spacer

Nie nie, z psem ide na spacer po prostu

[...] x3, woda muszynianka 1l Suplementy: wit-D3 x1, wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, magnez x1, enzymy trawienne x1 Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2dea4e0d97f94023b624de137920e5c6.png W ramach aktywności energiczny 40 minutowy spacer :-) KONIEC EDYCJI Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2015-02-03 19:56:08

[...] kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, magnez x1, enzymy trawienne x1, tran x2ts Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dfcc8049c9d447e6a231927008c6c13a.png Dziś energiczny spacer :-) KONIEC EDYCJI Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2015-02-14 17:09:02

[...] Jestem całkiem zadowolona, szkoda jedynie, że ten bieg mi odpadł. Zajrzałam do strefy dla kobiet, bo i taka jest na tej siłowni. Ehhh. Jedynie lżejsze hantle by mnie interesowały i ginekologi, które rozpoznałam. Reszta maszyn... dziwna. Dziś wieczorem brzuch i spacer w planach. KONIEC EDYCJI Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2015-03-18 17:37:34

nooo widzę, że u Ciebie dużo energii i zapału! :-) super! ja się dzisiaj miałam na rolki wybrać, ale jakoś się nie udało... za to 1,5godzinny spacer był %-)

[...] puch Jakie smaczki miałeś? ---------------------- uuuffffffffffff.............. U mnie od rana aerobowo-siłowo Pakowanie mojego dorobku z 5 lat studiów...wrrr... 4 spacer farmera z torbami (takimi "fest") już były, a tu końca nie widać.. Potem szamanko - ŚREDNIE WĘGLE - i do...domciu....znowu szybciorem!Mam nadzieję, że będę [...]

[...] jedząc sałatkę z majonezem ;/ ale majonzu dużo napewno nie było. nie jakiś odtłuszczony, tylko normalny zwykły. No i tak bardzo ciągnie mnie do owoców..strasznie. Mogłabym co chwilę je jeść. Przestałam kupować na zapas bo długo by nie poleżały. Bez aero dzisiaj. Ewentualnie spacer. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d06fb0e647d24cb49e6d86e53bc0650f.png

[...] niedawno miałam osiemmnastke i chciałam mieć 20 ;-) A tu wchodzę na forum i widzę 24. Pogadałam to teraz do rzeczy ;-) Dzisiaj aktywność = 1h na łyżwach, 1h na basenie,no i spacer, takie sobie zażyczyłam urodziny a co. Zapomniałam też wczoraj napisać, że zauważyłam na moich paznokciach sporo białych plamek,bardzo dawno ich nie miałam i pewnie [...]

DNT Były rolki, teraz będzie spacer jeszcze :-) Mam czasami jakieś dziwne zawoty głowy, jutro jeszcze badania krwi dodatkowe i po weekendzie idę do lekarza. MISKA suple:wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f12bedee68d47c59a02f2fbdd6f53e4.png

Porażka. Ech ludzie muszę się wyżalić. Od kiedy jestem na tym wolnym, cały czas myślę o zarciu, nie mogę wyjść z domu nawet na spacer ani pojeździć rowerem po świeżym powietrzu. W tamtym tygodniu jadlam przez 5 dni 2300 kcal a w resztę 4500 kcal, dzisiaj też zjadlam 4500 kcal. Jestem wkurzona na siebie, bo mam wrażenie że mogłam to powstrzymac. [...]

[...] 40kgx12/45kgx12/45kgx12 plecy na laweczce 01/11/2014 Drugi raz zrobione interwaly - tym razem bylo naprawde ciezko 10 min rozgrzewka na crossover 2min spacer po biezni 5x 30s sprint 13.5km/h 5x 30s bieg 8km/h na koniec 5km na biezni, ale dzis nie mialam sily sie spinac, wiec kombinowalam z predkosciami aby tylkjo dotrawac [...]

[...] kurczaka niż ryżu (pół porcji) 16.00 - druga połowa porcji + czerwona herbata 18-20 - trening tańca 20.30 - trzeci raz kurczak i tym razem 30g ryżu na raz. 20.30-21.30 - spacer z psem i ćwiczenie prostowników i nóg co chwile robiąc skłony 21.30-22.40 - ACT 2 serie (już przysypiałem, więc trzeciej nie zrobiłem)... spalone podobno 600kcal - [...]

Rozpiska dzisiejszej michy :P 8.00 kreatyna spacer :P 9.30 jajecznica z cebula/pieczarka/szczypiorkiem podjadanie odrobiny orzechów i 3 mandarynki 15.00 potrawka z kurczaka (i odrobina wołowiny duszonej) z 30g kaszy jaglanej trening - 3 obwody w ACT (>700kcal spalone) kreatyna 20.00 WPC 80... na noc ~ 21-22 będzie serek wiejski... Pozdrawiam [...]

[...] jej jeszcze rozpisujesz makrosy, każesz jeść czysto i ćwiczyć. Niech ogarnie emocje, a nie dowala sobie kolejny stres. Jakby mój biorący leki antydepresyjne facet przytył 7 kg w miesiąc to bym szukała pilnie terapeuty, a nie przepisywała dietę. Niech ona się dużo relaksuje, może w ruchu, ale jakimś przyjemnym. Niech idzie na spacer, rolki, rower.

albo spacer farmera :-)

[...] B- BTW 56, 153, 34, kcal 1766 Sobota Rest, ale 16,260 krokow- wyslac babe do sklepow i 11 km zrobione ;P;P BTW 57, 124, 27, kcal 1867 Niedziela Rest, ale 14,431 krokow spacer BTW 72, 134, 41, kcal 1604 Poniedzialek Trening A- BTW 68, 126, 34, kcl 1551 Wtorek Insanity Pure cardio BTW 90, 136, 38, kcal 1741 Sroda Rest 80, 141, 18, kcasl 1675 [...]

[...] ogolnie chodze na zmiane wkvrwiona i bez zycia...falami przychodzi jakos sie nie moge ogarnac... i o to tez sie wkvrwiam... eeeech a najlepiej to jest mi na silowni...glowa pusta... uwielbiam ten powolny 10minutowy spacer do domu po treningu... mysle tylko o tym zeby nogami powloczyc Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-06-20 23:22:22

Dzisiaj wyprowadziłem swój jednoślad na spacer bo pogoda rewelacyjna! Tempo raczej spacerowe, trasa zróżnicowana - leśne góry, płaskie miejskie trasy rowerowe, extremalna ścieżka zboczem klifu :) W międzyczasie była też 30 minutowa runda frisbee oraz wizyta w lokalnej burgerowni w celu uzupełnienia paliwa 200gramowym kawałkiem MIĘSA !!!! |-) [...]

Dzisiaj wyprowadziłem pomykacze na spacer :-PP Coraz lepiej czuje sprzęt na nodze - chyba znalazłem swoje ustawienie szyny no ale zobaczymy. 1h jazdy z różnym tempem, od spacerowego, po luźne na lekkich sprintach kończąc - wszystko w niskiej pozycji zatem nogi dostały lekki wycisk. Wyszło 16km zatem bez jakiegoś szału... szał będzie jak wyczuje [...]

[...] - 335km przeleciało spokojnym tempem w 4h i chwilę po 10:00 zameldowałem się po odbiór pakietu startowego. Szybka szama: 100g płatków jaglanych z odzywką białkową. 2h na spacer po torze, oglądanie szkółki slalomu na rolkach i ogólnie pojęty chill. Start przewidziany na 13:30, około 12:45 rozpocząłem delikatną rozgrzewkę: przebieżka, [...]