Durma 1331

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

212

przeczytanych postów

2428

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Ruda Śląska

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.11.2008 (09:59)

Data rejestracji 08.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zmiana planu witam. ćwiczę ok 8-mc (wiem nie za długo) i od początku wykonuje te same ćwiczenia. ostatnio dowidziałem się ze należy zmieniać je co ok 4-6 tygodni. prosiłbym o ułożenie jakiegoś podobnego planu ale z	0	2008-10-20 18:03
Odżywki i suplementy	Może być?? witam. chciałbym ułożyć cykl i proszę o pomoc. mam na myśli coś w tym stylu: 1.nitrobolon energizer 2.aakg mega hardcore 3.creapure + ala + b1 4.dextrose do tego jakieś witaminy proszę o ewentualne skorygowanie i propozycje.	6	2008-10-09 17:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	przerwałem 6 weidera jak d niej wrocic?	2008-11-13 22:18
Trening dla początkujących	przerwałem 6 weidera jak d niej wrocic?	2008-11-13 17:59
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-13 17:30
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-13 06:51
Trening dla początkujących	Kaloryfer	2008-11-12 21:40
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-12 20:47
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-12 18:09
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-12 18:01
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-12 17:50
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-12 17:44
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-12 17:39
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-12 17:32
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-12 17:10
Trening dla początkujących	Wiosła	2008-11-12 17:07
Trening dla początkujących	Wiosła	2008-11-12 17:03
Trening dla początkujących	Wiosła	2008-11-12 16:57
Trening dla początkujących	Poprawa planu treningowego!	2008-11-12 16:55
Trening dla początkujących	przerwałem 6 weidera jak d niej wrocic?	2008-11-12 16:50
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-12 16:46
Trening dla początkujących	pierwszy poważny start !!!	2008-11-12 16:39
Trening dla początkujących	NARAZIE , CZESC , CZOLEM	2008-11-12 16:34
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-12 06:39
Trening dla początkujących	A6W Aerobiczna 6 Weidera "kaloryfer"	2008-11-12 06:36
Trening dla początkujących	NARAZIE , CZESC , CZOLEM	2008-11-11 21:41
Trening dla początkujących	NARAZIE , CZESC , CZOLEM	2008-11-11 21:36
Trening dla początkujących	redukcja pośladki i brzuch	2008-11-11 21:30
Trening dla początkujących	NARAZIE , CZESC , CZOLEM	2008-11-11 21:08
Trening dla początkujących	POMOC!!!!!!	2008-11-11 21:00
Trening dla początkujących	NARAZIE , CZESC , CZOLEM	2008-11-11 20:56
Trening dla początkujących	POMOC!!!!!!	2008-11-11 20:42