Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html
MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html
Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be
Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
MrBluekardio powiedzmy ,że dla zdrowotności,żeby na redukcji lepiej się kręciło bo jak będę "zastany" to lipnie będzie ;d
a pomyślałeś o tym że jak teraz kręcisz to na redukcji będziesz musiał kręcić więcej?
albo masa z głową
albo masa agresywniejsza
albo cardio i rekomp/redukcja
dwa pierwsze korygujesz dietą
ostatnie dwa dietą i cardio czy interwałami czy tabatą etc.
ba
żeby nie napisać że część osób nawet na reduckji nic nie kręci
trening siłowy ciezki + odpowiednia dieta daje wspaniałe rezultaty
....ni chyba że ktos chce mieć 5-6% Bf wtedy można pomyśleć o czyms dodatkowym
ale nie robiąc masę
Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-08 23:00:08
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
solarosMrBluekardio powiedzmy ,że dla zdrowotności,żeby na redukcji lepiej się kręciło bo jak będę "zastany" to lipnie będzie ;d
a pomyślałeś o tym że jak teraz kręcisz to na redukcji będziesz musiał kręcić więcej?
albo masa z głową
albo masa agresywniejsza
albo cardio i rekomp/redukcja
dwa pierwsze korygujesz dietą
ostatnie dwa dietą i cardio czy interwałami czy tabatą etc.
Hmm no o tym nie pomyślałem ,że na redukcji będę musiał kręcić więcej;x
czyli co myślisz żeby wyłączyć cardio?
Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html
MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html
Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be
dlaczego na redukcji nie kręcisz tyle samo od początku do końca?
te 2x20 czy 30minut?
pod koniec - Ci co kręcą - dochodzą do kilku sesji w tygodniu po 60min+
i czasami z marnymi efektami
ja Ci napisałem co sądzę o cardio podczas masowania
nie będę Ci pisał że nie rób - zrobisz jak uważasz
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
WaCkiWidoczne zmiany na 2500 kcal ?
do 2500kcal mam tylko w DNT ,a w DT troche więcej ogólnie różni się to z węglami ;]
a co do zmian według mnie są ;] ale to jeszcze krótki czas zeby coś mowić fotki z paru dni temu:
Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html
MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html
Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be
solarosjest coś takiego jak adaptacja organizmu - praktycznie do wszystkiego
dlaczego trening zmieniasz co kilka tygodni?
czy progresujesz co sesję?
dlaczego na redukcji nie kręcisz tyle samo od początku do końca?
te 2x20 czy 30minut?
pod koniec - Ci co kręcą - dochodzą do kilku sesji w tygodniu po 60min+
i czasami z marnymi efektami
aby były efekty muszą być zmiany - bo organizm adaptuję się do treningu
ja Ci napisałem co sądzę o cardio podczas masowania
nie będę Ci pisał że nie rób - zrobisz jak uważasz
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
solarosjest coś takiego jak adaptacja organizmu - praktycznie do wszystkiego
dlaczego na redukcji nie kręcisz tyle samo od początku do końca?
te 2x20 czy 30minut?
pod koniec - Ci co kręcą - dochodzą do kilku sesji w tygodniu po 60min+
i czasami z marnymi efektami
ja Ci napisałem co sądzę o cardio podczas masowania
nie będę Ci pisał że nie rób - zrobisz jak uważasz
A np 10min ale takie mega intensywne?Na poprawe metabolizmu etc?
Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html
MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html
Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be
IF do oceny + Garść pytań
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- ...
- 47