solaros

[...] dextro,ew.malto,czy jakis mix. owoce zostawic na rano. Mozna rowniez po - ale nie wolno tylko na nich bazowac,bo: -nie powoduja tak duzego wyrzutu insu -uzupelniaja tylko gklikogen watrobowy A zalezy Ci na: -jak najwiekszym wyrzucie insuliny -uzupelnieniu glikogenu miesniowego i watrobowego Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-14 18:20:14

[...] to free radical production. The antioxidants may save the cell from free radical damage. Rapid ATP/PC recovery — Intense resistance exercise leads to the loss of substrate from the ATP/PC system. Creatine supplementation can help the body more rapidly resynthesize these substrates. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-17 00:53:10

[...] porze mniej a o innej wiecej. od CC najlpeiej zaczac okres masowania - a skonczyc na zbilansowanej w sensie zaczac od malych ilosci wegli - dokladac co 10-14dni i konczyc na poziomie 5,6 czy 7g Oczywiscie tego sie nie da zrobic w miesiac czy dwa - ale jakis sensowny makrocykl 3-4 miesieczny Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-17 21:44:33

skoro juz wrzucamy rozne dziwne stworki - shrek xxx Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-18 16:37:57

[...] 180kcal suma sumarum wyjdzie ~+300kcal w sumie od tego powinienes zaczac - jesli juz wprawadza sie zmiany,ale..... za tydzien (!) jesli dalej waga nie przekroczy 82 - dodajesz 15-20g bialka (do wartosci 2,5g) i ~30g wegli - tak zeby wyszlo minimum 300kcal fatu juz nie ruszasz - masz 1g/kgmc Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-27 14:01:11

[...] <<< Dla nieswiadomych: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ZASADY_PROWADZENIA_TESTÓW_%5B%5B%5B-t323652.html '.......oraz co najważniejsze aktualne fotki ; w kilku pozach kulturystycznych, by to nie było zdjęcie: kawałka pleców, lub bicepsa z 10 ujęć (i tylko tyle)' czekamy na foty. powodzenia Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-13 16:09:59

ahahah solaros dobry sen ja pier.... bez kitu mi się często śnią pijawki.. normalnie mam fobie.. nieraz jest taki czas,że śnią mi się ze 3 razy w tygodniu.. w nocy na półświadomce ściągam je ze z nóg.. normalnie czuje jak po mnie łażą dobra jazda bez kitu.. patrzylem w senniku ale to jakies glupoty

[...] . Ale imo FatNite idealnie mozna przeplatać,tj. włączać do planu dietetycznego kiedy CL nie możemy zrobić. Kop dla psychy - dla wielu to główny bodziec czy czynnik dzieki ktoremu trzymaja dalej miskę. Uzupełnienie IMTG - zapasy energii. No i brak podejścia wody. Do tego nabicie na treningu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-21 15:57:52

Solaros FN zawsze robi w dnt a CL w dn ☺

Jakub Ty chyba faktycznie masz rację solaros pewnie myślał, że jadłam 6x kurak+makaron nie nie makaron był tylko okołotreningowo, a kurak dzisiaj 6razy, bo nie chciało mi sie jaj gotować...nie czytacie moich rozpisek a co do 40kg hantlami w szrugsach to nigdy nie mów nigdy, bo hantlami brałam 27,5kg na łapę,ale nie pamiętam czy przypadkiem [...]

Mumin nie dosyć,że jem łyżeczkę cynamonu przed posiłkiem to Ty mi jeszcze każesz posypać nim twaróg nie dziękuję Milena po prostu jesteś normalna...inaczej Axel a Pitta to dorwę i...będzie źle miło,że wpadłeś...zapraszam Solaros laktazy nie miałam nigdy wiem,że faktycznie mogę mieć problemy i po prostu za mało enzymów, które trawią laktozę, [...]

fajny test ale szkoda ze tyle spamu Solaros wiem i szczerze też za bardzo mi się to nie podoba ja staram się ograniczać swoje wypowiedzi do rozpiski wieczornej i ewentualnie odpowiedzi na pytania i komentarze, a nie mam wpływu na wypowiedzi innych nie na temat albo ciągnięcie jakiegoś tematu przez powiedzmy 2strony Tygrysku tak to są unoszenia [...]

Widoczne spadki....eee.....ja tam nic nie widzę w tym ubraniu to ja proponuje nastepne fotki aby zrobila bez! Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-26 12:52:09

Kostek1991 dzięki :) mam nadzieje że podołam :) solaros oczywiście, własnie to miałem na myśli. ja np nie lubie 'ulepku' bo az mnie mdli, ale jak za duzo wody to tez zle smakuje (woda o posmaku) chociaz musze powiedziec ze do tego gainera za duzo nie da sie dac. na 100g gainera dodaj 700ml wody i jest słodkie :P

[...] DIRECT LINK i wklej pomiedzy ->two link<- z tymze bez kropek Nie wrzucaj przez forum! masz przycisk na gorze..... I zakryj/zmaluj twarz - nie wiadomo co/kto robi potem z tymi zdjeciami. Zebys sie nie zdziwil widzac na Fotce.pl...... Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-08-30 20:17:37 Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-08-30 20:18:15

bardzije chodzi jaki masz typ budowy ekto czy endo? jaki masz bf i jak szybko lapiesz fat? Jestem endomorfikiem. W ankiecie napisałem, że BF% to około 18% czyli dużo, jak dla mnie zadużo. opcjonalnie kreatyna beta alanina mocniejszy spalacz Kreatyne już kupiłem, BA od 3 tygodni stosuję. Który spalacz byłby najodpowiedniejszy na ten etap gubienia [...]

[...] mono - wiec nawet patrzec w kwestii najprostrzej - najtaniej uzyskac taki efekt na mono ps. wczoraj w belfascie znowu jakis wybuch byl dzieciak ( w sumie 21 lat to nie dzieciak) rzucil materialy wybuchowe w policjaktow (z tego co pisza na onecie) mam nadzieje ze mieszkasz w spokojnej dzielnicy Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-06 15:48:38

[...] - zarelko w sloikach,warzywa w sloikcach etc. Supli tak samo jest sporo polskich - Olimp i trec. Z polski (miedzy nami mowiac) nie oplaca sie sprowadzac- tj.zamiawc kurierem - wysylka sporo kosztuje. Masz duzo sklepow w UK gdzie ceny sa podobne jak w PL (jesli sie trafi okazje) + wysylka 0! Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-06 21:36:13

No a vitargo zadziałałoby w dwie strony, tzn. że mógłbym od razu sypiąc do niego whey'a zrobić sobie gainera. Jeszcze pozostaje kwestia jakie to vitargo ma być, trec robi, FA też i jakieś szwedzkie jeszcze i chyba PVL robi... Tak jak piszesz, kupię mono i bcaa zwykłe a na pompe albo arginine zwykłą, albo aakg Z tym waxy maize to lekko wałek, bo [...]

[...] juz inaczej - nie kazdy moze sobie pozwilic na takie ilosci cukru czy wogole wegli - ale po treningi kiedy wrazliwosc insulinowa jest duza (trening poprawia wrazliwosc) takie shake ma racje bytu - a nawet jest zalecany dla lepszej i szybszej odbudowy zapasow glikogenu,lepszej regeneracji,etc. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-07 16:05:57