ryż

[...] zawsze są podawane dla produktów przed obróbką. Kaloryczność się nie zmienia. Zmienia się masa (np przez wchłanianie wody). Zmienia się również indeks glikemiczny. Np ryż im bardziej rozgotowany szybciej się wchłonie. Co do kalorii to np jeśli woreczek ryżu (100g) ma ok. 350kalorii, to po ugotowaniu ma on nadal te około 350kalorii z tym, [...]

[...] :) Chodzi głównie o czas. Nie mam go zbyt wiele, aby czekać 15min aż się zagotuje i jeść przez kolejne 5min. A jedząc surowy biorę na szybko i jest git :) Jeszcze tak nie jadłem ale tak się wydaje :D defxdefx chodzi mi głównie o to, czy organizm takie kcal zaakceptuje. Czy nie będzie tak, że ryż tylko przeleci przeze mnie i nic się nie wchłonie.

u nas kiedys w szkole koles caly dzien chodzil jak by niewiadomo jaki chory byl a pozniej sie przyznal ze go straszie brzuch boli bo surowy ryz jadl :))

Ale ludzie mają pomysły, surowy ryż, do czego to już dochodzi }:-(}:-(

Jak narazie bedzie dobrze jak bede jadl , np sniadanie jakies platki owsiane plus trzy jaja obiad moze jakis ryz z piersia od kurczaka potem znow jaja , a nastepnie jakas rybe w sosie pomidorowym bedzie dobrze moglbym takie stosowac .?

Sorki za te błędy :/ Pisze tak o wszystkim bo niechciał bym otwierać pełno tematów Sorki . Właśnie zrobiłem sobie diete : Jem różne rodzaje produktów z białkiem , węglowodany itp.. Jajka , Pierś z kurczaka , jogurty normalne / naturalne , płatki owsiane , mleko , ryby np tak Wczoraj zjadłem w dzień treningowy ''Nogi,, : Rano- 8.00 : rybe w [...]

[...] pełnowartościowe białko(zwierzęce), tłuszcze i warzywa z wyjątkiem pory około treningowej oraz węglowodany(zależy od celu i diety) Diete ułóż z takich produktów: Węglowodany:ryż brązowy/biały, kasza gryczana/jęczmienna,płatki owsiane, chleb razowy Białko:drób,nabiał,jajka,wołowina,ryby Tłuszcze:oliwa z oliwek,orzechy włoskie/migdały/pestki [...]

Ja osobiscie zamiast Xpanda to bym napewno kupil ta Ostrowie i Ryz. Moze ten Twoj kumpel mial jakas dupna diete bo jedynie co napisales to, ze "jadl do oporu", a rownie dobrze mogl sie napychac jakims dżemem, albo nutella. Lepiej pieniadze przeznaczyc na diete niz na suple.

Na 100% nie ma diety. Zrozum, że gainer to ryż+troche kotleta w proszku... dużo nie zdziałasz jak nie będziesz mial diety z kcal na plus.

2 ok, czyli sam ryz i kurczak? 4 czyli co np moge zjesc w tym? 5 tu odzywki? 7 okej

W 4 ryż/makaron/kasza + pierś/ryba, odżywki od razu po treningu Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-25 22:56:42

nie porownuj ich produktow do naszych oni czerpia glownie tluszcze z prztworow rybnych wiec pelno tam NNKT. a wegle to glownie ryz naturalny i full jakis chwastow morskich. bialko tez maja o najlepszym aminogramie.

nie jestem ekspertem ale dieta według mnie do bani, a co do gainera to według mnie wrzuć go zaraz po treningu, a około 30 min po jakiś konkretny posiłek np. ryż i pierś z kurczaka. pzdr

kto by to jakos ulozyl bo calkowicie nie mam pojecia jak to sie robi chodzi mi o ulozenie diety z tego: 1)ryż biały 2)rodzynki 3)banany 4)twarog 5)mleko 3,2%(lub jakie proponujecie??) 6)płatki owsiane

proponowałbym ,żebyś ulożył jeszcze raz,za mało warzyw;w posilku potreningowym tylko ryż,w dodatku łączysz go z gainerem,bez sensu trochę;olaleś zupełnie sprawę tłuszczu(jedno i wielonienasycone)co tu duzo mówić,w pewnym sensie najważniejsza sprawa.

Chłopak ma 16 lat to tez nie ma sie co podniecac z super dietą, moim zdaniem zanim skonczy 18 lat jesli tylko bedzie jadl duzo i zdrowo, cwiczyl regularnie to w wieku 18 lat bedzie mial zaj**isty start. Oto moje wskazowki, chlopaki powinni potwierdzic: 1. zero slodyczy/fast foodow, zupek chinskich 2. nie jedz kielbasy xD 3. pij wode nie gazowana [...]

Przed i po treningu ww + białko, np. ryż/makaron/kasza + pierś/ryba

Stać cię na białko/gainer a na "dietę na masę mięśniową" nie? Przecież jedzenie jest dużo tańsze, weź sobie takie płatki owsiane/makaron/ryż i przelicz że to wychodzi dużo taniej niż odżywką węglowodanowa. Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-04-26 22:40:56

zanim sie zaczniesz radzic poczytaj jet tu na prawde b duzo uzytecznej lektury o odzywianiu o lile czytałem (nigdy siue w to nie zagłebiałem low carb polega na czer[paniu energi z tłuszczy a takie z boczku to raczej nie za dobre) poczytaj o wartosciowych zrodłach tłuszczu widziałem masz orzechy i oliwe dodaj awokado tłuste ryby wegle bierz z ryzu [...]

kurczaka 200g 40 0 0 oliwa 0 40 0 ryz 50g 0 50 0 40 30 50 630kalorii trening banan 2szt 0 0 60 odzywka 40 0 0 40 0 60 400kalorii