[...] posilek w ciagu dnia ogolnie cały okres okolotrenongowy uznałbym za najważniejszy a ze czesc osob dosadnie bierze pojecie 'najwaznijeszy' do serca - tego juz nikt i nic nie zmieni sam widze jak jedza pochowani w samochodach pod siłownią,choć w szatni 5minut wcześniej wypili shake'a Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-03 18:25:59
...kilka małych zmian w dawkowaniu supli: - zmniejszyłem porcje Vextrago na tr. -20g - dodałem aminki podczas treningu +10g - dodałem Vextrago po treningu +20g Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-06-27 14:30:29
......podliczyłem - kupując w normalnym sklpie po normalnej cenie dałbym ok.- 1100pln ja dałem ok 550pln - czyli mniej wiecej 50% .......tak sie kupuje Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-06-27 20:04:11
[...] max.20g - ale nie podliczam..... Na noc -mniej mleka o 30ml - zawsze to cos...... Bilans ....lekko na plus - ale białka jest 3g/kg - czesc z jogurtu,makaronów i innych rezczy - niektórzy podlivczaja tylko zwierzece i dla nich takie sie liczy - nie wiem - miecha jem ok 450-480g dziennie...... Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-06-29 00:46:45
maniek na pewno zalezy mu na tym aby zwrocic twoja uwage szalu nie ma trzeba przyznac, lecz czy jest szal to glownie sprawa genow i michy solaros na wzdecia, zgagi itd sprobuj proszek zasadowy cena nie wielka a na prawde pomaga ja mialem najwiekszy problem ze zgaga codziennie od spozywania duzych ilosci protein, od kad zaczelem brac proszek [...]
Hernegild - daty takich "puszkowanych" produktów są tak długie kupujesz takiego tuńczyka a data 3 lata wprzód także może leżeć, ale wiadomo - dobra rzecz znaczy kusi. Ja bym jadł, oczywiście jakbym uznał że zasłużyłem (ciężki trening + aeroby). Solaros - tej chlebinki to mogłeś troszkę więcej dać . Kilka stron temu zadałem pytanie, [...]
....zakup na siłownie - haki - cos tam pomogły wczoraj - musze sie przyzwyczaic bo nagdarstki trochu bolą: Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-07-19 22:18:53
[...] 300g piersi 1 cebula 1 zabek czosnku ok.100g papryki - 1 duza ok.100g pieczarek dusimy cebulke - potem dorzucamy miesko - potem pieczarki potem papryke - na końcu dolewamy sos - albo odwrotnie - wrzucamy wsio do sosu i mamy - DANIE: do tego makaron (ok.70g)+ troche brokuł i pycha...... Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-07-19 22:35:11
[...] miałem 1-wsza zmiane i wiem napewno ze działa - tradycyjnie 6h spania - i zawsze po 2-3h w pracy ziewami cholernie spac sie chce - ale w kieszeni miałem 2xBU i po 10-15min przechodziło - w czwartek nie wziałem ze soba i niestety myslełem ze zasnę - wiec działa a libido tez jakos wieksze.... Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-07-25 15:43:45
[...] teraz to "Oregano & basil" rewelacja - jak na razie nr.1 wsród sosów bolognese - tydzień moze 2 wczesniej miałem "Onion & Garlic" i nie polecam - za to ten ziołowy to smakuje jak podkład do pizzy (nie jem pizzy ) ale podobno tak sakauje - same pomidory praktycznie Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-08-03 01:49:00
[...] – jakby nie te 12 nieszczesliwych dni – waga by podchodziła pod 88kg – echhhhhhhhhhhhhhh…… Miałem okreslony cel - 86kg - i tyle jest na liczniku w porywach do 86,3 ale przyjmuje ze 86.........hmmmmmm a mogło byc jeszcze wiecej - szkoda...... Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-08-03 19:19:04
[...] – tylko na szczescie +0,5cm – jabym dorzucił HIIT z brzuszkami czesciej to pewnie by spadło poniżej 84cm – ale i tak nie jest źle: ......miałem golic - ale mnie sie nie chciało - to tyle jak na razie - potem wrzuce jeszcze kilka fotek....moze Prosze krytykować!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-08-03 19:24:27