spacer

Haha :-) Ja miałam iść na tai chi, ale gupki nie mają zaktualizowanej strony www i nie ma :-( Jestem zawiedziona bo czailam sie na te zajęcia już jakiś czas. No nic będzie spacer za to:-P Idę sprzątać, samo się nie chce ;-)

Aahri, wielkie psy są fajne :-) Ten niestety jest baaaaaaardzo trudny w ułożeniu, ale rzeczywiście wieczorem mogę podjechać do pobliskiego miasta na spacer do parku i czuję się niesamowicie bezpieczna, wszyscy schodzą nam z drogi, nikt nigdy mnie nie zaczepił, dresy mówią dzień dobry :-) albo uciekają :P

Corum Ty to jednak wrażliwa jesteś %-) A wiesz co że tak. Przy zwierzętach. Kiedyś - dawno temu miałam fajną kobyłkę angloarabkę. Jakiś idiota pojechał na niej w zimę na spacer a nie była okuta. Efekt - złamana noga nie do leczenia. Zima wtedy była taka że dla ludzi 3 dni dół się kopało i konia trzeba było odwieźć do ubojni żeby go zastrzelono.. W [...]

Zacznie się cieplej robić to na rowerek, spacer, siłownia

rano byłem w pracy potem na rowerze nad jezioro i teraz w domku , jeszcze na spacer i spac , jutro na 14 do pracy , a Tobie ??

k***a ale ja jestem niedoyebana: wzięłam psa na spacer, zatrzasnęłam klucz w domu (bo tu są zatrzaskowe zamki). Bez telefonu, bez papierów, nikogo w tym bloku nie znam odkąd sąsiedzi się wyprowadzili - jak ta dupa. Stoję - wyszedł sąsiad na balkon palić, krzyknęłam na niego czy by mi nie pomógł, nie dał zadzwonić czy coś... A on taki dziwny, [...]

Od rana nie jaram :P Wieczorem kumpel ma przyjsc na lolka :D normalnie ja też ale 0 8 wruciłem i nie spałem bo córa nie daje to wysyłam dziewczyny na spacer a sam dyma i spać Skint ja rozluzniony :)

Ok, ja też;-) Zaraz i ja idę z Córcią Młodszą na spacer, bo słonko i wiosenka na polu

DZIEŃ 32 29.01 Dziś bez treningu ,dłuższy spacer ,zakupy i to wszystko .Od kąt trenuje ze skazanym to nie wiem czemu ale mam problem z podciąganiem do poziomu ,stosunkowo ciężko to idzie _czemu?;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3faba199e2e347c8bef647b40d2fde34.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cb188e363a8543e989101694f8bb0c93.jpg

[...] push press hantelkami x5-5 wioslowanie z hantelkami x5-5 zarzut i wyciskanie hantelkami x5 -5 wskoki na skrzynie x5-5 Wt/Czw: - Brzuch - Wiszenie na drążku 30 sec x3 - spacer farmera x3 SB- lekki bieg 5km Niedziela- wolne. Jak oceniasz teraz ten plan, zmieniłbyś coś w nim? Oraz pytanie, ile taki trening wykonywać gdy nie mam walk, [...]

tylko ze w jego przypadku cardio to spacer z tego co pamietam

PUSH 1 1.Wyciskanie lezac sztanga: 6-10p 4 s 2.Wyciskanie skos dol sztanga: 6-10 p 4s 3.Wyciskanie zolnierskie sztanga: 6-10p 5s 4.Pompki na poreczach: 6-10p 5s 5.Plank 3s max PULL 1 1.Wioslowanie w opadzie sztanga: 6-10p 4s 2.Wioslowanie sztanga: 6-10p 4s 3.Odwrotne rozpietki hantle: 12-15p 3s 4.Spacer farmera: 3s 5.Uginanie mlotkowe hantle: [...]

PUSH 1 1.Wyciskanie lezac sztanga: 6-10p 4 s 2.Wyciskanie skos dol sztanga: 6-10 p 4s 3.Wyciskanie zolnierskie sztanga: 6-10p 5s 4.Pompki na poreczach: 6-10p 5s 5.Plank 3s max PULL 1 1.Wioslowanie w opadzie sztanga: 6-10p 4s 2.Wioslowanie sztanga: 6-10p 4s 3.Odwrotne rozpietki hantle: 12-15p 3s 4.Spacer farmera: 3s 5.Uginanie mlotkowe hantle: [...]

[...] trzymania pozycji.. Mysle ze ogolnie nie tylko wlasnie dlatego ze wszystko jest zbite tylko tez wlasnie ogolnie slabe .Mam nadzieje ze z nowym planem cwiczenia takie jak : spacer farmera , deska itd pomoga zmocnic ta moja piete achillesa. Ogolnie wogole naprzyklad w nogach czuje ze mam sile zeby nawetr usiasc te 3-4 tazy ze 100kg ale [...]

TRENING NR 56 PULL A Trening bardzo fajny nic mi nie doskwieralo w dolnym odcinku plecow jednak dzisiaj juz czuje klocie :-{ Przekombinuje plan i dam cwiczenia w ktorych plecy sa gdzies o cos podparte , wioslowanie sztanga zamienie na hantle itd. Wioslowanie ze sztanga: 8 x 50kg / 8 x 50kg / 8 x 50kg / 8 x 50kg Wioslowanie koncem sztangi: 10 x [...]

alenajlierw umyje wannę, piekarnik i wyczyszczę kuchnie. Sam jestem w domku na noc, zrobie porządek, puszczę dresy do prania na spacer z żoną jutrzejszy i będzie si

już myślałam, że jeszcze musiałabym iść na spacer.

ja spadam na spacer z małym :)

I do komarów Komarów ja mam wylęgarnię 300 m od domu. Wieczorem spacer z psem to szybki trucht w tę i nazad.

Zjemy, zakupy, obiad, spacer i potańczyć