ryż

czekam jeszcze aż mi się indyk usmaży... ale chyba w oczekiwaniu zacznę jeść ryż ;-)

czekaj, ide po ryz %-)

To fakt, w piatek B. sie prawie poplakal \-) Teraz sie znecam, bo robie niby risotto z krewetkami, ale juz podpyerdolilam mu krewety, wiec sam ryz bedzie zarl \-)

no tak zrobilam ostatnio z krewetkami, ale B. ma anoreksje, wiec moze jesc ryz %-)

[...] licze i jem jak najlepszej jakości (żółtka jaj i mięcho), węgle to chleb razowy żytni na zakwasie, a tłuszcz to z zółtek i masło do jajecznicy a reszta słonina (taka zayebista na ostro przyprawiana) jak czasem nie ma słoniny to sie smalcem zadowalam %-) Słonina to dla mnie taki ryż %-) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-05-29 20:30:14

hahahaha %-) To faktycznie lipa ja zaraz wpieprzam przedtreningowy ryż z makrelką i jakaś sałtka :D

E tam , nie zjesz to schudniesz :D . Ja jem kurczak ryż i brokuły ... Okazało się ze nie mam makaronu i wpier.... to co wczoraj :D . Ale troche na ostro bo paruje ze mnie xD

jaja jakieś... zjadłem 3500kcal a jeszcze czeka na mnie ryż 150g i jajka jakieś O.O

"Przełamanie monotonii na redukcji", a większość przedstawionych tam posiłków to kurczak, ryż i makaron. Jak szaleć to na całego! ;-)

Dobra neos bez zbędnych takich, podaj mi diete na mase bo jem ryż w weekend 100g i nic nie daje

Trzeba wsunąc kuraka i ryż, a na kolacyjke twarożek ;d

ryz brazowy sie gotuje 30min a makaron 10 poyebane %-)

trzeba ryz brazowy uyebac i kuraka i 30ml oliwy i mozna spompowac bice i trice %-)

to czym zastapic ryz brazowy? jakims makaronem durum czy cos? bo czytalem ze o dlugim IQ raz dziennie trzeba zjesc Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-24 12:33:26

dobra 1kg kuraka zrobione i 150g makaronu razowego spaghetti fajny on 6 min sie gotuje tylko pyerdolic brazowy ryz!

qrwa ryz brazowy najgorsza paskuda jaka jest, yebie jak stare skarpety i w smaku tragedia 8-)

ja tylko ryż basmati <3

ja dzis kurczak w sosie smietankowo ziolowym z winiary i ryz do tego mm :) pycha

Węgle - wywalić ryż z 2 posiłku? Będzie koło 200. Białko - dodać po treningu, trochę więcej WPC? Z białkiem jest mały problem = kasa. /ewentualnie spróbuje jeszcze na śniadanie wcisnąć w siebie jajko.;] Kaloryczność zwiększyć tłuszczami rozumiem? Jeśli tak to w których posiłkach. Np omega-3? Zmieniony przez - JustSMILE w dniu 2010-03-27 19:27:28

Cześć :-) dziś w końcu po 2 dniach nauki trening :) Musiałam połączyć barki+ plecy, bo w tym tygodniu z powodu wyjazdu i uczelni tylko 3 treningi a nie 4 :( 1. ściąganie do klatki 2.wiosłowanie 3.martwy ciąg 4.ściąganie po łuku 5, face pulls 6. unoszenie w bok i przód 7. wyciskanie 8. przyciąganie do brody + 30 min cardio Dieta monotonna, bo nie [...]