solaros

ok solaros, zbliża mi się większa przerwa w szkole- jakies 2 tygodnie- co myślisz o zwiększeniu przez ten czas ilości treningów aerobowych? w dni treningu siłowego robił bym jeszcze rano aeroby/ interwały a w dni aero normalnie dwie sesje 45 i 30 minut, jest sens tak zwiększać? Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-04-08 21:52:05

Dopiero ten temat zobaczylem widze solaros ze opisujac badania sie zasiedziales przy kompie i brzuch poszedl powodzenia wszystkim, tnijcie do kosci!

Solaros skoro zaczynam robić HIIT od 5 interwałów - 15/45 czyli 1 do 3, jak będę czuł, że mało mam dokładać? Do ilu interwałów mogę dojść w takim systemie? do 10? Potem przeskok na 1 do 2 czyli 10/20 i od ilu w takim przypadku zacząć? Skoro w poprzednich 15/45 doszedłem w sumie do 10min, zaczynając te 10/20 muszę zacząć od tylu by wyszło niemniej [...]

solaros - orzechy, migdały, całe jaja oliwa z oliwek mi nie wchodzi...

Solaros widzę, że kcal trzymasz na tym samym poziomie od początku redukcji, tylko ujmujesz WW równocześnie dodając tłuszczy? Czyli bilans jest ciągle taki sam?

[...] nie naginac regul?! tym bardziej ze ma powody wazniejsze niz forum ->> RODZINA! tak wiec bez stresu rob swoje bedziesz mial czas - to dawaj wypiski lub przynajmniej pojawiaj sie czasami nie bedziesz mial czasu -> poswiec sekunde i napisz ze nie nada w tym tygodniu ...i styka trzym sie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-18 00:48:16

[...] shaker - lepiej imo jakis zakrecany na allegro poszukac - moze cos bedzie fajnego i taniego jelsi ktos pija tylko w domu - to imo bez znaczenia jaki byle byla gora zakrecana - coby nie strzelala za kazdym razem jak sie troche cisnienie w srodku zwiekszy ed. znalazelem na allegro ~10pln/sztuka Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-19 15:28:19

[...] i brak wyrzutow sumienia jeszcze czeka porcja biala 40g i dzien mozna bedzie uznac za udany napchalem sie jak swinia w sumie zero wegli prze caly dzien - jesli 1ziemniaczka mozna uznac ze jakies konkretne zrodlo wegli wczoraj waga 96,5 a bebzon wyyebany do przodu dzis jak wrocilem z grila 98 Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-24 01:16:17

[...] gdyby nie podjadanie "syfu" na pewno by ruszło, ale kiedys zdasz sobie ztego sprawe ze bez michy na reduckji ciezko cos ocisgnac...niestety smutne ale prawdziwe solaros napchalem sie jak swinia w sumie zero wegli prze caly dzien - jesli 1ziemniaczka mozna uznac ze jakies konkretne zrodlo wegli w sumie ja moze sie nie napchałem jak [...]

myslalem ze takie cos masz jako trening cardio no chyba ze zamiast silowego - jednorazowo - to si si myslalem ze na stale juz dorzucasz Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-26 14:08:55

ladnie solaros lecisz, napisz jak robisz te jajca z twarogiem i jakie warzywa dajesz. Po za tym jak smak

pit - krajobrazy Irlandia,Anglia,Walia,Szkocja są niemozliwe w Polsce tez - oczywiste ze TAK ale np. w IE na tak malym obszarze w porownaniu do Polski - gdzie nie pojedziesz jest zayebiscie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-03 23:01:48

[...] czy cos tam: a te na zdjeciu w kólku to ludzie: w dol jakies ~200m zera ogrodzen,zero barierek,nic nie ma tak 200m od wejscia wydeptana sciezka i ***** przeeeeeeeeepasc w tamtym roku kilku polakow zginelo bo poszlo na ryby nie tam, ale na jakis mniejsze z reszta czesto ktos tam spada 0 szans Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-04 01:01:45

zachod IE z reszta cala linia zachodnia miazdzy - Atlatyk woda nie przekracza pewnie 15st. w lato ale widoki rozwalaja psyche jak pierwszy raz pojechalem to przez 30min bylo cos takiego Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-04 01:20:01

Solaros, zazdroszcze widoków.

Czwartek- 5 maj - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 4 jajka gotowane + 250 ml barszczu II 120g tuńczyka III zupa grochowa + baton ( ~30g WPC, 15g owsianych, 12 g masła orzechowego, parę migdałów) IV baton V baton Na czczo: 3 caps Scorch Do śniadania : 1x Chrom, 3x o-3, 1x hepatil Przed HIIT-em : 1 caps Tested Burner Na noc: 3x 0-3, 1 x [...]

Solaros duzo masz energi do zycia przy takiej ilosci weglow?

[...] wiecej kortzyolu mnije testosteronu i wiecej fatu konczac na zastoju czy na spadkach nie wspominajac o depresji! dlopper co tydzien juz robie powli zakupy na kolejne kilka zmian wejdzie wiecej kcal wiecej ww mniej fatu bez mleka ale podobni jak mielem z tym ze kilka produktow innych bedzie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-09 22:30:31

[...] http://www.sfd.pl/Nabór_do_Pasibrzuchów_3_!-t704872-s69.html#post5 pyklo 100stron -> wiec i 1000 postow pyklo 25,ooo odwiedzin i juz za nami półmetek - a nawet tylko 2/5 zostało! .....dobry tydzien był. Tak dalej! ...a pastek na czele - jesli chodzi o ilosc wypisek! pomimo falstartu Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-10 18:21:04

[...] 201 T4:170/190/210/210+/210++/230/230 C1. Szrugsy hantlami stojąc 5x5 - tempo 201 T1:26kg/28/30/32/34 T2:30kg/32/34/34/- T3:32kg/34/36/38/- T4:34kg/36/38/40/40 C2. Szrugsy maszyna 5x5 - tempo 402, rest <120sek. T1:80kg/80/80/80/80 T2:80kg/80/70/70/- T3:70kg/70/70/70/- T4:70kg/70/70/70/70 Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-13 15:20:32