solaros

Wlasnie solaros widze po tym treningu jak i kiedys, gdy robiles I, BB. Jak weszles pierwszy raz na 100+ bylo 160 na klate i ogromne wymiary. Powinienes robic do 5 powtorzen w cwiczeniach, nigdy wiecej i tak zawsze. Ogromne zaangazowanie wlokien miesniowych dziala na CIebie lepiej niz wieksza ilosc powtorzen.

Blue Juz sie kreci ok.92kg po Dt. Wczoraj i dzis czyli to prawidlowa waga obecnie. A dopiero 5 tydzien na wyzsych weglach. Kiedy wyzsze =270g. Idzie jak liczylem ze pojdzie. A moze naqwet szybciej,ale pewnie do czasu. Odrabiam zapasy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-07 13:05:46

Ja robilem podobnie Okno 8h to minimum Ale liczac suple przed tr. To max 12/12. Najlepsza metoda na szybka redukcje masy. Ale te 1-2 dni szamy imo bardzo wazne. Nie przesadzac ale stosowac. Trzymac hormony w ryzach. I metabolizm tez. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-07 14:24:57

tak więc na poziom insuliny największy wpływ ma: podanie mixu białka/leucyny i węgli większy niż samej glukozy większy niz podanie glukozy z fatem większy niż samego białka większy niż samego fatu ....o! Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-10 16:18:51

[...] poziomie komórkowym - więc może zauważą te 5gram mięsni więcej co trening ja jestem za optymalizacją korzystnych procesów które wywołał trening i imo takie wyjście jest optymalne ale to moje zdanie z którymi cześć osób sie nie zgadza .............każdy robi co uważa za słuszne i co jemy służy Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-10 19:53:43

jak nie? jesz cos/pijesz białko = on nie jesz = off tak to działa tak działa IF kontrolujesz insulinę insulina nasila lipogenezę - magazynowanie fatu jej brak nasila lipolizę - spalanie fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-10 20:33:08

[...] zawsze byl problem a teraz jem po tych 90minutach jeden duży a za godzine moge zjeść kolejny wcześniej godzinę to jadłem ale ten pierwszy posiłek mi tak odpowiada dla mnie tak jest optymalnie czy lepiej? nie wiem najważniejsze że mi z tym dobrze,mam taki rytuał od miesięcy i mi odpowiada Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-10 21:44:00

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15731 chyba o tym mówisz, Solaros wybacz, że Ci tu brudzę Dzięki W ogóle polecam zbiór http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15624

ale się to sprawdza u ciebie Fakt. Ale nie lubię jak wychodzi inaczej jak planowalem. Teraz to potem co innego i źle się skończy zanim się zorientuje. Nadal niski w miarę %bf........ale do czasu Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-24 14:03:53

https://lh4.googleusercontent.com/-WRrpnAEZXts/VHM5vS2rDXI/AAAAAAAAHPE/kcd8oLNe0iI/s640/20141123_190403.jpg zamiast być super świetnie niedziela była średnia.....ale coż poradzić Nie mam pytań :D Tylko nie mów, że całą miskę zjadłeś :D

W jakim celu czeko? MCT spoko ale oliwę czy czekoladę nie za bardzo ogarniam. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-24 19:54:30

Niestety to nie temat na takie pytanie. Jeśli dieta oparta na IF to zadań w tym dziale.na pewni ktos odpowie Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-07 21:46:38

Akurat te kilka godzin po treningu faktycznie nie ma znaczenia. Bezsensem jest jeść cukier-cukier. Ale mozna a nawet warto zjeść cos co się lubi. Niekoniecznie musi to być fast food czy snickersy. Ale ladowanie w siebie przez cały dzień 100% węgli w postaci ww złożonych. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-09 00:12:44

[...] http://i2.wp.com/bayesianbodybuilding.com/wp-content/uploads/2013/12/Personal-Hormonal-Profiling.jpg?resize=486%2C501 tu masz w jakich miejscach i jak się mierzy fałdy akurat ten kaliper potrzebuje tylko 3 klatka brzuch 08 udo 11 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-23 11:59:17

[...] będzie tak samo działać jak trzymanie się +/- 10%. Powodów chyba nie muszę podawać. Byleby to nie był rozrzut 500kcal +........ Takie jest moje zdanie. Działało na redukcji będzie działać i teraz. Plus kcal to plus. Minus to minus. Kolo zera sie nie krece aby takie drobiazgi miały znaczenie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-25 20:06:45

[...] A tak to trochę wyrzuty mnie mecza. jem ale nie lubię mieć nagrody bez wcześniejszych wyrzeczeń Za długo siedze w trybie kij i marchewka aby cieszyć się z samej marchewki. marchewka bez kija nie smakuje tak samo Psycha zryta........może to i lepiej?! Nie upase się jak zawsze. .......hmmmmmmm Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-26 20:25:17

[...] nie firma krzak a za 11,98€ mam ~1,5litra oleju 23% niestety spadek wagi nastąpił mam nadzieje że jednak tymczasowy raczej na pewno tymczasowy bo wróci - ale szkoda że teraz muszę to odrabiać,zamiast lecieć dalej ............na szczęście tylko 1,5kg Dzis OFF i LC Jutro chamska niedziela. yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-01-03 17:15:41

[...] odsprzedawać po znajomości to jak zaczęli wyliczać ile to kosztuje mnie, ile wynosi kurs,wysyłka itd. - wyszło na to że musiałbym jeszcze dopłacać i to sporo podobnie jak inne suple czy prozdrowotne które miewałem bardzo tanio ale dla jednych tanio to nadal bardzo drogo więc nie,dziękuje Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-01-03 19:45:03

Wysylka by kosztowala min.2x tyle co sam olej. Heh. I tak - cwicze od kilku lat na czczo. Miedzy 12 w niedziele a 14-17 w inne dni. Nie mam jedej pory. Koryguje jedynie okno uczty. Ilosc posilkow i kcal pozostaje bez zmian. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-01-04 16:03:01

Ale wyżera ;D solaros na początku masy 03.2013 pamiętasz może ile na oko bf miałeś ?