solaros

[...] .....i nie ma opcji żeby sie znudziło bo chyba nie ma osoby której jogurt nie smakuje lata szukałem coś co zjem ze smakiem lata jadłem ser biały z oliwą aż znalazłem można kombinować bez mleka i mniej jogurtu,czy inny ser i ta ilość węgli spada ale nawet te 20g węgli to jest tyle co nic Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-02 15:19:23

@Solaros chciałbyś masować na 5-6g węgli, ja bym się z tobą chętnie zamienił :D Sam mam teraz 6,5g węgla to wyobraź sobie wielki talerz pełen ryzu/makaronu/kaszy/ziemniaków i obok dwa malutkie kawałki mięska żeby dzienny bilans białka nie przekroczyć. A jak patrze na ciebie ile dobrych mięsnych kąsków dziennie wcinasz to ślinka kapie...

[...] do 84 robiłem 3 pomiary %bf wyszło za każdym razem mniej niż 10% najmniej 9,3 ale dałem najwyższy wynik z otrzymanych niby jednocyfrówka juz jest dzis zrobie eksperyment na noc ze to co zwykle +100g ww złożonych rano przed treningiem ww proste trening pompa powinna byc nie z tej ziemi Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-05 18:00:17

[...] -Tył luzem (przed/po) http://img853.imageshack.us/img853/967/49qr.jpg -Mięśnie klatki piersiowej bokiem (przed/po) http://img822.imageshack.us/img822/3466/3kaw.jpg -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem (przed/po) http://img840.imageshack.us/img840/2922/vx58.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-06 20:45:39

[...] http://img850.imageshack.us/img850/3314/3sup.jpg żałuje że wczoraj po treningu nie wyszło do końca po mojej mysli wszystko poszło zgodnie z planem 'nadmuchany' strasznie byłem,żył pełno - ale cóż,za swoje 'spóźnialstwo' sie cierpi albo trening albo sesja Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-07 12:31:12

Super ci idzie solaros. Tak z ciekawosci jesli mozna wiedziec to gdzie w irlandii mieszkasz?

juz Ci pisałem,genów,budowy sie nie wybiera tez nie moja estetyka a i poziom nie ten abym mógł sobie modelować tą cześć ciała którą chcę tu trochę dodać,tu trochę zmniejszyć .......jak się nie ma co się lubi - to się lubi co się ma Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-07 22:19:05

zachowałeś się niepoważnie i nieodpowiedzialnie solaros ! %-) Chyba jeszcze nie gratulowałem progresu. Pokazałeś, że można inaczej i , że nie ma jednej drogi do osiągnięcia tego samego celu. Brawo ode mnie! Zmieniony przez - xmejux w dniu 2014-07-09 09:58:35

[...] ps. pewnie nie wykonując tego co juz w tym roku przerobiłem wył bym z bólu - ale i HSS 100 za mną i I'BB - więc takie 25reps czy seria łączona z 3 ćwiczeń - nie do końca robi wrażenie choć dziś DOMSY na plecach sie pojawiły ładne Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-09 11:28:03

[...] że będę miał więcej wolności,na wiecej bede mogl sobie pozwolić,ale na razie nie planuje obecnie plan jest taki aby trenować min. 3dni w tygodniu wtedy i wilk syty i owca cala wolałbym 4 a nawet 5 bo dałbym rade przy obecnej pracy,samopoczuciu i chęciach - ale owca mogłaby za bardzo beczeć \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-09 15:19:27

choć jesli będzie przyszła masa - a będzie,to robie na 99,9% kolejne podejście do I,BB i pracuje na partiami które odstaja........czyli wszystkie co to jest I,BB ?

Klatka i Plecy A1: 6x Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej ( 45 stopni) przerwa 10 sekund A2: 12x Wyciskanie sztangi na ławce skośnej ( 45 stopni) przerwa 10 sekund A3: 25x Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej ( 30 stopni) Odpoczynek 2 minuty Powtórz 3 razy B1: 6x Podciągnięć na drążku z obciążeniem przerwa 10 sekund B2: 12x [...]

Pros myślę, że starsza się wyciągać zbyt daleko idące wnioski na podstawie samych mechanizmów, bez odniesienia do badań stosowanych. Biorąc pod uwagę same mechanizmy przykładowo można dojść do wniosku, że wiele suplementów ma świetne działanie (L-karnityna ma wpływ na transportowanie długołańcuchowych kwasów tłuszczowych do mitochondriów itd.). [...]

a wy nadal to samo? chyba efekty mowia same za siebie? %-) ja nie ukrywam, wole bazowac na ryzu, kurczaku i platkach owsianych, ale tylko dlatego ze tak mi latwiej trzymac diete i glupotyu do glowy nie przychodza. Ale czy to jedyna opcja? Nie, co solaros udowodnil tym blogiem dobra robota byku

[...] faftaq lub Lukasz. Spotkalem sie z ładowaniem fatem,ograniczając ww. Ale na co ma dokladnie dzialac i jak - nie wiem. Dziala ale dokladnych mechanizmów nie znam.widze teraz po samym sobie. Zwiększyłem w sumie tylko do 130g ale zyl wiecej i nabicie wieksze. A waga dalej jednak spada. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-13 21:07:57

tym akcentem ze swojej strony chciałbym podziękować za wspólne napisanie 300stron i za 100K wyświetleń wielka piątka };-) do usłyszenia niebawem w 'BMO v2' ......aka droga do debiutów 2019 :-> Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-13 20:54:06

[...] czy kiełbacha kilka razy w tygodniu gorzka czekolada,mleko,jogurt codziennie - w niczym nie przeszkadzają a nawet wbrew pozorom pomagają 300 pynkło, a ja dalej nie wiem czy lepsza musztarda z butelki czy ze słoika @@-) jakaś niewiadoma musi byc wtedy kolejna częśc bloga nie miałaby sensu Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-13 22:23:31

[...] blogi ba prowadzą ludzi nawet ale tutaj ani be ani me jak ktoś jest gimbusem i/lub hejterem z natury,nic tego nie zmieni ani wiek ani doświadczenia ani nic innego http://img3.wikia.nocookie.net/__cb20120215101718/pokemonworldheroes/images/5/59/Haters-Gonna-Hate-pokemon-22217813-380-212.gif Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-13 22:09:07

[...] magiczna szafke ktora jest pelna rzeczy dla dobrych dzieci. Jest kilka kg slodycxy,ciastek czy chrupek. Wszystko zjem. Inna sprawa ze codziennie otwierm ta szafe bo mam tez tam inne rzeczy. Ale takim sposobem hartuje swoja silna wole i czy jestem taki micny jak mi sie wydaje ze jestem. Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-14 23:15:08

[...] Wzrost Czy dalsze palenie fatu. Do tego oszukanie metabolizmu Co ma swoje niewymierne korzysci czy to msda czy redukcja. Ale jak jestem zwolennikiem i najwiekszym fanem cheat mealw/ayow. Tak przestrzegac bede zawsze aby uzywac je z glowa! Nie kazdy i nie zawsze! Kij i marchewka. Tak to dziala. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-14 23:10:36