***Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..**

jak masz staz? ogolnie ja bym tu duzo pozmieniał... i przyrosty byś miał jeszcze większe niż masz moge sie założyć. Jak dla mnie jeden plan góra dwa miechy i coś zmieniamy a Ty mowisz 8 miesięcy tym jedziesz.....

6x12 mam to rozumiec jako ze 6 serii i w każdej po 12 powtórzen? Czy jak bo jesli tak to troche za duzo serii

Dokaldnie tak jak mowisz 6 serii 12 powtórzeń.

Liczylem na takie komentarze
Mam zamiar cos zmieniac ale w lutym wraz z nowym cyklem (jakis FBW 4 dniowy)

STAZ 8 MC DIETA BRAK

Zmieniony przez - Durma 1331 w dniu 2008-11-12 17:40:52

Pewnie na SAA i pyrkach jedziesz oraz sadzisz kreatynos nie dziwie się przyrostom po takim treningu z taka iloścą dopalaczy

HAHAHAHAHA

Nikt nie dorówna mi treningiem

JESTEM PANEM SFD

dla mnie przesadzone... bez urazy ale plan z d,upy po mojemu jak patrze w profilu to masz 65 kg wagi to i mięcha za duzo pewnie nie ma a np na bicka masz 4 ćwiczenia po 6 seri i to dwa razy w tygodniu to bedzie jakies 48 seri w tygodniu gdzie w fbw na małe partie robi sie 6 seri w tygodniu i mięcho idzie (zalezy od diety) i mi przy takiej ilości seri ładnie wchodzi a ty napiepszasz ile wlezie... chłopie zmien plan ułuż diete a dane w profilu niedługo wpypełnisz...

jak to było ostatnio w "super niani" na TVN "ŹLE ŹLE ŹLE BEDZIE KARNY JEŻYK" bez urazy ale jestem na zdecydowane NIE machałes już kiedyś FBW ?

Chyba jak weźmiesz do buzi

To będzie mój 1 FBW i obawiam się o jakiś niedosyt.
Patrzac na to ze zaczynałem za wagi 51 kg i bic 27 to jestem zadowolony. Szczególnie ze bez diety i tylko na i cyklu CM3 (+2,5 kg masy). Spkojnie krytyke przyjmuje "po męsku"

Therock gejowo.pl tak w ogole to do kogo to napisałeś?

Do durmy bo sie za pana SFD uważał ale żartowałem A Cm3 zaEbiste bo sam brałem