[BLOG]MrBlue / Dziennik Treningowy - I'M THE BEST (...czyli masowanie na IF) - Forum SFD

...

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

kardio powiedzmy ,że dla zdrowotności,żeby na redukcji lepiej się kręciło bo jak będę "zastany" to lipnie będzie ;d

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901

Widoczne zmiany na 2500 kcal ?

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

suchymks

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 692 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 138399

A idzie Ci masa, że już o redukcji myślisz?

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

MrBlue
kardio powiedzmy ,że dla zdrowotności,żeby na redukcji lepiej się kręciło bo jak będę "zastany" to lipnie będzie ;d

a pomyślałeś o tym że jak teraz kręcisz to na redukcji będziesz musiał kręcić więcej?

albo masa z głową
albo masa agresywniejsza
albo cardio i rekomp/redukcja

dwa pierwsze korygujesz dietą
ostatnie dwa dietą i cardio czy interwałami czy tabatą etc.

ba
żeby nie napisać że część osób nawet na reduckji nic nie kręci
trening siłowy ciezki + odpowiednia dieta daje wspaniałe rezultaty
....ni chyba że ktos chce mieć 5-6% Bf wtedy można pomyśleć o czyms dodatkowym

ale nie robiąc masę

Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-08 23:00:08

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

solaros
MrBlue
kardio powiedzmy ,że dla zdrowotności,żeby na redukcji lepiej się kręciło bo jak będę "zastany" to lipnie będzie ;d

a pomyślałeś o tym że jak teraz kręcisz to na redukcji będziesz musiał kręcić więcej?

albo masa z głową
albo masa agresywniejsza
albo cardio i rekomp/redukcja

dwa pierwsze korygujesz dietą
ostatnie dwa dietą i cardio czy interwałami czy tabatą etc.

Hmm no o tym nie pomyślałem ,że na redukcji będę musiał kręcić więcej;x
czyli co myślisz żeby wyłączyć cardio?

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

jest coś takiego jak adaptacja organizmu - praktycznie do wszystkiego

dlaczego na redukcji nie kręcisz tyle samo od początku do końca?
te 2x20 czy 30minut?
pod koniec - Ci co kręcą - dochodzą do kilku sesji w tygodniu po 60min+
i czasami z marnymi efektami

ja Ci napisałem co sądzę o cardio podczas masowania
nie będę Ci pisał że nie rób - zrobisz jak uważasz

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

WaCki
Widoczne zmiany na 2500 kcal ?

do 2500kcal mam tylko w DNT ,a w DT troche więcej ogólnie różni się to z węglami ;]

a co do zmian według mnie są ;] ale to jeszcze krótki czas zeby coś mowić fotki z paru dni temu:

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

solaros
jest coś takiego jak adaptacja organizmu - praktycznie do wszystkiego

dlaczego trening zmieniasz co kilka tygodni?
czy progresujesz co sesję?
dlaczego na redukcji nie kręcisz tyle samo od początku do końca?
te 2x20 czy 30minut?
pod koniec - Ci co kręcą - dochodzą do kilku sesji w tygodniu po 60min+
i czasami z marnymi efektami

aby były efekty muszą być zmiany - bo organizm adaptuję się do treningu

ja Ci napisałem co sądzę o cardio podczas masowania
nie będę Ci pisał że nie rób - zrobisz jak uważasz

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

solaros
jest coś takiego jak adaptacja organizmu - praktycznie do wszystkiego
dlaczego na redukcji nie kręcisz tyle samo od początku do końca?
te 2x20 czy 30minut?
pod koniec - Ci co kręcą - dochodzą do kilku sesji w tygodniu po 60min+
i czasami z marnymi efektami

ja Ci napisałem co sądzę o cardio podczas masowania
nie będę Ci pisał że nie rób - zrobisz jak uważasz

A np 10min ale takie mega intensywne?Na poprawe metabolizmu etc?