szkoly %-) 2 miesiace napewno juz minely jak biore...dokladnie ile to nie pamietam...zaczalem od 750mg...po paru tyg przeszlo na 1 gram i obecnie 1,2g...i jezeli [...]
świrus ale co ty tym rozgerzewasz jakie partie ? Rozgrzewam klatke: ogolnie robie z 5-88 minut takich rozciagajacych cwiczen jakie znam ze szkoly jeszcze, na kaltke, obrecz barkowa, trico, bico, nadgarstki, potem jeszcze na lawce to co pisalem te 4 serie takie lekkie.
MANCHESTER UNITED vol. 2
no nie, lepiej isc do szkoly aktorskiej i pieknie upadac nietkniętym w meczu o lige mistrzow. to dopiero sztuka i powod do dumy
Ekstraklasa SFD 2013
6 kolejka (6-9 kwie) FC Lechia- Lift de Cracow Ricardinho ( Lechia)- Papadopulos( Zagłębie) Kaźmierczak ( Śląsk) -Podgórski ( Piast) Szewluchin ( Górnik) - Stano ( Korona) Słowik ( Jaga) - Skorupski ( Górnik) Z pewnością jest to największy hit w tej kolejce, zmierzą się dwie drużyny będące w dobrej formie, z samego szczytu tabeli Ekstraklasy. [...]
[blog]kulturysta94/redukcja!
[...] -Szrugsy z hantlami -Dodatek** W dzień góry dodatek to biceps W dzień dołu dodatek to ABS Co do treningu cardio to nie wiem. Mam zamiar do szkoły chodzić piechotą, w jedną strone jest 15 minut czyli łącznie 30min a następnie do pracy w jedną jest 20 min czyli łacznie 40 min co daje nam nieco ponad godzine [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
