polecacie

Siema jak skończe cykl na mono + tcm i chciałem po przerwie jakiś stack wziąść. Myślałem nad stormem, hp, i xpandem. Co polecacie ? Nie chce brac najmocniejszych bo co będe musiał brac potem %) ps. ankiety nie wypełniam bo to plany na luty/marzec Dane na teraz są w profilu

biore cp (duza pucha ) 4 tydzien 2 razy dziennie i zaczyna mi sie konczyc a chcem cykl pociagnac do okolo 6 moze 7 tygodni a niechce mi sie wywalac juz kasy na cp. Wiec pytanie co polecacie teraz dac aby jeszcze byly efekty do konca cyklu ? jakis tcm ? np w blistrach kupic ? lub z viatala widzialem tani tcm czekam na porady pozdrawiam

Witam, Mam niecałe 17 lat, 175 wzrostu, 61-63 kg masy(zalezy od pory roku), trenuje karate od 8 lat i gram w kosza. Zależy mi na sile do full-contactu, ale nie chce przybrac duzo na masie, bo zalezy mi na wyskoku. co polecacie?? myslalem o aminokwasach bcaa. mam maly atlas w domu i bede mial laweczke i sztange. Prosze o pomoc

Witam! jaką suplementacje polecacie do mety ruskiej (cel oczywiście to masa).Narazie posiadam białko pro longatum i carbo biogenixa, witaminy olmpa. Coś jeszcze potrzebne ? pozdrawiam

Witam. Zakupiłem sobie l-karnityne i kreatyne. Jezeli chodzi o l-karnityne wiem jak ja dawkowac wiec z tym nie ma problemu. Jak natomiast polecacie jesc kreatyne (tabletki). Na ulotce napisane jest 5 g po treningu. Znajomi mowia, ze 5 g na czczo i 5 g przed treningiem. Jak to powinno byc? Z gory dziekuje za pomoc.

Witam Jakie ćwiczenia polecacie na mięśnie brzucha? chciałbym do wakacji mieć choć lekko widoczny 6-cio pak :-) Aktualnie robię trening masowy,a na lato zrzuciłbym trochę tłuszczu. Na dzień dzisiejszy mam 12.91% tłuszczu. co sądzicie o sprintach? a o a6w?

Jak w temacie, mam zamiar za niecały miesiąc wystartować w zawodach w WL, i aktualnie moim priorytetem jest właśnie siła w WL, jakie ćwiczenia, ilość powtorzeń i serii polecacie? Nie byłem pewny w którym dziale założyć..

Witam gdzie polecacie kupowac suple/odzywki w de ? nie zawsze jest okazja kupic w pl i przywiesc... sa jakies tansze sklepy ? ostatnio naprzyklad patrzalem w zwyklym sklepie gain bolic za 25 euro za 1 kg... a pojechalem do mülheim do forum i tam juz za 15 euro. Roznice sa wielkie ale moze znacie jakas siec tanich sklepow.. czy tylko online zostaje [...]

Polecacie jedzenie nocą. Ja czytałem gdzieś ze jedzeniem zaraz przed snem(nie wspomne o tym zeby sie budzic aby zjeść) przyśpiesza prace serca i organizm nie jest wypoczęty. Czy naprawde warto jeść nocą?? Czy nie wynikną z tego jakieś powikłania??

Siemanko , ćwiczę rok ( z tego 5 miesięcy na siłowni ) a tak to robiłem pompki i podciaganie na drążku w domu:) . na początku siłowni ćwiczyłem 1 miesiąc FBW a potem przerzuciłem się na SPLITA niewiem czemu . I teraz zastanawiam się czy ćwiczyć dalej SPLITA czy zmienić na FBW ??? co polecacie z tak krótkim stażem ?

mam taki problem : pracuje od 9 do 17 i w tym czasie mam tylko jedna przerwe okolo 13 i co polecacie wtedy zjesc ? czy warto dokupic gainera ? posilki w ciagu dnia wychodza mi mniejwiecej tak 8 sniadanie 13 posilek w pracy 18 obiad 21 kolacja 23 posilek przedsnem (bialko)

Mam 16 lat , 188 cm wzrostu , 77 kg wagi. Gram w siatkówkę w klubie i jestem atakującym.I tu problem poniewaz moj zasieg ataku to 3,07m bo mam bardzo słabą skocznosc, a chciałbym przynamniej 3,25 m. jakie cwiczenia polecacie?? co zrobic zeby taka skocznosc posiadać? mam na to 6 tyg :(

Witam was, chce żebyś cie ułożyli mi plan treningowy brzucha w domu (na środkowe, dolnie i boczne partie brzucha) do dyspozycji mam 2 sztangielki + mogę wyjąć z nich talerze (2x2kg, 4x1kg) Polecacie ułożenie własnego planu treningowego czy robienie gotowych planów takich jak 300 brzuszków, czy a6w Pozdrawiam Sewi

Witam Waga:94 Wzrost: 185 Wlasnie robie cykl kreatyny, i po nim chcialbym siegnac po jakis spalacz. Bralem juz Clenburexin, bylem zadowolony z efektow. Tym razem chcialbym sprobowac cos mocniejszego, tylko najlepiej aby nie mialo zbyt wielu efektow ubocznych. Co polecacie?

[...] więc tak mój cel za kilka lat to mieć fajną plażową sylwetkę i umieć wykonać kilka efektownych ćwiczeń, chciałbym się skupić tylko na kilku żeby mieć w arsenale. np. podciaganie na jednej ręce, przysiad na jednej nodze, stanie na rękach na poręczach, co jeszcze polecacie, czego można nauczyć się ciężką pracą znacie jakies widowiskowe ćwiczenie?

witam zamierzam kupic białko + kreatyne co polecacie? jakie firmy sa warte uwagi a jakie uwazacie za gowno ? prosze o wyczerpujace odpowiedzi ;) pozdrawiam i z gory dziekuje XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

Witam , jestem tutaj nowy , więc jeśli temat już był to przepraszam tak więc , chodzi o to , że mam 15 lat , i waże 45 kg przy wzroście 168 , niedawno kupiłem sobie hantle , 5 kg na łapę , ale mam jeszcze dodatkowe krążki po 1 kg , i tutaj moje pytanie , jakie ćwiczenia polecacie , na bicepsy , przedramię i nogi ? Dziękuje i Pozdrawiam

witam. mam do was pytanie dotyczące dawkowania metki - naposimu. mam 100 tabl.moja waga to 72 kg, wzrost 175, staż to ponad 2 lata. jakie polecacie mi dawkowanie ? myslalem o 15 mg dziennie, co o tym myslicie ?

Witam. Chciałem się zapytać jaki regulator testosteronu polecacie. Mam 18 lat i 165 cm wzrostu, lekarz mi powiedział ze juz duzo nie urosne poniewaz rodzice nie byli wysocy. Chciałbym zakupic jakis regulator, ale nie wiem jaki jest dobry, liczę na jakas porade. Pozdrawiam.

Pytania do specjalistów w tej dziedzinie. (CENA NIE GRA ROLI) 1) Jaka jest najlepsza kreatyna tzn. dająca NAJLEPSZE EFEKTY jeśli chodzi o PRZYROST MASY MIĘŚNIOWEJ, 2) Czy odżywka na masę Fitness Authority - Mass Core (7kg) to dobry wybór. Jeśli znacie lepszą proszę napisać nazwę, 3) Jaki spalacz tłuszczu polecacie?