solaros

Ja będę robił na 0,45 i 30 Czyli dużo większy ciężar pójdzie niż gdyby to był skos 45 w pierwszym ćwiczeniu. O to chodzi?

A mi się coś wydaje że po prostu sam sobie "bańkę ryjesz" usprawiedliwiając się hormonami.... Dopiero co minął rok jak zacząłeś przygodę z siłownią i zdrowym trybem życia a chciałbyś mieć efekty jak po 10 latach- moja rada jest taka że daj sobie na luz i nie goń innych ludzi w robieniu formy, postaw sobie jakiś główny cel i dąż do niego [...]

Widziałem wczorajszy post Marbexa i postanowiłem się chwile wstrzymać z komentarzem. Dla mnie okres masowania tak jak wielokrotnie pisałem, był przyjemnością. Jadłem dużo, trenowałem ciężko, na siłowni wyniki mocno się poprawiały. Czegóż chcieć więcej? Nic tylko tyrać. Niestety znowu po raz kolejny zaznaczam gdzie zaczęła się (a raczej odnowiła) [...]

ja po ostatnim offie od nóg,jak juz zrobiłem to na 48do72h po naprawdę chodzic ,siadac i wstawać nie mogłem każda zmiana pozycji = ból jak stałem to spoko,jak przyszło usiąść to wyglądało jakby siadał 90 letni dziadek Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-13 23:38:27

[...] się ma swój własny dom/rodzinę. Ale to nie powód do rezygnacji z rodziny. Jeśli lubisz swoją pracę czy nie masz opcji jej zmienić po prostu staraj się dbać więcej o czas poza nią. Spacery. Drzemki. Długie kąpiele. Wypady do kina/kolacje. Itd. Rób to co Cię relaksuje. Moze Joga Medytacja Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-15 11:50:10

Mam fajne badanie gdzie osoby biorace placebo mialy lepsze efekty jak osoby biorace badana substancje. Dobra wkreta to czasami polowa sukcesu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-26 14:50:51

Można też kobiete "zarazić" siłownią :) moja zaczynała od rowerków i pierdół jak zumba czy zazumba ale jak zobaczyła efekty po siłowni to olała reszte :) Solaros ale 99% kobiet na siłowni nie ćwiczy tak jak my więc i tak zgody by nie było %-)

Można też kobiete "zarazić" siłownią :) moja zaczynała od rowerków i pierdół jak zumba czy zazumba ale jak zobaczyła efekty po siłowni to olała reszte :) Solaros ale 99% kobiet na siłowni nie ćwiczy tak jak my więc i tak zgody by nie było %-) nie chodzi mi o samo ćwiczenie ze sobą tą samą sztangą,bo nawet bym tak nie chciał ale sam fakt [...]

SELF omninutrition? Nie chce wierzyć w to co napisał Solaros %-)

[...] program z kilkoma uczestnikami - zastanawiali się dlaczego są otyli więc dostali dietetyka.....+ detektywa który sledzi ich każdy krok doszli do tego że każda z tych osób spożywała dodatkowo 1500kcal+ ale nie zdawali sobie z tego sprawę dopóki dopóty nie pokazali im filmów jak jedzą! heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-06 17:09:50

[...] krok po kroku aby ten grubasek w miesiąc się nie zniechęcił powoli przystosowywał się do zmian ale jednak jakieś efekty miał metod jest wiele na pewno stosowane przez wielu eat less - exercise more nie jest najlepszą w zwalenie 20kg masy ciała w miesiąc być może - ale nie na dłuższą metę Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-06 17:24:11

Dobra, zrobiłem jakieś tam nagranie kamerką i potwierdzam wszem i wobec to co Solaros pisał już dawno: brak jakichkolwiek mięśni, po prostu idę na totalne pozbycie się fatu. Właśnie sobie uświadomiłem jak długa droga mnie czeka jeszcze. Ale co by nie było, że jestem malkontentem, to wolę wyglądać tak jak dziś, niż tak jak rok temu :)

Ale to 1 z 2. Jak dziś dobijesz to jutro kolejne +2kg Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-26 14:14:37

pewnie sam nie zdajesz sobie z tego sprawy ile juz wiesz nie tyle o sobie co o aspekcie dietetycznym co robic,a czego sie spodziewać działanie -> skutek podziw Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-27 19:19:28

Logan Przezorny zawsze ubezpieczony. Jeśli ktoś dba o formę 350dni w roku to również może dbać podczas tych ostatnich 6-7dni urlopu. Nie mam na myśli Jasia który ćwiczy miesiąc i zabiera że sobą pół szafki supli na 3 dniowy wyjazd. Ale taki Wojtek który bardzo się przykłada do tego co je IMO jak najbardziej. Zawsze masz ten posiłek w razie w. [...]

Nie będzie kary? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-04 02:01:57

[...] realny,żeby cel Cie nie spalił a jest maks 4-5kg miecha w rok,max tak więc 2-3 na plusie juz jest bardzo dużo niby tylko 3kg,ale to jakieś 15 średnich piersi z kuraka teraz powrzucaj je sobie tu i tam,z 6 na klatkę,po 2 na barki,z 4 na każdą nogę - i nagle z 'tylko' 3kg robi się 'aż' 3 kg Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-04 19:40:36

I tak to powinno wyglądać po ladowaniu. Waga up. Kilka dni po Down. Pomiary Down. Nie wiem gdzie i kto ale ktoś mądry napisał /stwierdził że jak waga rośnie to nie dobrze. Znaczy że złe ładowanie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-08 09:10:38

Faftaq - Lol, z takim czymś się Nie spotkałem %-) Solaros efka tak właśnie działa, na samym początku brania może lekko wyrywać z kapci ale potem działa subtelnie i rozkręcassię przy wysiłku. W tych mieszankach z USA są dosypki jak nic (raczej mało prawdopodobne żeby w tussi coś było nie tak ze składem). Yoha na stronie ze sterydami to Helios [...]

BTW - bf kozak :-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-16 20:55:49