spacer

DNT, tylko długi spacer emerycki, chce mi się na siłownię. Nawet się dziś zbierałam, ale facet powiedział, że nie pozwala, nawet ćwiczeń nieangażujących kostki. A jak Pan* nie pozwala... to co ja mogę. No dobra, kostka już nie boli, czasem tylko jak stanę jakoś to coś tam poczuję. Pomiary. Tak dziś w biegu po okresie sprawdziłam tę talie i pępek, [...]

Kto jeszcze ze złotego rocznika? No kto? No kto się urodził w `79? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b97726a5a4864e1bab0c2b4f18a20eff.jpg DNT. Spacer tylko, i to leniwy. Mam tyle papierkowej roboty, że przez cały dzień sprzątam i gotuję aby się za to cholerstwo nie zabrać. Mogłam trening strzelić głupia. Miska Kanapki z pomidorem rządzą! Uwielbiam je [...]

cześć.odebrałem wczoraj w końcu therme na poczcie(5dniczekania), i po obiedzie(wątróbka+chleb) w ok. godz.18 wciągnąłem 1 tabletke thermy(popiłem wodą).poszedłem na spacer z psem a później grałem 1godz. w kosza+ lekki trening z ciężarkami, pociłem się nieźle i byłem nieźle pobudzony ( zwykle po obiedzie jestem senny), czułem też sucho w gębie więc [...]

[...] jest to środek całkowicie bezpieczny dla zdrowia...więc zastanów się czy warto. Idealnym połączeniem do thermy są ćwiczenia aerobowe czyli np. jazda na rowerku, energiczny spacer. Wysiłek powinien trwać min.20-25 minut (bez przerwy)...poziom wysiłku taki abyś mogła podczas cwiczeń w miarę swobodnie rozmawiać. Pozdrawiam Doradca w dziale [...]

dzieki coolbart, grasik... mame co najwyzej uda mi sie codziennie wieczorem wyslac z psem na spacer, ale moze wystarczy, jeszcze jedno pytanie czy sa jakies przeciwskazania, jezeli ma sie problemy z tarczyca, jakies 5 lat temu mama miala operacje i wlasnie wtedy mocno przytyla. czy mimo to moglaby przyjmowac therme? a i tak jej jej nie dam bez [...]

Ja to zawsze ide spac jak mi leb pulsuje i pomaga nawet, a najlepiej to na spacer! "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Ide na spacer. Słońce jest. Jak zacznie padać to znaczy ze jestem naznaczony przez los %-)

czy zwykły spacer

Bilans tygodnia- 3 silowe i 1 spacer... troche nedza... poki co pogoda dalej do d.py, aktualnie roztopy i juz w drodze do pracy buty mi przemokly. Miska 99%- ten 1% to jakies okruszki z ktuchego spodu :P Hahaha a ja bylam taka dumna z moich 3 treningow w tamtym tyg }:-(

[...] tez uzywalam, no i generalnie wiem ze by sie dalo cos tam pewnie suplami podkrecic. Ale poki co dietetyk mi wiekszosc supli powywalal i w miejsce tego mam zadbac o podstawy- spacery na swiezym powietrzu, sauna, wlasnie medytacja itp. bajery. No i tak momentami jest lepiej, a teraz jest spadek- odkad jest dluzej jasno to mi kot zwariowal i zamiast [...]

[...] wolowy, salatka Rolowanie/rozciaganie: biodra Kroki: 10642 Szkoda mi bylo popoludnia ale umowilam sie na rzesy i jak wrocilam to juz dosc pozno bylo. Takie dylematy, isc na spacer i sie dotlenic czy isc spac i sie wyspac %-) 9.05.18 DNT Miska: 1. Platki z amarantusa z owocami i odzywka 2.,3. Tortille z warzywami i kurczakiem 4. Bulger wolowy, [...]

[...] porzeczki 2. Ryz, kotleciki wolowo-warzywne, salatka 3. Dorsz w panierce, ziemniaki opiekane, lody banan+kefir+porzeczki+odzywka Rano jeszcze przed sniadaniem zaliczylam spacer jakies 1,5h- bardzo fajny poczatek dnia :-) TRENING Nie chcialam robic kompleksu, bo po pierwsze caly dol w domsach, bo drugie tam sporo przysiadow i chyba jesli juz [...]

[...] ociezale lydeczki. Zaluje ze wczesniej nie kupilam tel maty! Bede polecac kazdemu :-D Dzisiaj wlasciwie moglabym zrobic trening i taki byl plan, ale na fb bedzie live Damiana Parola o nabiale i ciekawi mnie co bedzie mowil, wiec bedzie spacer ze sluchawkami, a treningowo bedzie w weekend. Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2018-08-09 16:32:20

Pjona, siedze w biurze, co sie nie rusze to boli. Zwlekam wiec d**** z krzesla (AŁA) i ide na 3 min spacer mocy naokolo budynku (i kroki się nabijają) No a miasto najlepiej się poznaje jak się zgubi - przetestowane dogłębnie.

Gunia, tak jak kazałaś grzecznie zrobiłam porządek w moim planie treningowym i nie będę na razie dzielić na dół/góra, oraz będę się go trzymać ;-) chciałabym ćwiczyć w poniższy sposób: Najpierw rozkład tygodnia ( po części wynika on z rozkładu zajęć tanecznych, bez któych nie mogę żyć 8-) ) 1. poniedziałek - trening plus taniec 2. wtorek - taniec [...]

[...] i nie chce mi się jeść. śniadanie wcisnęłam w siebie na siłę, żeby nie wychodzić bez z domu. suszenie włosów było koszmarem, bo nie mogłam utrzymać w górze rąk z suszarką...spacer do pracy (ok 15 min pieszo) trochę pomógł, ale teraz znowu jest średnio. no i żołądek trochę się buntuje na taką ilość zieleniny, ale może chociaż dzięki temu będę [...]

[...] tych książek, pocieszam się jedynie faktem, że przede mną jeszcze prawie 800 stron przyjemności. W Sopocie pogoda zrobiła się stosunkowo ładna, więc wybrałem się na spacer nad morze: Dieta 1.Karkówka, makaron, oliwa, sos, warzywa. 2.Karkówka, makaron, oliwa, sos, warzywa. 3.Karkówka, makaron, oliwa, sos, warzywa. 4.Jajecznica na boczku, [...]

[...] 3, Calcium z wit D + K, Q10 Warzywa: salata, pomidory, ogorki Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, oregano, bazylia Trening: 1h - aero/wytrzymalosciowka Inna aktywnosc: spacer 30minut Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0497bf759a6417295436aba15bc8c0f.png Zmieniony przez - Lady_Axe w dniu 2013-04-29 21:51:16

[...] stac mnie na wiecej, ale zawsze mi sie wlacza gadanie mojego chlopa i jego kolegow po AWF - "nie przysiadaj, po co ci to, szkoda kregoslupa" tak jest ok :D 2. spacer ze sztangielkami w lapkach - 6kgx25 / 6kgx30/ 8kgx25 3. przysiad bulgarski w lapkach 6kgx12/ 6kgx12/ 6kgx12 na kazda noge 4. prostowanie na maszynie [...]

[...] do przodu :D dzis 5kg wiecej niz poprzednio:) nie powiem,moglam wiecej ,ale tak jakos mi sie nie skladalo. szybko sprawnie, przerwy krotkie - to bylo dobre;] 2. wykroki (spacer z hantlami w rekach) - 30x6kg/30x8kg/28x8kg 30 oznacza po 15powt. na kazda noge :P tu sie ciesze,ze w moim znienawidzonym cwiczeniu wreszcie wzielam cos wiecej w [...]