[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

WojtekA4
A może tak słowo nie o koszulce i nie o zegarku?? ;)

co to za buty?

jak dasz topless to bedzie co komentować
w ubiorze to komentuje sie ubiór,ew. ludzi z drugiego planu

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Buty sportowe ;) a tak poważnie, to nie wrzucam fotki bo IMO jest lepiej niż było (chyba) ale żadne zdjęcie które zrobiłem nie potwierdza tego. Wiec wrzucać foto uwsteczniajace to byłby kiepski pomysł

foto w koszulce tez jest fajne, bo generalnie podobnie wyglada sie na codzień. Nie chodzimy topless

a pomysł z koszulka zaczerpnięty z filmików rafiego

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

to dobrze że aktorki porno nie wychodzą z tego samego założenia
bo byśmy oglądali pokaz mody w ekstremalnych pozycjach a nie dobre ruchanie

......nie żebym oglądał

a tak na poważnie to wiem o czym piszesz
Wojtek znajdź pomieszczenie gdzie pada dobre światło
ja mam u siebie na siłowni pokoik do fotek
tj. pokój do spiningu,ze sztucznym,idealnym świtłem
fona stawiam na rowerze
samowyzwalacz
wielkie lustra
lepiej sobie namalować nie mogłem

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-04 19:03:28

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

A zreszta.... Czemu uważam ze jest lepiej, min dlatego ze burzuch jest jaki jest, ale juz bez naciągania skory

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

foty w 99% tego nigdy nie oddadzą
dobre światło
dobry aparat [lustrzanka] a najlepiej z kimś kto uchwyci 'ten' moment
dobra spina

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

dotniesz fatu
dowalisz 2-3kg miecha
a zwłaszcza poprawisz posture/ wady zmniejszysz [!]
i za rok o tej porze będzie model pierwsza klasa

choc imo juz obecnie jest dobra forma wyjściowa pod mase
ale jak mam siły ciąć to tnij

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-04 19:10:41

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Nie wiem czy mam siły. Psychicznie na masę nie jestem gotowy. Wiem ze dużo fatu jeszcze. Myslenrealnie o masie gdzieś na wrzesień jeśli uda sie teraz dokręcić śrubę. Fotka pokazuje co innego niż jest w realu. Dlatego nie chciałem pokazywać. Zdjęcie całej sylwetki obrazuje gdzie jest IMO bardzo chudo - wręcz za bardzo, a gdzie jest jeszcze fat. Na sierpień jestem juz z Mawasem wstępnie ustawiony. Muszę zrobić porządek z wada, bo psuje cały efekt. Mimo dużego nakładu siły na zwis swobodny i wszystkie inne ćwiczenia chce żeby na zywo ktoś to ocenił i pomógł. Barki psują mocno sylwetkę bo automatycznie nie ma szerokości. Dzisiaj na siłce koleś mi powiedział ze dziwnie wyglądam bo jestem strasznie "wyssany" w talii i na brzuchu.... Dziwne bo IMO tam siedzi jeszcze fat. Dzięki Sol, mam nadzieje ze za rok będzie juz przyzwoicie.

Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-07-04 19:22:53

Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-07-04 19:23:56

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

kazda wada duzo psuje w wizerunku
zwłaszcza w naszym przypadku

pomysł teraz tak
barki nie do dołu i do przodu a do gory i do tyłu
automatycznie poprawia się szerokość i wielkość barków
klata też jakby nie było podniesie się do góry

...z reszta wiesz to

jak na okres pracy jaki wykonałeś jest rewelacyjnie\
i to bez użycia skalpela
masz najlepszego dietetyka
za wszelką cenę popraw te wady
daj sobie rok
jakiś realny cel [nie 100kg!]
tylko realny,żeby cel Cie nie spalił
a jest maks 4-5kg miecha w rok,max
tak więc 2-3 na plusie juz jest bardzo dużo

niby tylko 3kg,ale to jakieś 15 średnich piersi z kuraka
teraz powrzucaj je sobie tu i tam,z 6 na klatkę,po 2 na barki,z 4 na każdą nogę - i nagle z 'tylko' 3kg robi się 'aż' 3 kg

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-04 19:40:36

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

I tak jest bardzo ładnie. Teraz ciesz się wakacjami

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

kuba1110

Specjalista

Szacuny 64 Napisanych postów 593 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 43371

solaros

...teraz powrzucaj je sobie tu i tam,z 6 na klatkę,po 2 na barki,z 4 na każdą nogę - i nagle z 'tylko' 3kg robi się 'aż' 3 kg....

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-04 19:40:36

No na klatę to ja bym wrzucił minimum 10sztuk

bo klata jest prawidłowo....zapadnięta jak dół po wapnie

Atak na serio to czepiłeś sie brzucha który IMO jest całkiem spoko i jak dotniesz jeszcze odrobinę to będzie całkiem fajny ale do klaty to ja by przykładał bardziej uwagę chodź wszystko w swoim czasie.

Przyznaj się że nie chciałeś wrzucić fotki bo poszalałeś na wyjeździe a fafii pewnie by krzyczał....

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat