solaros

[...] B2. Wznosy sztangi przodem 3 x 8 - 10; 2sekundowe napięcie przy każdym p. T1:10x20kg/8x20/8x20 B3. Wznosy hantli bokiem siedząc 3 x 15 - 20; 2 min przerwy; mały palec wyżej niż kciuk T1:15x15lb/15x15/15x15 Wrazenia: Czas trwania – 25min Hiit na rowerku – 30min!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-04 23:49:44

solaros a Ty znowu się faszerujesz tymi prochami? Jako byś odpalił jednego batona a tak w ogóle to brryyyy

[...] czy rozne bulki .......albo walic proste formy bez komplikacji tu w sklepie stacjonarmym za 100g leucyny musialbym sypnac ok.40€+ tam czusciutkie 100g mam za 3€! mniej niz 250ml oliwy za 500g leucuny 100g leucyny 100g glicyny - policzyli 22£ ...moge napisac tylko Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-05 16:36:46

myslalem ze jest nas 4 - ale zabrzanin chyba odpadl zobaczymy na likendzie ....hmmmmm ed. raczej na pewno go nie bedzie wlasnie przeczytalem @ szkoda pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-06 13:57:40

[...] ze Cie wyleczy - choc.... jesli nie to powinno pomoc w jakims tam stopniu Albo dobre wyjscie cos na oczyszczanie + pozniej probiotyki z Grainfields ...albo co takiego: http://www.sfd.pl/Miesięczna_kuracja_oczyszczania_organizmu-t339284.html przeczytaj ostatni post! lepiej decydowac samemu Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-06 15:40:12

[...] gdy sadelko poleci Ja teraz mam drugie podejscie pod klatke - w grudniu ladnie poszlo na cyklu - ale potem zaniedbalem - off 5tygodni i wtedy kiedy mialo isc najlpeiej odpoczywalem tewraz bedzie inaczej jade klatka+barki potem 5tygodni lapki albo plecy + lapki - zobacze ...........musi pojsc Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-08 20:20:39

[...] (nie do konca) ale ponad 70% bilako bylo + malo cukru niesmak pozostaje - wiec na te dwa tygodnie odstawilem IDS's - bede sie raczyl nectarem i isolite jablko-cynamon to drugie - bleeee........ Co z tego ze dieta dopieta na ostatni guzik moze byc - skoro walki na suplach.......hmmmmmmm Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-09 13:53:45

solaros Ty marudo jeden w ogóle wszystkiego najlepszego z okazji dnia chłopa dla wszystkich

solaros pytalem na priv nie odpowiedziales wiec pytam tu. czy z tego sklepu co zamawiales ostatnio glicyne i leucyne sa przesylki do polski? jesli tak to ile kosztuja?

[...] (i mam nadzieje ze tak zostanie) max 10% to beda cukry..........i to max 10%. Wiecej miecha dzuo wiecej. Ale miecha roznego - od piersi,poprzez udka,wiperzu,od czasu do czasu wol - konczac na tlustej rybie w DNT. Zobaczymy jak bedzie dalej - szkoda tylko ze tak pozno to do mnie dotarlo..... yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-10 18:56:21

[...] F. Uginanie ramion na modlitewniku hantlami jednoracz 4 x 8 - 10; 60s przerwy; 3s w dół, 3s w górę T1:12x30lb/12x35/12x35 T2:10x30lb/10x40/8x40/8x40 Zaraz po: Rowerek – 30min ...maly zapas fatu na najlblizsze dni: + deserek: jakies 0,5g cukru na porcje ...wiec moge Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-10 19:08:29

a solaros znowu marudzi normalnie jesteś większa maruda niż ja

tanowczo brak wegli mi zaczyna dokuczac poddenerwowany zdeka jestem pamiec szwankuje,trudno msobie przypomiec co chcialem napisac 2minuty temu - ale daje rade jeszcze....... dzis na dodatek tak mnie leb napier*ala ale kupilem gre i mi troche przeszlo Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-11 19:13:40

Solaros napisze leucyne pewnie bo czytalem jego wypowiedz na ten temat (chyba w tym temacie) a ja powiem że BCAA :) :P Teraz stosuje 10g BCAA naczo w DNT i 50g (10 naczo, 20 przed i 20 po trening) w DT :) Też zalezy jakie BCAA (ile czego ma w skladzie), ja mam activlabu xtra i olimpa xploda :)

[...] kupic izolat,dobre wegle,leucyne(aminki) -> mamy to samo i moze wydamy 200-300pln - ale zamiast 20porcji bedzie ich 50 felek458: Będę dawkował 20g w dt i 10g w dnt 20g to jest minimum - naprawde! jesli masz daj wiecej ->30g ew. w DNT zmiejsz do 5g - ale tez mozesz zostawic 10 pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-11 21:34:10

[...] T1:12x 25lb/12x25/12x25 T2:12x25lb/10x30/10x30/8x30 T3: 8x230lb/8x30/10x30/8x30 F. Uginanie ramion na modlitewniku hantlami jednoracz 4 x 8 - 10; 60s przerwy; 3s w dół, 3s w górę T1:12x30lb/12x35/12x35 T2:10x30lb/10x40/8x40/8x40 T3: 10x33lb/8x40/8x40/8x40 Zaraz po: Rowerek – 30min Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-18 15:11:51

[...] 0-3 3kap bialko z prochu 30g mleko 5) posilek bialko jajka 2sztuki Egg protein 30g Glutamina 5g Mleko 60ml Oliwa 20ml 0-3 3kaps Flaxssed 2k. Wolne ze wzgledu na swieto w IE wstalem po 14 - w koncu sie za***iscie wyspalem. Pol dnia przed tv i miazdzenie: rewelka w ciagu dnia cardio - 30min Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-18 15:26:44

Elegancko Solaros, w porównaniu z poczatkiem testu to okrutnie elegancko za 4-5 tyg sam zaczynam mała redukcje takze mam motywacje w Twojej osobie

wyslij mi na @ foty (przed/po) ale forma jak chcecie i ile chcecie + wymiary (przed/po) ja dam kilka poz 1 fota przed + 1-2 foty po (rozne swiatlo,roznie widac) Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-21 19:06:00

[...] 38/41 Łydka prawa: 38/41 Fotki: przed po przed po przed po Wrażenia: Te 3 tygodnie to był hardcor. Bardzo mocny hardcor z dietą napiętą na ostatni guzik i bez supli. Niestety nawet taki hardcor nie dał wiele. To znak, że organizm potrzebuje odpoczynku. Zwiększam więc kalorie i dodaję aero. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-22 03:21:33