spacer

Czwartek DNT brzuch i dluzszy spacer Odespalam! 8-) MISKA dostarczono 1 222,2 kcal b: 125,1 g (40,9%) ww: 100,1 g (32,7%) tł: 35,7 g (26,3%) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2014-10-24 11:05:46

Lisus };-) bo ja niefotogeniczna jestem \-) Tymaczasem Niedziela 2 dlugie spacery lesne po okolo 3km i 4km MISKA ~ dostarczono 1 726,8 kcal b: 139,1 g (32,2%) ww: 141,9 g (32,9%) tł: 67,0 g (34,9%) warzywa wliczone Poniedzialek rowerem do pracy i z pracy z pracy bylo pod gore, pod wiatr i wyklinalam rower, ze sie nie toczy!!! 1,5h spacer lesny [...]

[...] DNT ale z rana spompowalam triceps, biceps i barki - nie byl to trening, bylo to "machanie" do filmiku, ale tak sobie porobilam ~po 3 serie 10-30 powtorzen i pompa :P 2*spacer MISKA dostarczono 1 833,3 kcal b: 143,3 g (31,3%) ww: 174,9 g (38,2%) tł: 62,3 g (30,6%) wieczorem objedzona jak bak, ale rano budze sie glodna %-) i pomiary no plusy [...]

Dzieki Ven };-) Czuje sie juz lepiej, tzn jestem dalej pol glucha, mam katar, rano chrypie, ale jest duzo lepiej. Poniedzialek DNT 2* spacer jedzenie prawie planowo, liczone mniej wiecej Wtorek Bieg Niepodleglosci zastanawialam sie czy biec czy nie, ale stwierdzilam, ze biegne, juz mi zle od siedzenia na tylku od paru dni pobilam swoj rekord, i [...]

[...] przytrzymaniem) 4.WL 3*15 20kg 27,5kg/30kg/32,5kg 5.PP 3*15 10kg/20kg 25kg/27,5kg/27,5kg*12 6.Wykroki 3*15 na noge 3*15 2*8kg 7.pompki 1*max 35 }:-( do odciecia Rozciaganie spacer MISKA dostarczono 1 938,8 kcal b: 155,5 g (32,1%) ww: 186,8 g (38,5%) tł: 63,3 g (29,4%) nie jestem do konca zdrowa, wiec dzis po wczorajszym treningu czuje sie [...]

Ven, dziekuje :-) Lodka 3 zagle, ale ja ich nie mam, nie moja fota. :D Sroda DNT tylko spacer zimno mi strasznie osttanio MISKA 1.omlet z ciecierzycy z dynia, twarogiem,tahini 2.indyk, ryz basmanti, buraki, brukselka, maslo 3.krem z dyni, pol wfla z serkiem kozim i susoznym pomiodrek, kosta gorzkiej czeko 4.pieczone kasztany, pieczona dynia, zupa [...]

nie no zyje zyje cały czas jade aero 2x dziennie // rower lub spacer w dosc szybkim tempie ok 45 min od jutra sprawdzam 'maxy' i podsumowanie w weekend bedzie, wzrost siły mile mnie zaskoczył, ale to chyba zasługa zwiekszenia ww. Chyba sie uda dobic do 93 kg. Nie moge sie doczekac juz masowek ... nawet juz lekkie zapasy porobiłem

[...] masz racje w tym co piszesz, jednak ja cały cas staram się zwiekszysc moją aktywnosc fizyczną. Są juz 3 dni w tyg w których aero robie 3x w tyg. 1x rower , 2x szybki spacer po ok 45 min(akurat smigam wtedy na wykłady) Co do wegli to szybko och ilosc zwiększyłem, tak zwiekszyłem bo to co jadłem na poczatku okazało sie zbyt mało... juz po 2 [...]

Baardzo dobry dzień Kvrwa psów nie mogę dobudzić na spacer żaden się nie wychyla pierwszy do wyjścia

ha! wlasnie zadzwonila szefowa, po poludniu ide z bachorkiem na spacer a ona sie bedzie z mezem w biurze meczyc. Nie mam nic przeciwko takiej wymianie obowiazkow, zakupy sobie chociaz zrobie

no. 20 minut pracy i kolejny spacer z maluchem i bedzie po dniowce

nie biję nikogo, wyżywam się na worku a jak trenowałam to na treningach i sparingach gwiazdki- zaproszę Ciebie na spacer wieczorową porą, pooglądamy sobie gwiazdy.,....

piękna pogoda jest... trzeba jeszcze korzystać.. idź malinko na spacer, dotleń się i rozluźnij... a fotka z treningu hrhrhr...

Sir_Lukasz,dzieki staralam sie dobrze wypasc na niej ,to ide na spacer z psem na plaze.

Ok,Obli, to ide na spacer,zjem cos,wezme tabsa i zrobie te cwiczonka.Dzieki.

mało jeszcze wiem, ale polecam sie na przyszłość! to ide na spacer z psem na plaze - bardzo dobry pomysł, mmmmm...mieszkasz przy plaży...fajnie

[...] brzucha z cyklu ćwiczeń na pierwszy tydzień po porodzie i/lub ćwiczenie na distasis - ćwiczeia rozciągające ze względu na rozcięgno podeszwowe przez kolejne 4 tygodnie - spacer z z obciażeniem :-)( 6 kg niemowlaka w chuście na klacie ) + dwulatek w wózku - średnio robie jakieś 5 km - w razie niepogody marsz na bieżni Tydzień drugi: - spacery [...]

czemu?! spacer to wiesz... jest dobry dla babć

spokojnie duzo odpoczynku jedynie spacer 2h :-)

no co poradzić. Wróciłem dopiero ze szkoły, bo skończyłem 4h wcześniej (jeszcze trening i mały spacer :-D )