ryż

ryz na makaron ok.a jak z ceną ryby? za 60dag piersi jakies 6zł płace...

Z tych produktów, które wymienilaś? Ryż na mleko z WPC, w formie deseru moze byc. Poza tym, oprocz kurczaka są jeszcze ryby, jaja, nabiał, cała paleta innego rodzaju mięs - więc nie ogranczaj sie jedynie do drobiu, ktory niestety nie wypada za specjalnie pod wzgledem jakosci.

nie mam żadnego mięsa, a jajka dziś na śniadanie zjadłam. Jak ryż na mleko ?

Możesz ugotować ryż na mleku - zamiast na wodzie, bedzie mial nieco inna konsystencję, a następnie dorzucić do tego owoce, czy to swieze, czy suszone+wpc smakowe. Kombinuj, kuchnia daje masa mozliwosci;-)

uluz diete bogata w BTW z dodatnim bilansem kcal,policz zapotrzebowanie kcal i ulkladaj pod to diete!! co do diety to zacznij jadac 5-6posilkow bogatych w BTW co 2,5-3,5godz,wyklucz z diety cukier,biale pieczywo,slodycze,fast foody,napoje gaxzowane zacznij wybierac w tych produktach weglowodany: płatki owsiane,ryz paraboliczny,brązowy,kasze [...]

To niezle.bo ja w domu miele i miele ryz ...

Ryz nie dla mnie jem makaron i mi styka na przerwach

Jak się wcina cuchy ryż to może być problem z "mieleniem"

Wszystko juz zostalo powiedzane, nie ma po co brac odzywek, chyba, ze naprawde nie ma innej mozliwosci. Akurat wegle to mozecie zdobyc Z KAZDEGO praktycznie KAZDEGO pozywienia. Po prostu ruszcie sie do garow, ugotujcie ryz, przygotujcie kurczaka i macie lepszy towar, niz w jakimkolwiek bulku :)

Nie przesadzajmy. :) Szukam kogoś kto ułoży mi dietę, ponieważ samemu nigdy nie spędziłem nawet minuty w kuchni, a głównie jadłem na mieście. Ułożyłem sobie sam, ale jeść cały czas suchy ryż z kurczakiem i warzywami to słaba opcja.

Dextroze bierz tylko z Porcją Kreatyny po Treningu Te Twoje Białeczko To Tylko jako uzupełnienie Diety traktuj a Diete opieraj na Białki twaróg, piersi, tunczyk, jajka inne miesa Wegle i Tłuszcze Płatki Owsiane, CHleb Razowy Żytni, Makaron, Banany, Wyszkukiwarka (http://www.sfd.pl/search.asp), Ryż itp. To ci pomoże ułożyć Diete [...]

taki 1 nie masz kasy tro jedz tanie i dobre dkla pakera zarcie zwykle platki owsiane ,ryz,jajka twarog mleko i jakis owoc dasz sobie rade pozdrawiam nie musisz jescmiesa wiadrami twarog tez jest dobry kolagen

no lepszty jest ryz z pomidorkiem w pomidorach jest duzo potasu kolagen

[...] 3,2% + musli (własna mieszanka) 9.30 - kanapki na bogato 11.15 - przed treningowy banan/ jogurt/ inne 12.00 - trening 13.00 - zaraz po treningu białko+mleko 14.00 - pierś kurczaka + ryż + warzywa/ ryba / inne 17.00 - przekąska 20.00 - jajecznica z 4jajek + chleb pełnoziarnisty z masłem, serem gouda, sałata, pomidor 22.00 - twaróg/ serek wiejski

Dziś zjadłem 7.00 - mleko 3,2% + musli (własna mieszanka) 9.30 - kanapki na bogato 11.15 - banan 12.00 - trening 13.00 - białko+mleko 14.00 - pierś kurczaka + ryż + marchewka,groszek,brokuły 17.00 - chałwa 20.00 - 3 jajka gotowane + chleb pełnoziarnisty z masłem, serem gouda, sałata, pomidor 22.00 - serek wiejski

[...] białym serem i miodem) później zjadam owoc, mały jogurt lub czasami jakieś ciastko:P na obiad różnie, często jem makarony- z kurczakiem, z tuńczykiem, z łososiem ewentualnie ryż(pół torebki), od czasu do czasu ziemniaki- może 2 razy w miesiącu. No i na kolację (godz 18-19) jem zazwyczaj mleko(szklanka) plus musli lub płatki owsiane. Zdarza mi się [...]

Co jesc przed treningiem? Pelnowartosciowy posilek. Wegle w formi skrobi (np ryż), bialko (np. kurczak, wieprzowina, wolowina, ryby), tluszcze (np z miesa, maslo klarowane, smalec, oliwa z oliwek) Co po treningu? Wegle proste (np z owocow), białko (np. WPC)

od razu po trenigu 5gr kreatyny do tego 30-50gr glukozy 30 min pozniej posiłek potreningowy ryz(kasza,ziemniaki w najgorszym wypadku) + kurczak(ryba,kotlety sojowe)

I posiłek: Jajo kurze, całe Jajo kurze, całe Płatki owsiane Orzechy Włoskie 30g II posiłek 2kromki Chleb pszenny razowy wędliną (nie wiem jaka) pół pomidora i papryki III posiłek ryż/makaron piersia z kurczaka surówka owoce IV posiłek tuńczyk w sosie włąsnym 130g białko Trec przed snem(2miarki)

wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne najprościej jak sie da: 24 x waga w kg skorzystaj z potreningu.pl i załóż dziennik żywieniowy skomponuj sobie posiłki na bazie węglowodanów (ryż, kasze, makarony), białka (mięso, ryby), tłuszcze (oliwa, awokado, orzechy) i tyle, żadna filozofia Zmieniony przez - tuki_sfd w dniu 2016-05-03 02:21:53