Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
38
Witam.
Zakupiłem sobie l-karnityne i kreatyne.
Jezeli chodzi o l-karnityne wiem jak ja dawkowac wiec z tym nie ma problemu.
Jak natomiast polecacie jesc kreatyne (tabletki).
Na ulotce napisane jest 5 g po treningu. Znajomi mowia, ze 5 g na czczo i 5 g przed treningiem.
Jak to powinno byc?
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
38
Jak juz pisalem jest wiele szkol odnosnie brania kreatyny.
Nie wiem czy mam postepowac tak jak jest napisane na opakowaniu czy tak jak doradzaja mi znajomi. Zwazywszy na to, ze biore jeszcze do tego l-karnityne dawkowanie moze sie jeszcze bardziej zmienic i urozmaicic.
Nie probuj robic za inteligentnego podajac mi link do google.
Gdybym tam znalazl odpowiedz nie robilbym tutaj tematu.
Jezeli nie umiesz mi pomoc po prostu nic nie pisz.