SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pompki przysiady

  • Split w domu.

    Post
    Trening dla początkujących

    staż dokładnie 6 miesięcy, bo ten jeden miesiąc to jakieś pompki,przysiady,podciąganie,brzuszki :d mc robie mały ciężar bo technika leży i się jej uczę :d

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2012-12-06 10:09:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie dot. treningu w domu

    Post
    Sztuki Walki

    masz podobne warunki fizyczne do mnie (a przynajmniej BMI) dlatego zapytam , co stosujesz na siłe blizsze Ci są cwiczenia z sztangami czy bardziej c ciezarem ciala Pompki, przysiady, brzuszki i odgięcia z obciążeniami, marsz z workiem bułgarskim, drążek, podciąganie na rękawach judogi, wyciskanie gryfu, brzuszki na kółku, rzuty piłką lekarską, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3930 Data: 2018-02-13 02:48:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Samoobrona jaka sztuka walki?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] że na 100 osób jestem w pierwszej 20. Chodziło o słabe warunki fizyczne. 5.Na siłownie nie mam warunków (dojazdy i koszty), myślisz, że trening w domu coś da (brzuszki, pompki, przysiady)? @d0l4r99 Co to jest ta Kravka? Edit: A właśnie jeszcze jedno mam krótkowzroczność i ktoś tam mnie straszył, że od za dużego wysiłku będzie się [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 8436 Data: 2009-08-31 18:21:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] fizycznie, bo z racji wieku i predyspozycji fizycznych z nim związanych - najkorzystniej w Twoim wypadku koncentrowc sie na ogólnorozwojowym wysilku. Piłka, aikido, pływanie, ewentualnie ogolnorozwojowy trenig domatora (pompki, przysiady, brzuszki itp), to wszystko czego potrzebujesz. Suple i profesjonalna, klasyczna dieta - nie są Ci potrzebne,

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2010-07-24 15:48:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING!!!!!!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Chodzilem ponad 2 lata. Od pol roku cwicze Bjj. Moim zdaniem trening na silowni duzo nie pomaga. Obecnie "na sile" preferuje wykonywanie treningu bez obciazen: pompki, przysiady, podciagniecia... Trening na silowni nie wyrabia bardzo potrzebnej wytrzymalosci. Co z tego ze pchne 100kg na lawce skoro po 5 minutach walki z [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 10614 Data: 2002-08-11 12:50:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy . Brak odp

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Z odzywiania przestrzegaj tego: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html a trenuj jedynie na własnej masie ciała, pompki, przysiady, podciąganie, wykroki, za młody jesteś

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2013-02-11 17:15:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla chorego na cukrzycę z otyłością

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i tam ludzie chudną po 40kg w 3 miesiące! Te zalecenia od dietetyczki byłyby słuszne gdyby potrafił na nich żyć (dla mnie byłoby to za mało - lubię jeść). W domu może robić pompki, przysiady itp. aktywność uruchomiającą jak najwięcej mięśni całego ciała. Najtrudniej zacząć a potem może się to nawet spodobać. Duża część z otyłością olbrzymią [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3053 Data: 2016-08-14 16:34:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proteo System z małym updatem

    Post
    Trening w domu

    Pisząc chaotyczne machanie miałem na myśli trening bez konkretnego celu, bez monitorowania progresu itp. Zawsze dbałem o formę ćwicząc pompki , przysiady uprawiając zapasy etc... Wiec sądzę ze dam rade codziennie ćwiczyć i da to jakiś efekt. Po za tym jeden trening robię w środku dnia a drugi z samego rana żeby sobie dodać energii na cały dzień. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2011-06-15 10:32:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna , - proszę o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ponieważ pierwszy posiłek jem o 7 rano zaraz po wstaniu a tuż przed pójściem do szkoły i nie jestem wstanie wtedy zjeść wielkiego śniadania. Aeroby jestem w stanie robić dopiero o godzinie 21, czy zdrowo będzie jeśli jeszcze po nich zjem ten twaróg (późna pora). Dożucić przed aerobi różne ćwiczenia ogólnorozwojowe ? np. pompki,przysiady i a6w ?.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2010-01-31 01:19:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Full Body Workuout - ocenka, pomoc. ^

    Post
    Trening dla początkujących

    Siady + MC na jednym treningu, trzy razy w tygodniu w wieku 14 lat? Zły pomysł. W tym wieku polecałbym trening z ciężarem własnego ciała - pompki, przysiady, podciąganie na drążku.. Na siłownię masz jeszcze czas. Ale to Twój wybór.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2011-02-23 22:58:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drążek. Ćwiczę od 2 miesięcy, brak efektów.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za odpowiedz Prog. Jeszcze mam pytanie: czy reszta moich ćwiczeń jest ok. dobrana jeśli chodzi o ilość i częstotliwośc? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5837 Data: 2009-08-24 23:44:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poroszę o nanieśenie poprawek w moim planie

    Post
    Trening dla początkujących

    W domu możesz robić brzuszki, pompki, przysiady, trening domatora. Moim zdaniem bardzo dobrze rozpocząć przed siłownią

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4706 Data: 2008-05-12 17:47:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka w domu

    Post
    Trening w domu

    pompki, przysiady, drążek, łączenie tego typu podstawowych ćwiczeń w różne kombinacje, ew z partnerem, ale to pod klincz już bardziej

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2013-02-05 23:30:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW (odchudzanie)

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 116kg Wzrost : 195cm Cel treningowy : obecnie redukcja tłuszczu Staż treningowy na siłowni : brak, od około miesiąca brzuszki, pompki, przysiady hantle Uprawiane inne sporty : kiedyś sporo grałem w piłkę obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia, rower [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2907 Data: 2012-05-13 17:02:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co poczynać?

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] się tylko chce. Pewnie wiesz o chłopcu który tylko napinał swoje mięśnie a nazywali go później Sandow i był wzorem siły i piękna męskiego ciała. Gdybyś częściej jadł tak jak piszesz to prosiłbyś o dietę na przytycie :-) Zacznij robić pompki, przysiady (wykroki) i brzuszki. Weź kij od miotły (mopa) połóż go na krzesłach i próbuj się podciągać.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2140 Data: 2021-10-10 14:32:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zaczac biegac na 800m ??

    Post
    Inne dyscypliny

    3-4 km przebieżki ćwiczenia wzmacniające łydki i kolana , uda 1-3 min przerwy ćwiczenia ogólnorozwojowe np. pompki , przysiady , brzuszki ...itp. 12 podbiegów około 100 m sprintu pod górę powrót truchtem

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 9945 Data: 2009-06-18 13:55:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, FBW 3x w tygodniu, cel masa. Poprawki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    za młody jesteś na trening siłowy na siłowni, polecam na własnym ciężarze ciała (pompki, przysiady, wykroki, itd)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1775 Data: 2013-07-27 15:58:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na siłę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pompki, przysiady, podciągania na drążku, ogólnorozwojówka

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3040 Data: 2006-05-22 15:06:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcę pozbyć się fatu z brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok kilka osób już mi mówiło więc miał bym tylko taką prośbę do ciebie czy mógłbyś mi powiedzieć, w którym posiłku co trzeba jeść czyli np co można przed treningiem,a co to spróbuje tyle. Narazie będe robł sobie spięcia jeżdził na rowerze pompki przysiady itp.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5279 Data: 2008-02-20 15:59:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy nie dojdzie do nadmiaru?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sam się już gubie, bo jakoś hardkorowo nie ćwiczę fizycznie, 3 razy w tyg. w domu pompki,przysiady,podciągnięcia itd (wytrzymałościowy trening), a te dawki w Olimpie są chyba dla takich co ćwiczą przynajmniej 3,4 razy w tyg, ale na siłowni i to porządnie. Sam już nie wiem czy brać je czy nie brać. Mógłby mi ktoś w "prymitywny" sposób wytłumaczyć [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 2012-03-20 19:20:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)