solaros

hehehe nie chcialem winy zrzucac na wade postawy,dzieki ze mnie wyreczyles };-) mam rzadki typ miednicy - tylko nie wiem czy sie smiac czy plakac Po pierwsze - miednica jest normalna, jeno przykurcze, które ustawiają ci miednicę masz odwrotnie niż większość ludzi. Po drugie, z dwojga złego wolałbym chyba PPT niż APT. Przodopochylenie nie skutkuje [...]

[...] jest wałowany skład i jest joszka ktorej na etykiecie nie ma chodzi mi bardziej o to ze nie wiadomo co myslec jak sie wchodzi na wage,pomimo ogromnej ilosci kcal a waga DOWN tak samo jak np. na redukcji - pomimo minimalnej ilości kcal -> waga UP pierwsza mysl jaka przychodzi do glowy to WTF? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-10 18:52:47

nogi male to znaczy ze gora - skoro proporcjonalne - to tez mala :-> Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-10 22:15:52

Muszę to przemyśleć. Solaros, a powiedz jak byś rozegrał dietetycznie DNT gdzie wpada 90min halowki (pulsometr pokazuje dajmy 1200kcal) albo 1000 kcal na rowerze. Pytam Ciebie, bo chcę zrobić coś jak u Ciebie czyli w DT fat na 100g, węgle stopniowo up, w DNT węgle 50, fat I białko tak by było lacznie 1800kcal. Nie wiem jak jest taki dzień, niby [...]

[...] warto to ściągać ?? tam jest wszystko co Christian napisal do 2014 czy 15 roku do tego kazdy film moje ulubione https://www.youtube.com/watch?v=SE5l_-ctknQ https://www.youtube.com/watch?v=W1CMs9DPe1c https://www.youtube.com/watch?v=fY079qHI9zk + inne rzeczy od Vince'a Gironda'y,wujka Czarlesa Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-18 14:57:34

Solaros jest kosa po prostu cały czas .

Solaros Masz jakieś szacunkowe makrosy pizzy domowej, takiej na własnym cieście? Nawet sam spód by się przydał, ostatecznie stanę przy kucharce i będę ważył wszystko z czego powstaje podkład, ale jeśli masz jakieś info to bym wcześniej rozplanował wieczór;) Górę sam sobie skomponuję.

[...] /SFD/Images/2016/4/26/fc10b4e7184049a2940f3caaadc85a1d.jpg Tak to mniej wiecej wygladalo - czyli ,iska bez większych zmian. Około 750gram wegli w kazdy DT. Do tego około 200g fatu. I miedzy 230 a 300g białka. Około 5800kcal. Wiec kopa jedzenia. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-26 22:58:11

[...] co do treningu - nigdy nie robilem extented drop czasami robilem serie wydluzone teraz jest level wyzej ktporego nigdy nie robilem robie x reps,odpoczywam,robie,potem sciagam 5-10kg i robie,odpoczywam,robie,znowu sciagam 5-10kg robie,odpoczywam i robie z jednej serii robi sie nagle 6 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-05 11:39:01

Komu w drogę temu w czas /SFD/Images/2016/5/5/a842f58787ad47f890fe1ece82466903.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-05 18:53:18

@solaros skad wiesz jak mam na imie, ja twojego nie znam wiec zle mi z tym teraz :P Dobre cpanie na redu to podstawa, mam nadzieje ze coś do t5 dojdzie z czasem hehe ;) gdy t5 sie skonczy od siebie polecam synedrex Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-05-05 23:00:55 Co jest takiego wow w synedrex że polecasz mu po t-5? Sol z pewnego [...]

[...] organizm powoli zaczyna się adoptować do tego co go czeka w lipcu. Jadąc do domu myślałem co i ile sobie zjem. Wypiłem szejka,bebzon wzdelo i pojedzone chyba. Z resztą odkąd dorzuciłem ten dwuweglan sodu,brzuch do wypicia plasciutki- dosłownie 10 sekund po wypiciu 2g - 7 miesiąc w ciąży. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-11 22:57:19

Zayebiste /SFD/Images/2016/5/12/4b3aab84c5cb4cdaa3cf11ad528856af.jpg U nas to chyba takie są te wiosenne ? Dużo węgli złożonych w sensie sunbites

Bo o to chodzi- większości 'dietetykom' po fachu- aby to wyglądało na skomplikowane. Jeśli nie będzie- to po co nam dietetycy?Im więcej niewiadomych i mitów tym lepiej dla nich. 100% albo w ogóle. nic dodac nic ująć

[...] i robimy max reps, Odkładamy na ostatnie 15 sek i robimy max reps. To jest ekstended drop. 6 serii w 1. Nigdy nie robiłem,czego żałuję. Reszta to combo np.rozpietki (dol)+ wyciskanie hantle (gora). Negatywy . Czy tylko Extented- czyli robisz coś reps.Odkładasz na 15sek i max reps. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-13 21:09:05

[...] /SFD/Images/2016/5/17/d1b15b6e5be847b99abc1de85207e416.jpg Moja ulubiona czekolada /SFD/Images/2016/5/17/3ac5402ca3e649c08d8b6c400a5516e4.jpg Cos takiego dorzucilem rano na czczo: /SFD/Images/2016/5/17/fe8f9ace9f704e8fb7e82a00a30b0b88.jpg zielonki Niedziela - OFF okolo 50g ww 150g fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-17 11:43:16

/SFD/Images/2016/5/22/8c1c1acca17f4b2da770dd8ac89e488a.jpg pierwsza fotka mi sie podoba fajnie 'okragly' barek wyszedł,zwlaszcza tyl co w lusterku widze - a na fotach ni huhu /SFD/Images/2016/5/22/642dd22e3db2462cbd817b4cabc89c31.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-22 16:26:15

Ja mam okresy takie ze codziennie albo e2d wpada przez miesiąc pewna rzecz. Teraz pora na wrapy,z pełnego ziarna a smaczne i tylko 25g. Rzeklbym że najlepsze wrapy jakie jadłem. Frytkami się przejadlem. Ryżem,kasza i makaronem też.......kilka lat temu. Heh. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-24 14:20:28

Dziś fish & chips day (narodowy dzień ryby i frytek) a do tego 2kg czeka w lodówce. /SFD/Images/2016/5/25/deca0288ee7c4a47915ed696631bd835.jpg Więc menu zapowiada się cudnie. Pół kilo frytek 2ryby 2kg truskawek Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-25 18:51:25

Mam buty do CF i 'ważą' mniej niż skarpetki. Więc niekoniecznie każde buty są ciezkie/twarde. dokładnie , wystarczy mieć kaskę i można kupić super buty