solaros

Wow ! Kawał dobrej roboty. Zazdroszczę formy ;-) Będę zaglądał, pozdrawiam };-) dzięki, ale niestety na dzień dzisiejszy nie wygląda to już tak dobrze, ale walczymy Witamy , w końcu się zdecydowałeś . I tak osiągnąłeś bardzo dużo. Wytrwałości będę zaglądał no w planach mam jeszcze do wypróbowania kiedyś tam w przyszłości trening zintegrowany, [...]

chyba z 15 dziennie taka kielbacha po treningu to juz hardkorem zalatuje :-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-21 21:49:20

kamizelka tak jaką noszę w pracy tylko logo trochę inne :-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-15 22:27:16

Dla osób mających aktywną pracę IMO lepszym wyjściem będzie coś na zasadzie interwalow Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-17 03:55:59

Solaros, wybacz, ale miło to słyszeć z Twoich ust. Ja mam strasznego garba i w opcji grubas, to strasznie ogarsza mój wygląd,. Jak to kogoś poieszy to trenowałe jakiś czas podnoszenie cieżarów i nawet na sekcji duże ciężary z prostymi plecami targali nieliczni. Tzn proste miał zapewne prawie każdy, ale z boku nie u każdego to wyglądało jak trzeba. [...]

dzisiaj tez nagralem najgorsze jest to ze robiac mam wrazenie ze az za bardzo ciagne a na filmach nadal wielblad wady postawy pieknie potrafia poyebac w tym sporcie nie dosc ze wygladu nie ma sie optymalnego,bo zawsze jest przykurczone,jedna strona wikesze,druga mniejsza to jeszcze tw technice miesza mi sie troche popprawilo bo barki mniej [...]

buby77 - sam go budowałem ale pomysł podpatrzony na necie. Potrafi zlokalizować obiekt który ma przenieść i umieścić go w podanym miejscu. solaros - myślę że nie byłoby z tym większego problemu, kwestia odpowiedniej ceny i czasu bart-j - z rozpisaniem dietki i supli żaden problem, ale mógłbyś mieć problem żeby to odczytać z wyświetlacza bo za dużo [...]

Venom81 - będzie relacja wraz z fotkami w osobnym temacie solaros- nie mam pojęcia ale obstawiam Brzezińskiego a kto będzie i czy wogóle będzie to się okaże za tydzień

@SOLAROS: Co masz na myśli, "mówiąc" :-)) ? @LUCKY: Wiem, że nie muszę, ale wiem też, że zaraz pojawi się masa hejtów :) Ale grunt, że czynię kroki w kierunku poprawy! A co do fotek, to wielkie dzięki, chociaż nie uważam, żeby były one jakieś szczególne :P Ot tak, cykane na szybko przed jedzeniem.

Solaros, zrobiłem pomiary wpadnij do dziennika zobacz czy czegoś nie trzeba zmienić, dziękuje :)

Olimp Omega 3- 120 kapsułek = 60 gram omega 3. 50 złotych Śledź marynowany circa 2 gramy na 100-120 gram. 1 kg = 15-25 złotych, ale średnio 20. 3 kg śledzia = koło 45-75 złotych. Białko w śledziu około 15 gram na 100 gram = w 3 kg 450 gramów białka = 2 kg kurczaka (zaoszczędzamy 30 złotych, chyba że jemy droższe mięsa, to jeszcze więcej). [...]

[...] czy prawdziwy kulturysta - je ryby codziennie ba kilka razy w tygodniu? jeśli to taki niezaprzeczalny fakt ile % polskich kulturystów je tyle ile potrzeba ....czekam na fakty! Skoro faktami się posługujemy. ps. sorki mr niebieski eot z mojej strony nie będę w tym temacie śmietnika robił Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-11 19:55:55

[...] starać się schodzić tak nisko jak to jest możliwe,no chyba że celowo ego jest górą i ciężar się liczy ale jeśli tak nie jest to pewnych rzeczy się nie przeskoczy a robiąc na siłę można sobie kuku zrobić ed. jak znajdę - ale pewnie nie znajdę - art trenerów ze stanów dot. siadów to wrzucę Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-28 11:49:50

[...] ostatnie dwa dietą i cardio czy interwałami czy tabatą etc. ba żeby nie napisać że część osób nawet na reduckji nic nie kręci trening siłowy ciezki + odpowiednia dieta daje wspaniałe rezultaty ....ni chyba że ktos chce mieć 5-6% Bf wtedy można pomyśleć o czyms dodatkowym ale nie robiąc masę Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-08 23:00:08

kardio powiedzmy ,że dla zdrowotności,żeby na redukcji lepiej się kręciło bo jak będę "zastany" to lipnie będzie ;d a pomyślałeś o tym że jak teraz kręcisz to na redukcji będziesz musiał kręcić więcej? albo masa z głową albo masa agresywniejsza albo cardio i rekomp/redukcja dwa pierwsze korygujesz dietą ostatnie dwa dietą i cardio czy interwałami [...]

jest coś takiego jak adaptacja organizmu - praktycznie do wszystkiego dlaczego trening zmieniasz co kilka tygodni? czy progresujesz co sesję? dlaczego na redukcji nie kręcisz tyle samo od początku do końca? te 2x20 czy 30minut? pod koniec - Ci co kręcą - dochodzą do kilku sesji w tygodniu po 60min+ i czasami z marnymi efektami aby były efekty [...]

[...] mam zdanie inne niz większość bo jestem leniem a do tego pasibrzuchem \-) jesli bebzon sie nie zmienia - bo nadal jest chudo - to cardio zbędne jeśli zacznie iść w bebzon - no chyba że już idzie? - to wtedy zapodaj 1-2x20minut tylko jeśli juz zapodasz nie przesadzaj z ilością,to co Wacki pisze Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-08 23:35:18

[...] zobaczysz o czym mowie. I nie chce zeby zaczela sie jakas kolejna nagonka. To jest moje zdanie na temat tego bialka - pewnie nie tylko moje. Sa pewne rzeczy - ktore powiedzialem - ze nie rusze wiecej i tego sie trzymam. Dopoki mam inne wyjscie (inne firmy) - wybieram inne produkty. .....i tyle. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-07-03 14:40:53

troche ceny zawyzyles. lowickie 2 x 1800 -106 pln + 20 za przesylke kupujac z ziomami wieksza ilosc(ja tak robie) ceny wysylki jeszcze spadaja.wychodzi ok 1100 pln za 3600gr dobrego bialka Solaros sprobuj nowej ostrowi lub lowickiego nawet probke od znajomego, jesli piles tylko stara ostrowie to bedziesz milo zaskoczonynowa ze stara smakowo nie ma [...]

Powodzenia życzę. Niektórzy chyba powinni redukcję robić a nie masę no ale każdy robi jak chce. Solaros widzę że chwila luzu i boczki urosły :-) Ile tej leucyny będziesz jadł i kiedy ? Masz jakiś patent na tą leucynę, żeby lepiej wchodziła?