[...] 0%. = 25g węglowodanów 25g tłuszczy 120g białka Nadal żyję. Każdy chyba zna mit o "maksymalnej ilości 30g białka w 1 posiłku". Coś takiego nie istnieje. Podobnie jak magiczne "clean food". Czy świąteczne elfy. :) #solarosdietingsystem /SFD/2018/7/26/caaa527c6e4f49219d8199f76e65a77b.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-07-26 11:09:11
W sumie nie raz tak robiłem, a kończyło się tak, że po 300g cukrów był taki skok cukru we krwi,że zasypialem z jedzeniem w dłoni. Albo budziłem bo np. Płatki z mlekiem wylądowały na brzuchu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-07-29 22:59:30
[...] Chamskie parówki Mascarpone z odżywka białkową Bułka LC z pasztetem 2) /SFD/2018/8/6/44a6d0f623b240a1a04ffc23c0dacbf0.jpg Całe jaja z serem Czekolada 85% 3) /SFD/2018/8/6/97ecd6dd0140435b9a1992e450cfb323.jpg Ryba Masło orzechowe Orzechy Czekolada 85% Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-08-07 00:01:51
[...] fun zrobiłem tez Male Model. Pierwszy i ostatni raz żeby nie było. /SFD/2018/10/1/d86a2c4309fe4fada812cf9eadd621cf.jpg /SFD/2018/10/1/499c0cdbb045408587ed17ea808d8d61.jpg /SFD/2018/10/1/9d3a80429190441aaf26706dbb2ea9d5.jpg /SFD/2018/10/1/8658404192424190a2966da877f3b4b3.jpg Tutaj byłem drugi. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-10-01 17:22:30
Jestem zdania że sama dieta + trening siłowy jest w stanie spalić fat do kości. Cardio to tylko wydatek energetyczny, równie dobrze można zjeść 300kcal mniej imo. Wiadomo. Można też brać gram dnp i nawet się nie ruszać. Tylko kwestia tego co jest zdrowsze. Ja jednak zawsze będę zwolennikiem metody więcej żarcia + więcej ruchu.
Łukasz, kilka dni temu u mnie na siłowni podbija małolat, max 19lat. W życiu mi nawet cześć nie powiedział. Ani be ani me ani kukuryku i od razu - "co leci?" Tren? Oxa? Bo ja biję to i to i jeszcze to, ale chyba wałek bo nie działa. Wtf? Dlatego na text - co leci? - jestem uczulony na maxa. No leci, tylko hipokryta powie, że nie leci, mając [...]
To co tam jest, to raczej już nieaktualne. W sensie, podejście inne do diety. Może baza ta sama. Ale cała otoczka inna. A ona robi robotę, niż trzymanie się czegoś na siłę. Dzięki za miłe słowa ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-10-26 17:39:10
Solaros, a ja lubię po swojej pracy odpalić sobie jakiś rodzaj bezmyślnej rozrywki ;) Inna sprawa, że na youtube jest od groma ciekawych kanałów:-)) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2018-11-05 14:00:53
Solar poczytałem trochę Twój temat, i widzę że masz specyficzne podejście do suplementów. Widziałem że nie w każdego działanie wierzysz, i chciałem zapytać jak zapatrujesz się na preparaty wspomagające stawy takie jak Flex od AN czy Flexit Drink? Szczerze to nie interesowałem się nimi. Nigdy mi nie były potrzebne. Ale z tego co mi wiadomo, to [...]
Coś z zeszłego tygodnia. Środa bodajże. Plecy Triceps Menu /SFD/2019/1/28/4a37a7647154424da22a3fd585a6f40a.jpg /SFD/2019/1/28/aa9614502ea6491b931823f727102dcf.jpg /SFD/2019/1/28/db2d6d6ed383447e99090e6c5bcb1925.jpg /SFD/2019/1/28/cc912109ef6243bd8637269ca64e71fb.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-01-28 13:57:35
Bodajże w 9 miesięcy, chyba dobry wynik. Moja panna wzięła z tego max 20%. /SFD/2019/2/9/9f3ad1d42bf54f77a9b33d14681c1b61.jpg Aż sprawdziłem u mnie. 7 miesięcy i max z 50 z tego to goście. /SFD/2019/2/9/f61d2f8735624946a9cb094b67e22b8f.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-02-09 16:15:19
Deser białkowy. Bardziej na redu niż na masie. Ale jak brakuje białka to i ma masie. /SFD/2019/2/11/215c5a2a1572498e9b29dd5b2e9ddbd4.jpg 150g sera 100g skyr Ok 10g węgli Prawie zero fatu / dla mnie zero. 25g białka Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-02-11 15:10:19