***Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..**

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 265 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1625

czesc dziewice

---------------------------

Woda jak bedziesz to wrzuc to swoje 5x5 i powiedz jak wrazenia. i tak sprobuje ale chce wiedziec czego sie spodziewac

Zmieniony przez - buckshot w dniu 2008-11-11 18:00:42

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ja nad następnym cyklem jeszcze dokładnie sie nie zastanawiałem ale pewnie dam jeszcze raz shocka do tego storma albo jakiś inny stack zobaczymy jak z funduszami bede stał bo na miche duzo kasy leci... a jak reagujesz na shocka po zjedzeniu prawie całej puszki ja już musze walic prawie 3 miarki bo po dwoch to praktycznie nic nie czuje a po 3 to już loty są niezłe

wczoraj same rekordy szły

...

Durma 1331

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 212 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2428

Ja na poczatku wziolem go tak delikatniej i teraz po 2 biore. Wyrabia ostro. Sila nisamowita po tym i pomka ;D Ja jade bez diety od poczatku dlatego wezme gainera tak na wbicie jakiegos zapotrzebowania chociaz w malym stopniu. Zastanawiam sie czy brac mono czy sprawdzone juz CM3.

Zdechnę na 100% -- Będę żył na 100%
Bądź oryginalny -- myśl samodzielnie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

no ja po pierwszej porcji to wyglądałem jak ćpun

niestety organizm szybko sie przyzwyczaja. A siła to ogolnie idzie ładnie jak przed rozpoczeciem puszki wiosło chantelka robiłem 42 kg to teraz skoczyłem na 55kg wczoraj na sztange założyłem sobie 95 ale jakoś wole chantlą po 55kg lepiej mi wchodzi...

ale co ja sie bede szczypał wkoncu mam swoje "zimnioki" i drzewko kreatynowe więc do lata damy rade

Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2008-11-11 18:12:10

...

Durma 1331

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 212 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2428

Mnie dalej nosi jak wypije i posiedze z 5 min to juz nie da sie wytrzymac (nie wiem moze taki organizm

)
Na sile to juz w 2 dzien cyklu nowy rekord na klatke, podciaganie teraz idzie 3x latwiej i kazde cwiczenie ro bie duzo szybciej (krotsze przerwy miedzy seriami) a wiekszym ciezarem niz kiedys

A jak u Ciebie z masa poszlo??

Zdechnę na 100% -- Będę żył na 100%
Bądź oryginalny -- myśl samodzielnie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

od początku października z dietą +4kg i jest git

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

za michę się leszcze wziąć a nie za gumy szok, i za trening !
dla was najlepiej ACT

buckshot 5x5 oto moje wrażenia po pierwszym treningu:
poniedziałek, dzień klaty u mnie na siłce więc sztanga zajęta i musiałem czekać 30 minut

poza tym jak się zaczyna z zaniżonego ciężaru to trochę lipa jest i taki niedosyt, ale potem już będzie cool. Wszyscy się dziwili co tak mało nakładam.
Trening szybki i ciężki(będzie jak dojdę do konkretnych ciężarów)
trwał trochę ponad pół godziny może 40 minut.

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

Durma 1331

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 212 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2428

A obwody?? Ja od poczatku pazdziernika 4,5 kg. W bicu wystrzelilo prawie odrazu 2 cm i teraz stoi.

Zdechnę na 100% -- Będę żył na 100%
Bądź oryginalny -- myśl samodzielnie

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

zapomniałem wkleić plan

FBW 5x5 3/tydz. pon,środ,pią

A)
-przysiad 5x5
-wyciskanie na plaskiej 5x5
-wioslowanie w opadzie 5x5
+ brzuch/lydki

B)
-przysiad 5x5
-wyciskanie w staniu 5x5
-klasyczny MC 5x5
+ brzuch/lydki

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...