solaros

solaros jak zawsze na temat. dzieki bo ładowanie juz juto po południu, juz nie moge sie doczekac p.s łapa kozacka, daj moze jeszcze przód bo ciekaw jestem jka to wyglada

Solaros , widze ze podciągnąłeś barki, u mnie doszło troche masy do cycków a pozostałe partie na minus. Teraz tak pomyslałem, ze mogłem dac foty na pompie + zabawa ze swiatłem z gory i by była dopiero miazga na podsumowaniy :D

[...] jesli z fleszem,fez swiatla itd. a moja foty sa bez pompy,w dzien NT wiadomo ze nie bede sciemnial i te kilka pompek bylo a co najlepsze - wczoraj robilem owe pompki - a moja mala do mnie: co? myslisz ze przypakujesz? tak wiec na 6-7 sie skonczylo inaczej sparwa by wygladalo po treningu proste Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-05 14:20:10

Solaros, wyslalem wlasnie podsumowanie. Daj znac czy wszystko ok, bo jakos nie widze opcji podgladu nigdzie, wiec nie wiem czy wszystko smiga :) ps: wyslalem przez powiadomke jak cos Zmieniony przez - Gierol w dniu 2011-06-05 14:25:01

Solaros na pewno wrzucę podsumowanie, tylko, że nie będzie to podsumowanie marzeń.... z prostego powodu braku czasu... No ale cóż, to co najważniejsze będzie ile kg w dół, ile w pasie i fotki

[...] fota kilka tygodni temu - pamietasz? jeszcze sporo do zrzucenie jest - ale progres nieziemski z tych wszystkich edycji poszlo CI teraz najlepiej ....nie uwazasz? az sie boje swoje wstawiac foty wypadlem najgorzej w sumie ....ale wysoko poprzeczka byla zawieszona jeszcze chwile i jadymy z koxem Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-05 23:47:37

ja sie stresuje nawet bardziej ....ide bucha szczelic - jak wroce to zaczne wrzucac ps. dostukajcie 2-3posty jeszcze plis Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-05 23:55:50

[...] pirorytetem jest SIŁA! Siła w wyciskaniu leżąc. Nóg już nie potrenuję. Został mi sizon trajning. Kolejny cykl będzie typowo pod WL. Dziękuję za motywowanie! (to odemnie - solarosa: volvo nie napisal o tym - ale skonczyl juz po 3 tygodniach - 21dni!!) Obwody wymiary:(przed/po) Waga ciała: 89kg/86kg Brzuch (na wysokości pępka): 91/86 Klatka: [...]

3) 1) Nick: mkmati Przedmowa/wstęp: Więc krótko najpierw dzięki wszystkim obserwującym , podziękowania należą się również dla solaros'a za stworzenie tej rywalizacji i to by było na tyle. Obwody + wymiary:(przed/po) Waga ciała: 90cm/81,5cm Brzuch (na wysokości pępka) :87cm/77cm Klatka: 110cm/113cm Biceps (napięty) lewy:39cm/39cm Biceps (napięty) [...]

[...] luzem (przed/po) -Mięśnie dwugłowe ramion przodem (przed/po) -Bok luzem (przed/po) -Mięśnie klatki piersiowej bokiem (przed/po) -Tył luzem (przed/po) -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem (przed/po) -Mięśnie brzucha (przodem) (przed/po) -Mięśnie ud (przed/po) + zdjecia extra - inne światło/inny efekt! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-06 01:22:29

[...] 10/10 3) Fotki -Przod luzem (przed/po) -Mięśnie dwugłowe ramion przodem (przed/po) "> -Bok luzem (przed/po) -Mięśnie klatki piersiowej bokiem (przed/po) -Tył luzem (przed/po) -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem (przed/po) -Mięśnie brzucha (przodem) (przed/po) -Mięśnie ud (przed/po) + extra! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-06 01:23:46

wedlug zdjec glos na pit81 bykup- 10 cm mniej ale niezabardzo widac solaros tez ok 10cm mniej ale niewyglada to na 88 przynajmniej na zdjeciach a przu masywnej gorze 88 w brzuchu powininno jeszcze bardziej sie zucac w oko czasami male zmiany robia duza roznice w tamtym roku w 3 mies zrobilem dobra redukcje w tym juz 2,5 i nawet polowy [...]

Solaros, więc Twoim zdaniem jest różnica czy kręcimy cardio np 1x 60 min, czy 2x 30 min? W sensie wybierając 2 opcje poleci mniej mięcha? A co z efektywnoscią spalania tłuszczu w takim wypadku? Głos na Pita, dobra zmiana.

[...] przy tej wadze gierol, w uj dobre ciecie , waska talia szerokie plegary ostatnie foty w szortach bykup, 700 gramow z wagi mniej i az 10 centow w pasie mniej solaros , sam wiesz jak jest zabrzanin , mega dobrze w h00j ale cisnij dalej bo 6-ciopak juz w zasiegu reki ( z takim podejsciem jak do tej pory) pastek, [...]

1. pastek! <- To on powinien wygrac! Chyba jako jedyny mial najwieksze zachwiania w diecie, a jaki efekcior. 2. Solaros, Pit, Zabrzanin

Solaros, jednak poszło na Pita81

to nie - to ten glos sie nie liczy kazdy moze glosowac! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-06 21:56:19

ladnie napykalo - w 1 dzien ~80glosow dzieki panowie i panie (chyba tylko 1 ) i jak widac rywalizacja pomiedzy dwoma panami bedzie do konca bez 'kolesiostwa' bez pimpowania co czasami mialo miejsce niech wygra najlepszy! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-06 22:57:18

Tak obserwuje te dzienniki i Solaros zawsze obiecujesz, że będziesz kręcił aero czy hiit :P A skoro na początku tak ładnie ci leciało jak robiłęś interwały to czemu przestałeś ? Na redukcji musi coś spaść inaczej do kratki nie dojdziesz :P I głos oddaje na pita. Niby dużo nie spalił, ale sylwetka zmieniła się o 180 stopni. Zmieniony przez - [...]

no co Ty ale tak wciagnales brzuch ze az kregoslup wygielo widze ze ten sam problem co u mnie rejon pepka! gora leci elegancko podejrzewam ze jakies czyszczonko jelit by poprawilo wyglad ale ani nie mam sreodkow - ani checi ale kto wie kto wie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-07 21:41:47