spacer

Da się! Kwestia dobrania wagi kettla. Podejrzewam, że z 12 bym podołał, bo to wysiłek jak spacer.. Ale czy będzie to czynem chwalebnym?? 500swingów = 40min 10.000=40x20=800min, a tego nie da się utrzymać (tj. kettel musi być lżejszy niż w 10tys Dana). Sety po 100, po 200 ?? Jordan mówił, że ma kolegów którzy robią ileśset swingów w 15min z 16kg.. [...]

[...] każe się zajeżdżać kompleksami czy w ogóle treningami - tylko gdyby tak ktoś wziął 2x24kg kule i chciał powtórzyć to co on.. To śmierć! Metcon zaleca 2x15-30min, w jednym programie są kompleksy 2-3xtyg i to już jest totalna wycinka, ale na dłuższą metę, to Pat proponuje bardzo zrównoważone działania - trening stricte siłowy, żywy spacer, metcon..

Denerwuje mnie to całe bieganie na LC. Nie, że siły brak, czy coś takiego. Przyczyna jest bardziej prozaiczna. Po 4 km zawartość jelit bardzo chce je opuścić. Znowu dzisiaj miałem "przerwę techniczną". Obwiniam o takie akcje pieczoną w maśle cebulę. Ta potrawa może być ciężka dla wątroby. Ale swoją 5-tkę zaliczyłem. Plan biegowy jest irytujący do [...]

[...] postaciami (konsekwentnie unikałem warzyw i sałatek), dwa pierogi z grzybami i kilka niewielkich kawałków ciasta. Po kolacji odwiedziłem siostrę i w sumie spokojny spacer 2 km był moją ostatnią aktywnością dzisiaj. Jutro dzień odpoczynku i relaksu. Nie tykam niczego co wiąże się z podnoszeniem, bieganiem itp. Chociaż pogoda jest tak [...]

[...] jego rozpiskę - 2x(1,2,3) jako trening siłowy (np. C&P, albo drążek, który u mnie stał się ćwiczeniem siłowym. Tak podupadłem), potem właśnie metcon, albo kardio, albo żywy spacer.. Czekam na jego książkę - Paleo Workouts for Dummies.. liczę na połowę stycznia.. Czekam też na Przesuwanie granic. No i jakiś mix na patencie kettle + bodyweight [...]

Forum uzależnia ale przekonałam sie na samej sobie ze i potrafi odepchnąć. W przyjaźnie forumowe nie wierze. Ot ja psiara jestem, muszę nakarmić, pójść na spacer, zabrać kość...by poznać "psiaka" i jego charakter. W sieci sie nie da. Zreszta nie umiem i co wiecej nie mam potrzeby otaczać sie gromadami ludzi. Z Kolega Wojtkiem jeżdzę na długie [...]

[...] Może nawet cały dzień zrobię owocowo - mięsny. Kama - współczuję ludziom, którzy mają tak poukładane życie, że muszą pracować w niedzielę zamiast pobiegać czy pójść na spacer z rodziną. Niemniej jednak mało w tym świecie rzeczy nie posiada racjonalnego wytłumaczenia. Właściciele marketów to nie są krwiożercze bestie czy masoneria, która [...]

[...] się w 48h nie urwie |-) Wiecie jak to jest gdy jest wszystko cacy. Niby człowiek nic takiego nie czyni w dniu codziennym a tu bolący pośladek i okazuje się że: 1-z psem na spacer niet bo 4-te piętro bez windy 2-ściągnąć pudełko z orzechami wysoko z szafki niet 3-czynności fizjologiczne...tylko te konieczne, reszta niech się kumuluje |-) [...]

[...] wygląda to tak (za Flynn'em): 1.) ciężkie ćwiczenie (5RM) - robię 1, albo 2 - typu drążek, C&P, squat, itp. w wariancie 2x(1,2,3) 2.) kompleksy 15-30min 3.) wskazany żywy spacer 20-60min - taka opcja jest poza moim zasięgiem, to sobie coś z bodyweight robię (niewiele, żeby mięśni nie zmęczyć), czy maczugą macham. Niestety - jest to pewnie [...]

18.11.2014 DNT Jedyna aktywność to bieganie po mieście od bladego świtu, w tym także "spacer farmera" z zakupami. DIETA warzywa: szpinak, ogórek, pomidorki koktajlowe, pomidory, rzodkiewka, papryka czerwona, cebulka dymka. suplementy: witaminy, tran, skrzyp polny, Novothyral PYTANIE Ostatnio myślę o dodatkowej formie aktywności. W moim mieście [...]

[...] 3. Ryż brązowy 50g, kurczak ---AERO--- 4. Kurczak, pomarańcza, plaster ananasa z puszki, migdały 5. Twaróg 150g, oliwa Aero 45 minut na bieżni bardzo lekkiej formie - spacer, prędkość do 6km/h Dziś odczuwam ogromne zakwasy na klatce, dawno już takich nie miałem, trochę obawiam się czy nie przeszkodzą w wykonaniu jutrzejszego treningu 5A. [...]

wzmocnia ci sie nogi i niebedzie bolalo tez mialem ten bol ale przy bieganiu, jak bylem na dobrej suplemetacji takie uczucie palenia w piszczelu i nabity byl jak kamien za jakis czas minie, musisz to przelamac mozesz tez robic na zmiane raz spacer raz rower

Z rana robię dobry spacer - można to nazwać porannymi aerobami :) Więc nie zaszkodzi wziąć :)

No i Wiktor i Bling - wiecei jak jest. TO tak jak było z gh15. Bijesz tren pół roku i barki same rosną, forma sama się robi. JAk dodasz gh to możesz jeść lody, a cardio nie robisz, Twoje cardio żeby dojść do 7-8% bf to seks i spacer z psem. X osób próbowało, nikt jakoś takich efektów cudownych nie miał \-)

[...] jednorącz w oparciu o piłkę 10.Przekładanie piłki w leżeniu na plecach (to na brzuch) 11.Unoszenie bioder do świecy trzymając piłkę pomiędzy kostkami + Cardio: 30 minut – spacer w terenie Dzień 4 trening karate Dzień 5 3 obwody po 15 powtorzeń: 1.Uginanie rąk z hantlami 2.Uginanie rąk z hantlami z rotacją 3.Uginanie rąk na modlitewniku (tu: [...]

[...] DNT /SFD/Images/2015/10/4/d1afa03b271d402f96b62a46c464b4e8.jpg Rano HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + vit. C 1000 /SFD/Images/2015/10/4/e73266cfc787407c88c1166344f0a370.png Zabawy na powietrzu, spacer po lasku Rogalińskim ;)

Niedziela 01-11-2015 /SFD/Images/2015/11/1/69cfe75d5b0545e1aa1fdfcc2b22b8be.jpg 6.50 100g płatków owsianych + 30g rodzynek + 35g HI TEC HAP + 30g masła orzechowego 10.00 4 jaja + pieczarki + pietruszka + ser żółty + chleb żytni /SFD/Images/2015/11/1/c6bfe9b95c464f618b6aa77865a3db2a.jpg 12.00 50g płatków owsianych + 1 jajko + twaróg 14.30 400g [...]

[...] się to będzie miało do po treningowych aerobów, czy skutek będzie ten sam. Ile aerobów - jak wpadnę w trans to codziennie rano przed zajęciami z 20, 30 minut na początek (raczej 20 ) prócz niedzieli (niedziela dla mnie to słooodkie lenistwo, czasem po południu tylko spacer rowerowy :) ) Zmieniony przez - amazonica w dniu 2008-05-30 22:17:12

Sam się zgłosiłeś-teraz się nie wykrecaj tylko trenuj spacer farmera :) Myślę ,że z 35 kg będzie :) A tak ogólnie? Gotowy do drogi? O której wyjazd i którędy pojedziesz? Może się gdzieś po drodze spotkamy i poprowadzę ? I wiadomo-zdjęcia ,filmy ,wywiady,konkursy i inne atrakcje :)

Spacer na szczyt Monte Titano wiódł stromymi uliczkami Bylismy tam po godzinie 18:00,jak widać ludzi niewiele na ulicach. /SFD/2016/12/7/890a1574218d47be859f250ba357cb0a.jpg /SFD/2016/12/7/92a7e747edbe4925bc12bab99b5ed134.jpg Na grzbiecie góry jest kilka fortyfikacji z czasów średniowiecza-niestety zamknięte-za późno na zwiedzanie. [...]