polecacie

Dręczy mnie pytanie odnośnie jednoczesnego budowania masy miesniowej i zrzucania kilogramow: Czy moge w dzien treningu siłowego spożywać nadmiar kalorii, a w dzien , w ktorym biegam, mniej? Co polecacie na taki tryb treningowy? Żeby nie bylo: bede cwiczyl 3 razy w tygodniu i tyle samo razy biegał

1.Czy zamiast 2 jajek mogę z nich zrobić omleta ,będzie taka sama wartość odżywcza ? 2.Można solić jajecznice ? 3.Makaron jeść z twarogiem i cukrem ? 4.Sos do makaronu nadaje się ? 5.Zamiast chleba pełnoziarnistego można jeść normalny ? 6.Jaki jogurt w szkole polecacie by był dobry w smaku ,dość tani i na masę ?

musze kupić kreatyne, niewiem jaką wiem że 1000 gram potrzebuje na pół z kumplem! jaka polecacie i ile kosztuje kilo jej!! jakie mieliście po tej kreatynie efekty?? Szacunek dla gości którzy nie kopią mi grobu!

Chcialem sie zapytac czy orientuje sie ktos moze ile nalezaloby odczekac dni przed pojsciem na solarium, po kuracji Unidox (2 tab dziennie) czy mozna od razu? i polecacie teraz stosowac zewnetrznie zeby nie bylo nawrotow ? z gory dzieki. pzdr.

Witam, bardzo chciałbym się dowiedzieć (gdyż takiej odpowiedzi na forum nie znalazłem) czy czytaliście/testowaliście książki "Nagi Wojownik" , "Więcej niż bodybuilding 1" lub "Więcej niż bodybuilding 2". 1. Czy różnią się one bardzo od siebie? 2. Jaką polecacie? 3. Różnice między ostatnimi dwoma.

Cześć chciałbym się zaopatrzyć w suplementy by Jeszce lepiej się czuć i organizm był 100% zaopatrzony we wszystkie potrzebne rzeczy i pytanie jakie suple polecacie dla 14latka? Na dzien dzisiejszy biorę -witaminy i minerały ze sklepu sfd < - są zaj**iste!:D -rutinea C -magnez i wit d6

Witam ćwiczę od 2miechów (koło lipca 10 będą równe 2 ale piszę na zapas) trening FBW. Kolano troszkę zaczęło boleć jak je potrenowałem mocniej więc przestałem. Jaki trening polecacie dalej zostać przy tym czy przerzucić się na HIIT czy coś ? Aerobki 2x/3x w tyg.

Chcialbym kupic sobie Kolce jakie polecacie i czy ma ktos do sprzedania Najbardziej interesuja mnie superfly r2 i g5 czekam na propozycje Slyszalem ze chlopak o nick'u "sprinterek" sciaga z ameryki po 90 zl + 50 zl przesylka to prawda ??

Witam, W okolicy otworzyli chiński supermarket. Chcę podjechac i sprawdzić, przy okazji zakładam temat i pytam co polecacie w diecie z chińskiego asortymentu? Na pewno będę polował na dobry ryż, oraz sos siracha. Macie jeszcze jakieś pomysły dobrych jakościowo lub niskich kalorycznie produktów?

Bardzo potrzebuje Waszej pomocy, bo mam zamiar sobie kupić: -Monster Mass 2,3kg lub Mass xxl 2000g (któro polecacie???????) -Vitalmax Monohydrant Kreatyny 100g -Olimp Taurine 100 caps Jak mam to dawkować proszę o szybkie odpowiedźi. Pozdr.

Witam, wszystkich forumowiczów. Przymierzam się do kupna hormonu wzrostu. Stąd moje pytanie czy brał go ktoś, jaki polecacie, i czy jesteście z niego zadowoleni. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Do Not Give Up w dniu 2012-07-23 12:03:26

Witam, kończę właśnie cykl Propionat 1-12 + Metanabol 1-6. Masa ładnie do 7/8 tygodnia, potem wszystko stanęło. Wymiary, waga, wygląd w lustrze. Obecnie mam ok 18-19% BF. Powinienem skończyć cykl, czy go przedłużyć? Jeśli tak to na jakich środkach. Co robić, masować czy redukować? Co polecacie?

zamierzam zrzucić parę kilo (do października mniej wiecej) wstępnie wybrałem że zacznę od diety białkowej + ćwiczenia w domu, ale mysle nad jakims spalaczem. i tu moje pytanie: czy Therm Line II jest skuteczny? i co ew. polecacie zamiast tego nie mam alergii na takie specyfiki

Waze 71kg, mam 172cm wzrostu i 17 lat. Zaczynam chodzic na silownie 5 razy tygodniowo po okolo godzine-poltorej. Mam duzo fatu. Malo miesni ;p Na klate na sztandze podniose max 55-60kg Jaki trening mi polecacie? :) Jakies odzywki??

Witam poszukuje Gainera powyżej 2kg do 4 lub 5 :) Myślałem nad Gain Bolic 6000 Aminostar Whey Gainer Hi tec Whey Mass Builder Chciałbym coś w puszcze Co jeszcze polecacie ?

Poprosiłbym o tańsze zamienniki białka z piersi z kurczaka do urozmaicenia diety. Przykład: ostatnio wypatrzyłem schab bez kości z przyzwoitą ilością białka na 100g, gdzie kg takiego schabu wychodzi taniej niż kg kuraka. Co polecacie z własnego doświadczenia? Podroby? Z góry dzięki za pomoc!

Witam ćwiczę na siłowni już 4 miesiąc,obecnie ważę 72 kg,mam 18 lat,180cm wzrostu,do tej pory nie brałem żadnych suplementów ani nie przykładałem specjalnie wagi do odżywiania czy diety.Jednak koledzy zachęcają do brania jakichś odżywek.Co polecacie?

Siema! Mam zamiar kupic w najblizszym czasie jakas odzywke bialkowa typu gainer! Jaki Gainer najbardziej polecacie, dodam ze bardzo ciezko jest mi przytyc, czy Vitalmax 1 bedzie dobry czy moze cos innego????

Witam. Jestem tu dosc nowy a wiec mam takie pytanie. Skonczylem w czwartek a6w i mam zamiar znow trenowac brzuszek od czwartku. Co polecacie po a6w? O to moje dane Wiek 16 Waga 70 kg Wzrost 188 cm Cel do osiągnięcia Masa Staż 0 Aktywność fizyczna: 3 treningi w tygodniu kravki

Witam, Jakie tanie białko w obliczu braku bialek sfd polecacie ? Idealnie byloby cos w cenie okolo 110 za 2200g cos co nie wykreca paszczy i nie jest pasza dla zwierzat... z gory dzieki za podpowiedzi:)