solaros

[...] daje rady bez fatu i wegli rano bez wegli nie wydaje mi sie ze sie da A jak polaczyc jaja cale z owsianymi same bialka - spox cale juz gorzej wiec dolewam oliwy prosciej: przed tr - wiadomo i po tr. tez wiadomo - bez fatu kolacja i ostatni posilek tez proste - bo bez wegli gorzej ze sniadaniem Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-12-04 21:34:11

[...] 5x150 Potem jeszcze prostownie nog w siadzie 3x Poznien bareczki wyciskanie hantlami 4x wzniosy bokiem 3x ... i tyle. Dzis tj. sobota - beda plecy + biceps + triceps niedziela OFF poniedzialek nogi + barki wtorek OFF sroda plecy + triceps czwartek OFF piatek klata + biceps ...i podsumowanie! Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-12-05 14:20:53

[...] jeszcze lepszy od IDS'owskiego banana Delikatny bardzo smak,powstaje taka pianka,praktycznie nie czuc jak sie pije - jakby sie polykalo powietrze R.E.W.E.L.A.C.J.A!! ...warte swoje ceny. + kilka fot: lapki i nozki: A kolana starte bo wczesniej ***alem sie z kablem od ps do neta i tak zostalo Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-12-09 15:22:52

solaros co mowisz te specjalizacje treningową na lekkiej redukcji spróbować:)??

.....i ostatnie juz fotki - z dzis ~12.oo tyl bok przod Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-12-13 17:42:02

[...] ktos tak mial i przeslo wiec i ja pojade rozklad treningow taki: Pon: Klata+Grzbiet + sprinty (u mnie HIIT na biezni) Wt: Trening obiegowy + 20-30 min cardio (rowerek chata) Śr: Czw: Nogi + sprinty (u mnie HIIT na biezni) Pią: Sob: Trening obiegowy + 20-30 min cardio (rowerek chata) Nie: Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-12-13 21:52:18

solaros, jak mozesz zmień mi nazwe tematu na: TEST: Masa 1-sza klasa! - pods.str.27!

solaros ten trening jest za***iscie profesjonalny, ale ja sie nie moge podjac bo nie jestem w stanie takiej dietki utrzymać stąd zabawię się w co innego:)

[...] sobie 20g bialka+15g aminek (8g samej leucyny) + wegle niestety cukry ale po treningu mozna mam w domu - razem z shockiem - moze uderze po wakacjach mam dwie opcje albo stuff z universala (stare wersje s+s ->resztki) + torrent albo stuff z muscletecha ......sorki za ciagniecie tematu nara Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-08 00:31:39

to dlatego nie rosne Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-26 17:59:29

A ja w piątek bez promocji zamówiłem:-( Ale odbilem sobie białkami z ON , na które Solaros wrzucił linka na promo:)

Tylko solaros raczej nie wszedl od poczatku na tak niski poziom co ?

nie chce dorzucać swoje 3 grosze ale muszę to napisać takie światło czy brak mięśni brzucha? przy takim poziomie bf-u krata juz powinna byc widoczna może nie na żyle ale juz powinna byc dobrze widoczna Światło... ja już trochę ćwiczę i wiem, że jeśli teraz zacznę masować to nic z tego nie będzie. To że przesunę lekko talię w bok na zdjęciu po 100% [...]

[...] tylko na rzyganie albo pojscie do domh. Jesli jakosc treningu nie pdbiega od tego na.masie (bedac na CN czy Vlcd) to znaczy ze czas najwyzszy zmienic podejscie do treningu albo i caly trening bo cos idzie nie tak. Stan bliski 'zejscia' na dietach tego typu to oznaka ze wszustko robimy ok. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-10 20:57:11

[...] and Arms Day Five: Off Repeat The cycle is meant to be performed 6 times. Doing it longer will result in diminishing returns. -Strive to do each circuit 3 times per workout. Progress to 4 circuits per workout after two or three weeks.' Ale nic nie stoi na przeszkodzie aby robic 3 dni w 7 dni. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-12 19:02:23

Przeczytaj co Solaros pisał. Po pierwszym treningu miał słabe odczucia co do tego treningu. Potem mu się spodobało. Więc może jeszcze poczekaj.

przypomina mi pana niebieskiego tez co 5dni zmiana planów/celu heh :-D

[...] osob pro,znajacych doskonale swoje cialo - moga widziec delikatne roznice (np. mniejsza retencja wody) ale 99,9% tego nie jest w stanie wychwycic nawet nie wie co to jest - dla nich liczy sie tytlko masa i sila wiec dla takiej osoby to co wezmi nie ma istatnego znaczenia - wynik bedzie podobny! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-01 17:16:41

hehe dla mnie to czit zjadłem 400g więc trochę było Ale jutro postaram się o lepszego czita jak będzie coś godnego uwagi to walnę fotkę A tak w ogóle to pytanko do Ciebie solaros: Jak teraz przygotować się do redukcji, żeby nie zmniejszać od razu zapotrzebowania? Tak jak planuję? np jutro odjąć 30g węgli, za tydzień 30-50g itd? tłuszcze [...]

[...] testu ? Czy nie powinno mieć to znaczenia? Później redukcję zacząć z tego pułapu tylko dodać aero/HIIT? czyzmniejszyć delikatnie w dół od razu? Mile widziana pomoc twoja solaros bo Michała coś nie widać na forum już od 3-4tygodni chyba.... i nie wiadomo kiedy wróci niestety... Także dzięki wielkie Pozdrawiam Zmieniony przez - dabadu w dniu [...]