solaros

[...] Jak ten fakt który jest już żartem że Polacy jeździli swego czasu do Niemiec sprzedawać polskie jajka że wsi,z wolnego chowu (czy jak to się poprawnie zwie) z tym że kupowali najtańsze jajka w hipermarkecie a potem smarowali gownem co by wyglądało na takie ze wsi. Tak to wygląda niestety. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-07 19:26:50

[...] tez zaczyna wracac Pomimo że ćwiczenie tylko nogi,więc cała krew teoretycznie tam siedzi /SFD/Images/2016/7/8/0612d636427a4aeaa933cea37bd90ecb.jpg 5 dzień lc za mną Do tego 4 treningi BTW w każdy dzień 59g ww / 79g fatu Jutro jeśli się nic nie zmieni to po treningu jakieś 6-8h CarbNite Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-08 04:23:56

[...] nikogo aby nagle przerywal dietę jeśli dobrze się czuje i szedł w tango. Ale są sytuacje że ciało się domaga. Zwłaszcza jeśli widzimy że idzie dobrze. Taka odskocznia też może wiele dać. Ps. Wiem że to pisałem pewnie u innych ale widocznie u siebie (sobie) muszę też to napisać. Pozdro. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-08 17:06:44

Gdzieś mi wyebalo posta. Wtf? Albo.mi siadlo na oczy . Już wlecialo /SFD/Images/2016/7/8/a3d9c67489c24f26a110c1468031f30e.jpg /SFD/Images/2016/7/8/e54331a9b61e4886872481ee3c64189f.jpg ....I zamulilo na kolejne kilka godzin podejrzewam. Odwyklem od takich rzeczy w takich ilościach. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-08 21:26:55

[...] w porównaniu do niedzieli - postanowiłem jednak zrobić CarbLoading,bo w sumie za tydzień i tak już miały być dwa dni ładowania. Coś pod UD. Takie 36h ładowania. Dziś jak ogarnę jelita trochę bo niestety poszedł milkszejk i dziś place z karę- to pod wieczór (od 16#18)zrobię mini ładowanie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-09 11:50:17

[...] a nawet zaskoczony że tak idzie a jakoś specjalnie podejścia nie zmieniłem ani się nie spinam. Można powiedzieć że nawet szybciej sobie zacząłem dogadzac i wi2cej jak rok temu. Może to jest często błąd że za długo się zwleka i zajezdza hormony/metabolizm? Może to metoda nie dać mu zwolnić ? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-11 01:00:24

Kusi bardziej niż Burger w mcdonalds. Wszystko co najlepsze /SFD/Images/2016/7/13/082a48bb4c7d48ccb88a9985295f317d.jpg ....a zwłaszcza to /SFD/Images/2016/7/13/9bde1853ba3f409aa8f5ed4f67936733.jpg Jeszcze 36h i Fat nite. Od niedzieli nie więcej jak 59g fatu ed. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-13 23:51:48

buahahah ja od zawsze chcialem miec /SFD/Images/2016/7/16/4bc512b306ce4f6480a1c8f00104cc48.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-16 01:19:45

[...] diety. A woda może podejść niekoniecznie tylko przez ilość wegli czy wegli i fatu ale zwykle przez ilość soli jaka jadamy w te dni! Sól trzyma wodę. Więc przez te dwa dni jemy posiłki nad którymi kontroli nie mamy a może być wielokrotnosc soli jaka używamy na codzień. Więc podchodzi woda. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-18 09:39:10

[...] mam przygotowane menu i sobie wybieram na co mam ochotę. A w pozostałe dni to po prostu co mam w lodówce. Tak rozkładam produkty aby się makro zgadzało. Z tym wyjątkiem że teraz już bardziej celuje w chude mięsa. Ale nie jest to pierś gotowana na wodzie. Indyk,kurak,polędwiczki wieprzowe Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-21 09:44:03

[...] tak bardzo sie nie meczylismy! meczyc sie bedziemy zawsze w koncu redukcja to matematyka chudniemy gdy kcal in < kcal out wiec nie da sie cieszyc pelnia zycia na reduckji to niemozliwe ale ta redukcje mozna zrobic majac ciezkie straty lub mniej drastycznie ...........a nawet prawie przyjemnie Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-21 12:13:31

Mówili że wrzucają 10% wieprzowiny ale nie cała wieprzowina to tłuszcz. Więc z reguły liczę 10% fatu ale tym razem ,skoro ich było więcej- dalem mniej ;) 30g fatu sobie wpisałem na 350g parowek Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-21 14:29:12

[...] Stad pomysł na to aby liczyć tylko węglowodany i tłuszcze gdyż one mają największy wpływ na to jak wyglądamy. Zakładając minimalne spożycie białka (w moim przypadku) na poziomie ok.2g/kgmc. Minimalne spożycie. Ale nie większe niż 3g. Kilka razy liczyłem to mi wychodziło między 2.3 a 2.5.. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-23 11:20:28

[...] /SFD/2016/7/23/75dca520d13f456ebdc7885c953532a0.jpg /SFD/2016/7/23/f60a4ac62bd443fa8dde5e1352f91e25.jpg /SFD/2016/7/23/39eca395b40b44759dde7aa00ab96cd3.jpg /SFD/2016/7/23/5f5d3fd3b54f464b92f7326191ac35e9.jpg /SFD/2016/7/23/dcfe68ecafc84ca591d0bbe376e002ea.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-23 13:17:40

[...] więc i zmiana samopoczucia nie jest jakaś drastycznie duża. Taki plus że pojem.sobie.Jeszcze większy że już nie mam problemu z trzymaniem nisko fatu i jedzeniem czegoś bardziej z musu niz przyjemnisci jak to było nawet rok temu. Czekam teraz na trening aby zobaczyć nabicie.....tak to wygląda. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-25 11:27:16

[...] wrocila. 24h! I juz widze ze jest lepiej niz bylo w piatek rano. Magia LC. Sylwetka zmienia sie w sumie o 180st. w ciagu jednego dnia. U mnie to juz odbywa sie bez paniki,tj.wielkiej paniki. Wqrwia troche pogorszenie formy - ale wiem ze to woda,wiec nie panikuje tylko trzymam dalej zalozenia. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-26 14:19:39

[...] że rybę jem.3 razy do.roku kiedy 2 razy to jakieś święta. Z drugiej strony pijac olej z ryby w postaci dobrej jakości suplementu (czy jedząc kapsy) z tej ryby można zrezygnować,jak ktoś nie lubi.Bo tania ryba ze sklepu ale z hodowli ,nawet w teorii tlusta tyle.ma wspolnego z 03 co panga. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-27 02:51:54

z reszta,jak sie komus nie podoba to nie musi tutaj wchodzic Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-27 11:57:41

[...] się że wzoru - bo cpm to nie tylko waga,wzrost i wiek. Ale też poziomy hormonów,szybkość metabolizmu czy sprawność układu pokarmowego danym momencie. Każda metoda ma swoje wady i zalety. Wszystko zależy indywidualnie. Ja mam metodę dla siebie ale ona nie musi być najlepsza w Twoim wypadku. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-27 22:53:25

[...] pierwszym miejscu. Można- zaglebiajac się dalej - dyskutować że np. profil się uzupełnia czy że przecież nie jemy tylko batony ale wszystko wraca do kosztów. A te są kolosalne jak za marnej jakości baton niby bialkowy.Jak będa o połowę tańsze to może kupię na próbę. A tak to nie zamierzam. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-29 16:17:27