SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pompki przysiady

  • Trening klatki w domu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] takie pierdoły, a tak na prawdę często są to nasze własne wymysły i inni ludzie tego nawet nie dostrzegają. Najważniejsze że jesteś zdrowy, ruszasz się, masz fajną sylwetkę i dbasz o to. Rada ode mnie to zacznij sobie ćwiczyć całe ciało (podciąganie, pompki, przysiady itd.) i zdrowo się odżywiaj, a efekty za kilka miesięcy będą zadowalające :-)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2019-12-09 22:31:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kettlebel czy hantle?

    Post
    Trening w domu

    Znaczy zdaje sobie sprawę, że nie zrobię nie wiadomo czego samymi kettlebelami, ale chcę dodawać do tego treningu plan opierający się także na ćwiczeniach z obciążeniem własnego ciała (różnego rodzaju pompki,przysiady, i tak dalej).

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 2011-12-05 13:41:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co polecacie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Myśle że na schudniecie to najlepszymi cwiczeniami w domu beda: skakanka , brzuszki , pompki , przysiady , jezeli posiadasz to tez rowerek stacjonarny , mogłbyś sobie pobiegac poza domem to jest najlepsze biegi.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2005-07-21 16:01:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • npp,susta,wino

    Post
    Doping

    [...] lepiej poleciec 1-6 prop 100mg pon,sr,czw. 1-6 npp 100mg pon,sr,czw , 2-7 wino 50 mg ed ? Chce wrocic do formy.Przez ostatnie 5 m-cy bylem w areszcie.Cwiczylem w celi(pompki,przysiady,jako hankle sluzyl stol/blat i krzesla/fikoly oraz butelki z woda).Schudlem 10 kilo.Ostatni miesiac wogole nie cwicze bo poprawiam tatuaze i nie da sie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2011-02-14 18:53:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • martwy ciąg - początkujący

    Post
    Trening dla początkujących

    Ogólnie to odradzam ćw z ciężarami,jedynie ciężar własnego ciała:pompki,przysiady,podciąganie.i Sztuki Walki dadzą Ci świetne podstawy w przyszłości co do treningu siłowego.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 2011-01-25 21:59:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spadki.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] nabił masy. Jak ktoś z drobnego chłopczyka zrobił kafara, to spadki będą ogromne jak przestanie się ćwiczyć- to logiczne. Warto poddać mięśnie jakiejkolwiek pracy, czyli rób pompki, przysiady, podciągania jednym słowem cokolwiek, byle mięśnie pracowały. Staraj się mieć bilans kaloryczny ok. 0(żeby nie chudnąć i żeby nie tyć). W ten sposób spadki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 2010-06-19 02:25:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najlepszy wiek na rozpoczecie trenningu?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ogólnorozwojowe, basen, gry zespołowe, ćwiczenia takie jak pompki przysiady , drążek- a siłownia hmmm... ja sądze że 17 do nie za dużo, nie za mało.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2008-01-12 13:29:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aktywność w czasie redukcji tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uda, pośladki, 10 min dziennie i starczy są słabe, trzeba rozwijać całe ciało, angażować jak najwięcej partii mięśniowych. Najlepiej siłow zacząć trenować, jakieś podstawy, pompki, przysiady, wykroki. jakies baniaczki z wodą, małe hantelki treningi np typu tabata można wpleść w trening siłowy https://www.youtube.com/watch?v=OfBfchRM6i8

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2016-10-09 10:31:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak przypakować w domu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    W tym wieku za wcześnie na siłownie, inne sporty np. koszykówka będą lepsze- będą jakaś podstawą do przyszłej przygody z siłownia. A jeśli już tak bardzo chcesz możesz robić pompki przysiady podciągania.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2010-08-22 15:04:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwiczenia ogolnorozwojowe

    Post
    Trening w domu

    wyciskanie na klatkę pompki przysiady martwy ciąg podciąganie na drążku wioslowanie ze sztangą

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2006-12-01 21:45:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HANTLE

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Witaj, w Twoim wieku zdecydowanie lepszym pomysłem były by ćwiczenia z cieżarem twojego własnego ciała. Pompki, przysiady, podciąganie na drążku- sprawdzą sie lepiej niz hantle ;-)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2018-06-09 15:13:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • teakwon-do i odzwywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    oczywiscie ze sa i pompki, przysiady i pilka lekarska ale myslalem ze mie musze tego pisac :). sa jeszcze brzuchy i grzbiety :D

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2006-03-24 20:42:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W tym wieku nie potrzebujesz restrykcyjnych diet . Na początek proponuje, byś zajął się ćwiczeniami, do których potrzebny będzie tylko ciężar ciała i trochę wolnej przestrzeni. Pompki, przysiady, jazda na rowerze, wypady, podciąganie, bieganie, skoki – odpowiednio zestawione zapewniają ci świetny trening, a dodatkowo nauczysz się poprawnej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2019-08-24 11:40:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zaszkodza czy nie???

    Post
    Odżywki i suplementy

    j.w. pompki, przysiady, drązek, brzuszki to doskonały wstęp do kulturystyki. Myśle że od 15 lat można już spokojnie pakować na masarni

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2007-01-15 22:27:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chudy, masa

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Zainteresuj się treningiem domatora (podciąganie na drążku, pompki, przysiady) . Pomyśl także o odpowiednim odżywianiu. Po szczegółowe informacja zapraszam do tematów podwieszonych w działach: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2012-09-29 23:39:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedewszystkim dużo szybkiej jazdy ;D ale tak jak mówią panowie wyżej trening domatora ;] Podciągania Pompki Przysiady Brzuszki Pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 2011-05-01 21:58:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • franklin94

    Post
    Trening dla początkujących

    w wieku 14 lat to narazie cwiczenia ogólnorozwojowe :) typu pompki, przysiady, brzuszki, podciąganie moze jakies :D mozesz tez biegac zdr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2009-05-22 19:13:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak nie jesteś u siebie, to nawalaj pompki, przysiady, mostki, podciągania jak znajdziesz miejsce, jest tyle ćwiczeń z masą ciała, że hantle możesz odpuścić i lepiej na tym wyjdziesz. Też nie mam sprzętu poza 18,5 kg klockiem i daję radę.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2011-12-02 16:31:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hmmm...

    Post
    Odżywki i suplementy

    pompki,przysiady i brzuszki mysle ze z takim planem 3-4tyg i bedziesz miał taką sylwetke

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2005-04-08 09:02:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla młodego

    Post
    Trening dla początkujących

    Za wczesnie na porzadny trening na silowni. Sprobuj treningu domatora: jakies brzuszki, pompki, przysiady.... No i oczywiscie nie unikaj ruchu, w tym wieku to pila, basen czy biegi i bedzie git ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2009-12-05 14:30:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)