Test Thyrotherm by MDRAGON pods. str 16-17

w weekend


tylko nie napsiał który

w ten weekend

o kurde ale mam zakwasy na grzbiecie

Skunksiarz- masz racje w tym co piszesz, jednak ja cały cas staram się zwiekszysc moją aktywnosc fizyczną. Są juz 3 dni w tyg w których aero robie 3x w tyg. 1x rower , 2x szybki spacer po ok 45 min(akurat smigam wtedy na wykłady) Co do wegli to szybko och ilosc zwiększyłem, tak zwiekszyłem bo to co jadłem na poczatku okazało sie zbyt mało... juz po 2 tyg nie miałem zbytnio siły na treningi ( tłuszcze bez zmian czyli ograniczone na maxa). A co do spalacza to jeszcze nie ma takiego który by zrobil za nas robote

jak sie taki znajdzie to najpierw bedzie droooogi a pozniej zakazany

i jak tam ?

kolejny trening za mną

dzis dosc nietypowe połączenie bo klata i nogi ale przez najblizsze kilka m-cy własnie tak bede trenował.

Co do klatki sprawdzałem max w serii i mile mnie zaskoczył wynik 9x80kg przedtem jakies 5-6 tyg temu szło 6x80

co do nóg to przyrost siły ogromny... jednak wiem ze jest to spowodowane zmiana siłowni, od 6 tyg mam dostep do całego sprzetu, przedtem nie mailem praktycznie jak dojechac nóg.

aero ok 18 (50 min rower)

sobota/niedziela koniec

jutro podsumowanie mam nadzieję??

tak

dzis od rana walcze z zakwasami dawno takich nie miałem... ale przed chwila rozruszałem sie na rowerku

musze jeszcze zrobic foty i jakies ładne podsumowanie napisac

Podsumowanie Testu Thyrotherm

opis suplementów:

Thyrotherm - średni spalacz, pobudzenie , potliwość średnia. Kłopotów zdrowotnych brak można śmiało łykać na pusty żołądek.

Cp- dobry tani stack, polecam.

ultimate protein (banan) z woda średnie na mleku super, rozpuszczalność dobra.

ostrowia- chyba nie trzeba przedstawiać... dodam tylko ze mi smakuje

gainery: miałem magnum 800 i vitala jednak przez ostatnie kilka tyg zjadłem może ze 100g magnum(czeko) bardzo dobry, vital strasznie słodki(każdy smak)

opis ww produktów to tylko moje zdanie.

Dieta:

Trzymałem się mniej więcej rozpiski która jest na 1 stronie. Dieta była trzymana w ok 90%. Jedynie zwiększyłem ilość węgli do ok 350g co wg mnie okazało się dobra decyzją.

Efekty końcowe:

waga rano 93.5kg przed 97kg
wymiary lekko w górę, pas w dół
co do siły: tu jestem najbardziej zadowolony... siła skoczyła strasznie w górę (myślę ze jest to w dużej mierze zasługa zmiany miejsca treningu)

wyciskanie na płaskiej przed 6x80 po 9x80
mc 8x130 po 12x 130
przysiad na maszynie(głębokie) 10x100 po 9x120

podałem podstawowe ćwiczenia w których znałem przyrost siły.

Teraz pora na fotki, proszę nic nie pisac

nogi

tutaj bedzie trzeba popracowac wiecej!