solaros

[...] wkręcam. oooo,np taka sytuacja z dzis /SFD/Images/2016/4/10/001f1a9639f24203963e38a9b7e3b611.jpg /SFD/Images/2016/4/10/e40645ce846649aa9c2e19af8bab1d6b.jpg Na fotach tego nie widać bo na zywo nogi wyglądają jak na koniec redukcji,przed odwadnianiem. Żyły,kazda glowa oddzielnie,do tego prążki. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-10 21:47:33

[...] 90-120 sek pomiędzy seriami pierwsze ćwiczenie dobieramy ciezar tak aby zrobic 8-10reps i juz nie zmieniamy w kazdym kolejnym cwiczeniu max reps tym samym ciezarem gwarantuje ze w połowie drugiej,maks. na początku 3 seri zechcecie isc do domu dosłownie 15 minut i pompa rozrywa skore Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-12 01:59:46

[...] Talii już nie zmniejsze. Teraz jeśli już jest jakieś V to jakaś niedozywiona wersja afrykańska heh Ale jest odrobinę lepiej niż było rok temu. Mam świadomość że w rok tego nie zrobię. Jak mi się nie znudzi to tak jeszcze ze dwa lata i będzie można o czymś pomyśleć, niż tylko for fun ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-14 11:48:40

[...] pushdown, kept together 4 x max reps with same weight E3. Overhead rope triceps pushdown 4 x max reps with same weight E4. EZ bar reverse grip triceps pushdown 4 x max reps with same weight E5. EZ bar triceps pushdown 4 x max reps with same weigh https://www.youtube.com/watch?v=Rz6mrOWsRGM Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-14 20:16:15

Może tak widać ale naprawdę jakoś specjalnie wielkie nie są. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-15 09:13:25

[...] mniej ważnych -Trening siłowy, ciężki trening siłowy. Moje sesje przez całą masę trwały ponad 60minut ciężkiego przerzucania sprzętu, a.nie trening dla samego treningu. -IIFYM Dzięki temu głowa jest spokojna, kortyzol pod kontrolą a pasibrzuch który siedzi w.srodku ma aż zanadto czasami. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-15 19:33:25

[...] same weight F2. DB push press 3 x max reps with same weight https://www.youtube.com/watch?v=fcb5P_rv124&feature=youtu.be ...takie tam pełnoziarniste makarony i dzikie ryże /SFD/Images/2016/4/16/8d662f217e0a412a8207500dbcfbd0c7.jpg /SFD/Images/2016/4/16/7ce0acd40c8a4a75a3a1508829312261.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-16 22:51:58

Muszę to przemyśleć. Solaros, a powiedz jak byś rozegrał dietetycznie DNT gdzie wpada 90min halowki (pulsometr pokazuje dajmy 1200kcal) albo 1000 kcal na rowerze. Pytam Ciebie, bo chcę zrobić coś jak u Ciebie czyli w DT fat na 100g, węgle stopniowo up, w DNT węgle 50, fat I białko tak by było lacznie 1800kcal. Nie wiem jak jest taki dzień, niby [...]

niestety Solaros, musisz dokupic sobie gainera i wypijac go miedzy posilkami, zeby moc cos przytyc

Wypisek brak, ale coby nie być goloslownym, z wtorku /SFD/Images/2016/4/21/99b30fe0649b40e38e2a266ed64d3199.jpg Czy wczorajsza kolacja /SFD/Images/2016/4/21/0f68534ba38142c287d0763ebc45e2df.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-21 12:15:27

dokladnie albo jesli chodzi o obecny rozklad btw - to tutja jest tydzien po tygodniu: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5Dsolaros%2FBeast_Mode_ON__Na_przek%C3%B3r_stereotypom_%5BSpis_tre%C5%9Bci_str._1!%5D-t1033576-s810.html#post6 bialka nie licze ale miedzy 230 a 280g gdzies wpada mam nadzieje Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-23 18:35:41

[...] że koleś zrobił na miejscu i bez formata. Więc wszystko mam. Mam starego galaxy s2,ale też po formacie więc nawet nic mi się nie chciało szukać i instalować. W pracy mam do słuchania Spotify. Dziś już mam swój telefon, ale jak to sie mówi do 3 razy sztuka. Za 3 razem to go jeszcze spale. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-23 20:40:41

Rafał , takich pełno u mnie. Najgorsze jest to że zero ogłady,u większości. Jakby ktoś ich z lasu wypuścił i przysli do ludzi. Marian , dzięki ale szoku nie będzie. Tj.szok zrobił Przemek czy (prawie) cienki gościu. To jest szok ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-24 12:32:54

Niestety jedno i drugie w parze nie idzie..... I kto to mówi :)) };-)

No właśnie, Ty masz strach przed Odwrotnoscia tego czego ja się obawiam. Ty widzisz kg na plus - widzisz (/aleś) smalec. Ja widzę kg na minus, jako uciekające mięśnie. widzisz (/aleś) Dzisiaj czytałem świetny artykuł Layne'a. O wychodzeniu z diety opartej na clean foodzie... Myślę, że każdy kto ma/miał z tym problem powinien się z tym zapoznać.

No właśnie, Ty masz strach przed Odwrotnoscia tego czego ja się obawiam. Ty widzisz kg na plus - widzisz (/aleś) smalec. Ja widzę kg na minus, jako uciekające mięśnie. widzisz (/aleś) Dzisiaj czytałem świetny artykuł Layne'a. O wychodzeniu z diety opartej na clean foodzie... Myślę, że każdy kto ma/miał z tym problem powinien się z tym zapoznać. [...]

Odnośnie chemii. Wczoraj była w trójce audycja, iles tysięcy Europejczyków umiera rocznie przez choroby spowodowane zanieczyszczeniami.powietrza... domowego. Może to trochę paranoja, a może coś w tym jest, ale te wszystkie środki czyszczenia, opary, przez lata trujące nas jak właśnie to co mówisz Solaros. Tam.akurat była.jakaś blogera. Może trzeba [...]

moze to metoda? powrot do paleo? najlepiej od razu do jaskini będziemy full healthy może tylko 20-30lat życia ale zdrowo |-)

Tadziu kilka dni temu, nie wiem czy tutaj czy na FB wrzucił fote z plama na suficie. Szkoda że nie napisał dlaczego. Teraz już wiem /SFD/Images/2016/4/26/639f3a3bd4794abd917026b62995d58e.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-26 19:07:08

Solaros, stosujesz coś na zwiększenie apetytu,ziółka czy coś, żeby wiągnąć tyle kalorii? Ja mam gdzieś koło 3500 kcal i są problemy... nie ,obecnie nic nie jem kiedys wpadalo duzo z apetizerem na czele odpowiedz masz nizej i w sumie co kilka stron dni wysokich wegli przeplatane z dniami o niskiej podazy wegli jesz duzo 2dni,robisz reset - bo [...]